israeldaynPT

@nitzandfux מקווה שמחר שהוא מגיע לבני ברק, שיביא את המסור...ויקצץ במפעל הסובסידיות לחרדים

מיליי מבין לפתע שהוזמן ע״י קומוניסטים

@PniniShai בוקס סקוואט- סוג של תרגיל למספר מטרות, אצלי יותר כוח מתפרץ

@Israeldayan95 מה הפואנטה של הקופסא

ראשון = סקוואטים של בוקר והפעם, הורדת עומסים מהגוף - מערכת העצבים לפני #madridmarthon

@redmatronita אני מבין, אם אוכל לעזור באיזושהי דרך כתבי לי ל 053-5230563 ואנסה לעזור אם אוכל.

@Israeldayan95 כאמור ניסיתי לחבר נקודות כל כך הרבה פעמים שאני לחלוטין מיואשת

קשה להסביר כמה כאבי גב, מפרקים ודלקות יימנעו ויירדו כשתעשו 5-10 דקות של תנועתיות והליכה ביום תראו עניין 👍❤️⬇️ ואעלה שרשור של תנועות לכל הגוף שאפשר לעשות במשרד, בבית ובכל מקום

@Kishkush_ לליפטרים כל ריצה של 100 מטר זה אירובי 😂

מתייעץ עם GPT על הבריאות שלי ואז הוא בא עליי עם היציאה האנטישמית הזאת: Keep lifting; consider adding 2–3 aerobic sessions/week האבנט דה ג׳וייש פיפל סאפרד אינאף???

@Jake_Beresheet בסוף, השאלה היא מה המטרה? אם מישהו רוצה לרדת במשקל ? למה?ובאיזה משקל ? ולפי זה בונים אסטרטגיה אם סתם נעים למישהו / בא לו אתגר לצום, סלמתאק

@Israeldayan95 אה בסדר כלום בחיים האלה לא פשוט נשמה ☠️

כבר כמה שבועות שאני צם משבת בערב עד שני בבוקר (שותה מים ותה ירוק ולועס מסטיק אבל שום דבר מעבר לזה). אני עוד לא יודע למה אני עושה את זה מלבד החסכון הקלורי השבועי והדופמין שמגיע מהשלמת המשימה שנתתי לעצמי, אבל כן ממש נחמד שיום אחד בשבוע אני לא צריך להתלבט מה לאכול בארוחת הצהריים.

@redmatronita באיזה צד אני בגנטיקה** אני ממש לא בעילית משום בחינה של כוח ועוד..אבל ברמת עילית גבוהה בהישגים שלי ביחס לנקודת ההתחלה שלי. אז הרוב אפשרי, כשמחברים נקודות

@redmatronita קצת קשה להגיד איפה נפלנו, לוקח זמן לנסות. אני גדלתי כבחור ישיבה ובהשמנה חמורה + אירוע רפואי של סף מוות, אין שום קשר ביני לבין ספורט ויכולות - מפה לשם זה השתנה. ואני עדיין לא קרוב לגלות איך וכמה הגנטיקה שלי מוצתה

@Jake_Beresheet צום זה לא כזה פשוט ברמת ההורמונים /חלבונים בגוף במיוחד ליצירת ושימור שריר

@Israeldayan95 תאמלק לי?

@Jake_Beresheet ירידה במשקל ≠ ירידה בשומן . במיוחד בצומות כאלו יש קצת בעייתיות עם השריר. בדיוק יצא על זה פרק מדהים של יאיר להב שהוא הראש וראשון לכל דבר שבתחום הזה בישראל

@Israeldayan95 כן המכנסיים אומרים לי כל מה שאני צריך לדעת האמת

@Jake_Beresheet עזוב, דקסה במכון מור זה כמה דקות. שווה לדעתי. אבל בגדול, אפשר גם עם משקל והיקפים

@Israeldayan95 להההה יותר מדי מחויבות בשבילי ישראל

@ONetanel עם הנעל הזו זה קשה. אבל בגלל שהאימון קליל, נשארתי עם הנעל

@Israeldayan95 לא להרים את העקבים קואץ'.😉

@Qa5679 אין לי ברקסים באופנים, ואם אני נוסע בתוך בני ברק אני שורף ברקסים בנסיעה 1

@Israeldayan95 מטורפים לגמרי מסכים

לא נגן על הנהג כי בבירור מדובר באשפה אנושית אבל באמת שבני ברק ובפרט האיזור הזה סכנת נפשות של החיים אתה נוסע ומתפלל לא לדרוס מישהו

@bullshitetc תלוי על כמה קמ"ש

כמה קלוריות שורפים אם רוקדים באוטו לשירים קצביים

טוב, מסתבר שזה מתבקש - יאללה יהיה שרשור תנועות לבית ולמשרד 🎉🎉🎉 לא חשבתי שנגיע ל100+ לייקים פה אבל הפתעתם, תודה ❤️🫀

@Jake_Beresheet אז יאללה תעשה ניסוי, רוץ לעשות דקסה ובדיקת דם מקיפה, תעשה כל חצי שנה ותראה אם זה עובד

@Israeldayan95 אוכל בכל יום אחר 200 גרם חלבון ו-150 גרם פחמימה ומרים משקולות 4 פעמים בשבוע + יומיים אירובי מאומץ ויום אחד של מנוחה פעילה (יום ראשון) צמתי פעם אחת בטעות וחיבבתי את התחושה ועכשיו אני מרגיש שהטקס הזה נחמד לי, לא יודע אם אמשיך בזה לטווח ארוך אבל בינתיים זה עדיין קורה

@OptimuSloth מעולה, איפה המירוץ ? את רצה?

נרשמתי למירוץ זיכרון 5K! פעם ראשונה מרגישה בשלה לקבוצת ריצה. Wish me luck👟

@bruce_wayne1982 תגיד איזה מכון 😉 שלח סירטון

@Israeldayan95 מוזמן לבוא ולבדוק😉

@y1shaul @MitYulia אכן דברים שהיו פעם נחלת מקצועניים ומטורללי נראות מגיעים אלינו כמו trt. לא חושב שזה יגיע לרמה של קריאטין וחלבון מהסיבה המאוד פשוטה שלשאר הדברים יש נזקים מיידים שלרוב אנשים לא רוצים. גם הזריקות בעוד כמה שנים אנשים יבינו שבלי תהליך אמיתי הם יאכלו אותה.

@Israeldayan95 @MitYulia לדעתי זה קרב אבוד. משני סיבות. 1. הממסד הרפואי כבר מאמץ. 2. באדי בידלרים משתמשים בתרופות החדשות כמו retatrutide שלא רק פועל על התיאבון אלא גם מביא לשריפה מוגברת של שומן ומעלה את קצב חילוף החומרים. בעוד כמה שנים כולם ייקחו כמו קריאטין ואבקות חלבון

עצוב מאוד לראות את כמות האנשים סביבי שלוקחים זריקות הרזייה מבלי שינוי אורח חיים מלא + ליווי מקצועי של דיאטן מותאם ואימוני כוח מסודרים (כן, אני מאמן כושר ולכאורה "מרוויח" "מהשוק הזה" - אבל האמת, שהם הולכים להפסיד פי מאות מאשר מה שאני אי פעם ארוויח ממוזרקים)