101

@3thaaap @osrbi1 قافية ياخوي

@nlldy @osrbi1 افا هذا قدرك

@3thaaap @osrbi1 مع الطقعة

@nlldy @osrbi1 مع الفحمة

@3thaaap @osrbi1 مع العظمة

@nlldy @osrbi1 لا غير صحيح الفورد افضل

@3thaaap @osrbi1 يارجال مكينة ال TRX عن فورد

اح فيه صورة فخمة توي أشوفها !

لحد يصير طماع بيتعب ترى هذاني حذرتكم

أكتشفت إني ما ما أشتغل إلا تحت الضغط سلامات يا أنا

صداع

@3thaaap @osrbi1 مع الحشمة

@3thaaap @osrbi1 تبطي أنت وفورد كلها عند ال TRX

😡

أهين الدائرة وكل مافيها

@im0d___ @MELHHALY @drfaisalsaud أتفق

@MELHHALY @nlldy @drfaisalsaud كلها ممتازه وتؤدي لنتائج ممتازه المهم الحركة وتمرين كل عضلات الجسم، لأن الحياه الوقت هذا عباره عن جلوس في كل مكان في الدوام وفي البيت والحركة شبه منعدمه الا في بعض الوظائف الميدانية

الفرق بين لاعب كمال الاجسام/رفع اثقال ❌ و الرياضي الهجين (كمال اجسام + رياضة تحمل)✅ الرياضي الهجين hybrid athlete ثقافة اتمنى تنتشر في مجتمعنا لانها تجمع ما بين الشكل و الاداء في خلل واضح في الركض تقدر تميز من اي منطقة؟

@MELHHALY @im0d___ @drfaisalsaud هي تعتمد على الجينات وشدة التمارين وزي ماقلت أنت العبره فالإستمرارية فعلًا ، لكن يومين قليلة جدًا وطويلة للبناء العضلي

@nlldy @im0d___ @drfaisalsaud في دراسات اجريت على اشخاص تمرنوا مرتين اسبوعيا وحققوا نتايج حلوه وبنوا كتله عضليه بس الموضوع اخذ وقت اطول فالعبره بالاستمراريه .

@MELHHALY @im0d___ @drfaisalsaud لو سمحت أربع أيام كحد أدنى

@im0d___ @drfaisalsaud كل شي تبالغ فيه رح يتعبك لكن تتمرن 3 مرات اسبوعيا بدون هرمونات راح تبني كتله عضليه معقوله تنفعك ولا تضرك .

@unlil9 حتى أنا 😕

احس مابي تاريخ اليوم يخلصصصص ☹️

مرات ودك تحب وجهه وهو يضحك

اما دانتيل أجار 😂😂