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@NobukoSentian カラダは反応しますね。

コレは本当。 『まだ起きていない未来に、カラダが先に反応してしまうことがある。』 鍼灸歴40年、よりそい4万人。 70代女性。 高齢者施設でボランティア。 電動自転車で出かけ、 習い事も楽しんでいる。 傍から見ると、とても元気。 でも会うたびに、 「病気になったらどうしよう」 「認知症になったらどうしよう」 「目が見えなくなったらどうしよう」 「歩けなくなったらどうしよう」 そんな話になる。 ある日、 「だんだん歩けなくなってきた」 と言った。 もちろん年齢が関係するかもしれない。 でも、それだけではない気がした。 人は未来を想像する。 けれど、 不安な未来を何度も繰り返し想像すると、 カラダはそれを現実と区別できなくなることがある。 カラダは、 今ここにしか生きていない。 でも意識がずっと「もしも」の未来に向かっていると、 カラダまでその未来を生き始めることがある。 だから整えるのは、 未来ではなく今の自分。 カラダは、そのための入り口になる。↓

@fushigicream 向き合いますって決めるだけでも、気持ちの扱い方が変わりますよね。まずは小さく拾うくらいで十分ですね。

@talentoshi 向き合います。

50代から自分らしく生きている人は、 自分の感情を、拾い直してます。 ❌【自分の感情がわからない人】 ・職場で急な仕事を頼まれても「大丈夫です」と言う ・家族に予定を聞かれず決められても黙って合わせる ・友人の自慢話を聞いたあと、帰り道でどっと疲れる ・夫や妻の何気ない一言を、夜まで頭の中で反復する ・SNSで同世代の挑戦を見て、そっと画面を閉じる ・やりたいことを聞かれると「特にない」と答える ・休日も掃除、買い物、親の用事で一日が終わる ⭕️【自分の感情と向き合っている人】

@NobukoSentian しっかり向き合おうとする気持ち、大切ですよね。無理に深掘りせず、今日の感情を1つ拾うだけでも十分ですね。

@talentoshi 感情としっかりむきあいます。

@hiruta0003 向き合うだけで、気づけることがありますよね。小さな違和感を拾うだけでも、自分を大事にしやすくなりますね。

@talentoshi 自分の感情に向き合うといいんですね！

@Lairejacc その都度確認するだけで、抱え込みすぎを防げますよね。少し間を置いて見ると、気持ちも整理しやすいですね。

@talentoshi 事実と思い込みはその都度確認するのがいいですね😃

@AmiyaSuzu 事実と思い込みを分けるだけで、受け止め方が少し変わりますよね。書き出すと冷静に見やすくなりますね。

@talentoshi 事実と思い込みはちゃんと分けていきたいですね

@NekorinEnglish 自分を大事にしてあげたいって感覚、忘れがちですよね。感情を見てあげることも、自分への優しさになりますね。

@talentoshi 自分の感情と向き合い、自分を大事にしてあげたいですね☺️

@kazimendle 感情を拾いたいと思えるのが大切ですよね。小さな違和感から見ていくと、本音にも気づきやすくなりますね。

@talentoshi じぶんの感情を拾いたいですね😌

@yukin_pt しっかり向き合いたいって思えるのが大事ですよね。焦らず1つずつ拾うだけでも、自分の本音に近づけますね。

@talentoshi 自分の感情としっかり向き合えるようにしたいですね！

@ikegamiyuyu 自分を満たすって、家族への余裕にもつながりますよね。先に少し整えるだけで、接し方もやわらかくなりますね。

@talentoshi 自分を満たすと家族にも優しくなれます！

@hiroi_seitai 向き合いたいと思えるだけでも大事な一歩ですよね。無理に答えを出さず、少しずつ拾っていけるといいですね。

@talentoshi 自分の感情と向き合いたいですね！

@shiraishi1taka 責めずに書くだけなら続けやすいですよね。小さく拾うほど、本音にも少しずつ気づけますね。

@talentoshi 本当は嫌だったことを責めずに1行書くだけ、その小さな積み重ねが感情を取り戻していきますよね☺️💐

@akifromspace29 山で走る時間って、自分の声に戻りやすいですよね。体を動かしながら整える感じ、いい時間になりそうですね。

@talentoshi 今日はたっぷり山で走りながら自分と向き合ってきます🙋‍♀️🙏❣️

50代から人生が楽しくなる人は、 毎日を選び直してます。 ❌【50代でつまらなくなる習慣】 ・朝起きてすぐスマホで他人の投稿を見る ・鏡を見て「老けたな」とため息をつく ・誘われても「疲れるから」と毎回断る ・休みの日を洗濯、買い物、昼寝だけで終える ・コンビニ弁当を食べながら愚痴を考える ・新しいアプリやAIを「私には無理」で閉じる ・やりたかったことを「時間ができたら」で流す ⭕️【50代から楽しくなる習慣】

50代から付き合う人は、 「疲れる人」より 「本当に相性のいい人」を選ぶといい。 ❌【相性の合わない人】 ・近況を話すと、すぐ自分の話に変える ・新しい挑戦に「大丈夫なの？」と不安を足す ・会話のあと、言わなきゃよかったと思う ・頼まれごとは多いのに、こちらの都合は見ない ・昔の失敗や弱さを何度も持ち出す ・一緒にいると、笑顔を作っている時間が増える ・別れたあと、どっと疲れて予定を入れたくなくなる ⭕️【相性の合う人】

50代、これからの人生で差がつくのは、 能力よりも選びなおす勇気です。 後悔をしたくないって人は… ❌【これからの人生で後悔する人】 ・「もう遅い」と口にする ・過去の肩書きで自分を守る ・新しい学びを避ける ・人と比べて動けなくなる ・失敗しない選択だけを選ぶ ・本音より世間体を優先する ・「いつかやる」と先延ばしにする ⭕️【成長を続ける人】

50代から新しい働き方をしたいなら、 経験を「すごかった過去」で終わらせないこと。 経験は、見せ方を変えると 人の役に立つ“仕組み”になります。 ❌【経験を活かさない働き方】 ・「営業を長くやってきました」で止まる ・「人の相談に乗れます」と広く言う ・毎回その場の感覚でアドバイスする ・失敗談を自分の中だけにしまう ・できることを無料で手伝い続ける ・資料も流れも作らず口頭で説明する ・「私の経験でお金をもらっていいの？」と迷う ⭕️【経験を活かす働き方】

頭がいい50代は、使っている言葉が違ってます。 能力よりも、口ぐせが未来を作っています。 【自分をダメにする言葉 vs 頭が良くなる言葉】 ・「どうせ私には無理」→「今の私なら、何から始められる？」 ・「もう50代だから遅い」→「50代だから、経験を使える」 ・「失敗したら恥ずかしい」→「失敗したら、ネタが増える」 ・「あの人はすごい」→「私にマネできる部分はどこ？」 ・「忙しくて時間がない」→「10分だけなら何ができる？」 ・「AIは難しそう」→「AIに一度、聞いてみよう」 ・「私なんて価値がない」→「人に喜ばれた経験は何だった？」 ↓

頑張りすぎている50代には、 人生を選び直すタイミングがやってくる。 【頑張り続ける未来】 ・頼まれると断れない ・休むと罪悪感が出る ・弱音を見せずに抱え込む ・家族や職場を優先しすぎる ・成果が出ても安心できない ・疲れている自分に気づかない ・「まだ頑張れる」と限界を隠す 【頑張ることを手放した未来】