つむの｜ココロとカラダのセラピスト🪼

靴下脱いだらゴムの跡ついてませんか？🧦😱 みなさんご存知の通り、むくみです💡 ちょっと跡ついただけじゃなくて、流れが滞ってる証拠🆘 ⚠️夕方になったらパンパンになる ⚠️足が重い・だるい ⚠️押すと戻りにくい コレ、余分な水分がその場にとどまってる状態です。 むくみって、お水の飲み過ぎってよく言われますよね。 でも、ほとんどは水のせいじゃなくて流れの問題なんです☝️ だから水を減らすより先に 🍀足首を回す 🍀ふくらはぎを動かす 🍀座りっぱなしをやめる こっちのほうが大事👌

@nr5000xxx あたしもXばっかりでした！ なので、カルピスでかんぱーい🍻

私は依存症でしょうか？ 今日は引きこもって Xばっかやってました。 全然コンテンツ作成できません。 ってことで、 本日は金麦→ハイボール でいきます。 Xがんばった人。 乾杯🍺

@oishidakazuma そういう方は普段がんばりすぎなんだと思います🥺 お大事になさってください🍀

この長期休暇突入すると高熱出るクセいい加減やめたい。 これ、絶対僕だけじゃないですよね？

@ryusaku_andR りゅうさん こんばんは😊 ぜひやってみてください🍀 スッキリするはずです✨

@miguru_tool 首こりを感じたらこれ試しますね😊

ゴールデンウイーク中、首こりひどくなる人 それ、移動の疲れじゃなくて、動かなさすぎかもしれません☝️ 🍀長時間の運転 🍀スマホ見る時間が増える 🍀同じ姿勢のままダラダラ コレで首と肩、ずっと固まったままです😱 ポイントはほぐすより先に動かすこと✨ ✔ 首をゆっくり後ろに倒す×3回 ✔ 肩をぐるっと大きく回す×5回 ✔ 胸を開いて深呼吸 これだけで血流良くなります☺️ なんとなくの不調、放置しないでおきましょう🍀

@24108423mk ジャッカルさん こんばんはー⭐️ 30分に1回とか1時間に1回でいいので、上を向いて首をリセットしてください☺️✨

@miguru_tool つむのさん、ブクマ必須ですね。私は長時間スマホを見ている首、肩が凝ってます。 意識して血流改善に努めます。

@Nicotama222 そのうちの1人になります✨ ので、いきますー🥰

流石に 投稿後1時間で 500リプ行かないですよね...？↓

@tetsublogorg お答えまでありがとうございますー🧅✨ そうして保存します！！

@miguru_tool 玉ねぎは常温、新玉ねぎは野菜室が長持ちします。ただ、暑くなってくるとゴキブリのリスクがあるので野菜室が無難です。 ペーパーで包んでポリ袋にいれて野菜室です。 めんどくさければポリ袋だけだも大丈夫。

【お願い】 もやしは... そのまま炒めないでください！！ そのまま炒めないでください！！ そのまま炒めないでください！！ もやしは一手間加えて炒めるだけで、町中華のようなシャキシャキでしっかり味の染みた炒め物になります！！ その方法は↓

@369jibunjiku イワオくん おつかれさまですー☺️ 私はしあわせって思えるのってめちゃくちゃ幸せなことですよね。 そんな風に生きていきたい🍀

皆さん 今日もお疲れさまでしたー！ 昨日参拝させていただきました神社にいらしゃるお地蔵さん めっちゃほっこりしました🥰

@HosoYan8 勇気出すようにしましたー✨

お聞きしたいのですが、自分からリプできる方、いらっしゃいますか？

@kazuro36197 フォローありがとうございますー☺️ よろしくお願いします🌸

みなさーーん！！ ありがとうございます😊 フォロワー2100人達成です！ 昨日2000人だったのに。笑 画像可愛くしてみましたー❤️ これからもよろしくお願いします！

@24108423mk ジャッカルさーん！ やりますー🔥🔥☺️

@miguru_tool @Nicotama222 つむのさん、やりましょう🔥

𝕏で本気で結果出す人だけ⇩

@PQsTp62umN7AAZN フォローありがとうございます😊 もう500目前ですね✨

田草川さん！フォロワーの皆さん！450人超えました！ありがとうございます🫡 引き続き交流よろしくお願いします🙇⤵

@HosoYan8 いいのかな？って躊躇ってたので、これからはお言葉に甘えて☺️

@miguru_tool もっと絡んでください✨

今日はゴールデンウィーク中なので 𝕏の参加者が凄いです。 一緒に伸ばしましょう！

@Nicotama222 やってみないと結果はわからないですもんね✨ ダメならやり方変えるだけ☺️

人から勧められたことに対して、自分でやるやらないの判断をせず、とりあえずやってみる人が最強。𝕏を伸ばしたいならリプといいね。やるかやらないかは自分次第⇩

@InvestorGaku3 なんて素敵な先輩✨

会社の先輩から 「ちょっと見てもらいたいのあるから買い物付き合ってくれる？」 と、珍しいお誘い。 先輩「がくが買うとしたらどれ？」 私「これですね（即答）」 先輩「じゃあ、がくにあうサイズ用意してもらえますか？」 と。 まさかの中小企業診断士合格祝いのプレゼント😭 サプライズすぎて涙😭

@hageyoshi2323 @Nicotama222 あたしえっキスって呼んでます🥰

@Nicotama222 えっキスですね

Chat GPTがチャッピーなら 𝕏は何と呼ぶんですか？

@saltygelicita 自分の機嫌は自分で取るってホント大事ですよね☺️ 自分の外側に答えを求めてたらいつまでも進めない。

自分の機嫌は自分で取る。ビジネスで理不尽なことがあっても、身体を動かして無心になればリセットできる。ストレスを翌日に持ち越さないマイルールを持て。

@uru_cominka そのココロの余裕がうるさんの笑顔に表れてるような気がします✨

無駄なストレスを抱えず過ごすには 天気、経済、老い、交通遅延、ネットニュース 他人の感情、過去の失敗、起きてない不安など。 自分でコントロールできないことには「仕方ないわ」と切り離す。限られた力は、大好きなことや必要な場所にだけ注ぐ意識をもつと、毎日すごくいい感じ。