مُود

اللهم أرزقني الفردوس الأعلى من الجنة وأهلي والأشخاص الذين أحبوني وتمنوا لي الخير اللهم وأعتِق رقابهم عن النار🍃💚.

@m4av_ تعليمك ياحب

@im0d___ لعيبب

لا بس شفت نهائي الدوري أمس وتحمست ألعب بعد سحبه كم يوم

@mkajxiw12 بعدين اشغل السوني واشوفها لك لأن ناسيها الحين

@im0d___ ما شاء الله عليك فنان الله يوفقك عندي سؤال بسيط كيف اخلي الكام زي كذا ؟

@i__LaY قبل الباص لا يجي للاعبك تضغط بلاير لوك يعني تسبق والصراحة مرات ما تزبط معي بسبب التأخير في الأوامر من السيرفرات مع ان النت ممتاز عندي بس اعتقد عشان هنا السيرفرات تعبانه في ميلبورن

@im0d___ ما شاء الله عليك،بس شلون تبدل بلير لوك بذي السرعه

@football_li5 تخيل انه متزوج ويسوي هالحركات الله يخلف ع اهله المترهل ذا

🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨🚨 إحتفال أبو مكة أمام جماهير الإتحاد بعد الفوز بلقب الدوري السعودي الإلكتروني على طريقة إيفان توني! 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱

كنت الأفضل في كل الأشواط خصوصًا بعد الخساره في الأبر براكت لكن كان في نقطة دائمًا تتجاهلها وهي التسديد البعيد ومحاولة ضمان الهجمه بباص أو باصين إضافيه، التسديد خصوصًا على الحارس اللي عنده فار ريتش من المنطقه يفضل تكون تسديدة ارضية لأن الفينيس داخل المنطقه ماهو بقوته زي من خارج المنطقه، بإذن الله كأس العالم من نصيبك

الحمدلله حققنا الهدف الرئيسي وهو التأهل لكاس العالم بالرياض وبحضوركم يا اغلى جمهور. شكراً لكم على كل الدعم والتشجيع. ووعد مني اكون عند حسن ظنكم بكاس العالم 💚 @FalconsEsport @RedBullSaudi @ittihad

صحيح إنه ماهو ميسي بس اللي يسويه ماهو طبيعي والله يعني تخيل أرقام صناعة الأهداف عندك سيئة بسبب مهاجمين دلوخ

@majeediola @8GoldenPedri @ALDOBnet عاد خبري فيها قبل ٣ سنوات وفي الطائف مدري اذا تغير الوضع الآن

@im0d___ @8GoldenPedri @ALDOBnet مستحيل ولا تصير ابد الاشارة تصير خضرا بعد ٤ ثواني من الاشارة الحمراء

والله عشان كذا مادخل التقاطع إلا ومتاكد محد بيجي ويصدمني حتى إذا صارت الاشارة خضراء

@xi3badi2 @8GoldenPedri @ALDOBnet تكلم زين لا احط رجلي بحلقك يالسبهه

@im0d___ @8GoldenPedri @ALDOBnet يانصاب ليش تكذب

@FDK__1 @ALDOBnet فاهم الله يسعدك بس المتخلفين واجد وأنا اخوك ع الأقل يأخرون الحمراء ما تصير خضراء الا بعد مده احتياطًا للحالات ذي وهذا مو تبرير للدلخ اللي قاطع الإشاره

@im0d___ @ALDOBnet فيه اشارة برتقالية قبل الحمراء اللي صدم التورس قاطع الاشارة

@8GoldenPedri @ALDOBnet والله كذا اشاره اشوفها تفتح والثانيه توها صارت حمراء

@im0d___ @ALDOBnet طيب فعلاً الاشاره تتأخر ٣ ثواني قبل تفتح وبعضها اكثر حتى لاتبرر للمتهور والمستهتر وتحط السبب في الحكومه والنظام ..

@Ahmed656803 @ALDOBnet من اشاره لإشاره ؟ ما ظنني اول ما تحمر الاشاره الثانيه تفتح ع طول

@im0d___ @ALDOBnet طيب اصلا هي تتاخر ٥ ثواني ، شفيك يعني جايب شيء جديد؟

@Dashcamksa1 والله المفروض قطع الاشاره سجن ع الاقل شهر عشان يتربون الهمج وقبل يقطعون الإشاره يحسبون ألف حساب

حادث شنيع بسبب قطع الإشارة

@MELHHALY @nlldy @drfaisalsaud كلها ممتازه وتؤدي لنتائج ممتازه المهم الحركة وتمرين كل عضلات الجسم، لأن الحياه الوقت هذا عباره عن جلوس في كل مكان في الدوام وفي البيت والحركة شبه منعدمه الا في بعض الوظائف الميدانية

@nlldy @im0d___ @drfaisalsaud في دراسات اجريت على اشخاص تمرنوا مرتين اسبوعيا وحققوا نتايج حلوه وبنوا كتله عضليه بس الموضوع اخذ وقت اطول فالعبره بالاستمراريه .

الفرق بين لاعب كمال الاجسام/رفع اثقال ❌ و الرياضي الهجين (كمال اجسام + رياضة تحمل)✅ الرياضي الهجين hybrid athlete ثقافة اتمنى تنتشر في مجتمعنا لانها تجمع ما بين الشكل و الاداء في خلل واضح في الركض تقدر تميز من اي منطقة؟

@fos_i7 @ALDOBnet الله يبلشهم في أعمارهم والله هذا المفروض ينسجن أقل شيء ٦ أشهر يتربى يصير لا شاف إشاره يوقف قبلها بعشر أمتار

@im0d___ @ALDOBnet هي كذا اصلا والمفروض ونظام تشوف الاشاره برتقاليه توقف لكن الهمج همج

@S_Alabdullah506 @ALDOBnet الله يبلشهم في أنفسهم وش ذنب المسكين رايح مشوار ويصادف بهيمه متهور يصدمه

@im0d___ @ALDOBnet هي المفروض كذا اصلاً ومع ذلك الناس تقطع

@JK4 يولد ماشاءالله يسوي بلاير لوك ويفكه ويرجع يسويه ع لاعب ثاني ويركض اللاعب ثم لا تسلل يرجعه بلاير لوك💀

وانت تتابع قيم ابو مكه ومساعد

يفرق لأن البروتين يحسسك بالشبع لفترة أطول بالتالي يساعدك في التنشيف لأن البروتين صعب جدًا تفكيكه وتحويله لدهون ف الزائد منه غالبا الجسم يصرفه عكس الكارب سهل هضمه و تحويل الزائد لدهون وتخزينه في الجسم للمستقبل وقت حاجة الجسم له (طبعًا هذي معلوماتي البسيطة من القراءة والاطلاع ممكن تكون خاطئة والدكتور يفيدك أكثر)

@Faisal_Science @im0d___ @Amqfit طيب هل يفرق فيي فترة التنشيف او التضخيم لانه اسمع مدربين كثير يقولون انه يفرق خصوصا فترة التنشيف ولازم تزود البروتين

ليش تحتاج بروتين عالي إذا كنت تتمرن مقاومة؟ الناس تفكر إن كل البروتين اللي تاكله يروح للعضلات… وهذا غير صحيح. الحقيقة: أقل من 20% من البروتين اللي تاكله يُستخدم لبناء العضلات. طيب وين يروح الباقي؟ •الأعضاء (الكبد، الأمعاء) •الإنزيمات والهرمونات •إصلاح الأنسجة •وبعضه يُحرق كطاقة إذًا ليش نرفع البروتين؟ 1.العضلات مو أولوية للجسم الجسم يهتم بالبقاء أولًا، مو ببناء العضلات. 2.التمرين يعطي “إشارة” فقط تمرين المقاومة يحفز البناء… لكن بدون بروتين كافي = ما فيه مواد للبناء. 3.في منافسة على البروتين داخل الجسم العضلات تأخذ فقط اللي يتبقى بعد احتياجات الجسم الأساسية. الخلاصة: •التمرين = إشارة •البروتين = مواد بناء •عشان توصل كمية كافية للعضلات → تحتاج ترفع إجمالي البروتين لكن ⚠️: زيادة البروتين بشكل مبالغ فيه ما تعني عضلات أكثر هدفك كمتوسط 1.6 جرام تقريبا ضرب وزن جسمك

طيب هذول هم لاعبين كمال الأجسام اللي يشاركون في بطولات وكلامي كان مرتبط فيهم، لكن الشخص اللي يتمرن وتكون كتلته العضليه مناسبه بالعكس وكيف تكون عبء ع الشخص ببساطه الله يسعدك راح تضغط على مفاصله خصوصا الرُكب الحين أنت شباب وصحتك ممتازه مع تقدم العمر تضعف بالتالي كيف تبيها تشيل كتله عضلية كبيرة؟ أنا ما قلت لا أحد يتمرن ولكن كتله عضلية مناسبه لا أقل ولا أكثر

@im0d___ @drfaisalsaud واضح انك شايف لك روني كولمان وطقته وتحكم، ولا من متى العضلات المكتسبة بشكل طبيعي تكون عبئ على الشخص