Dr.アサーラ🐢

@tulipp2024 @life_n9 ليه؟

@life_n9 رقم 5 خطر صامت

كيف تمشين بنفسك باتجاه المشاكل الأيضية والهرمونية مع الوقت : 1- أغلب يومك خمول وجلوس ، لا تمارين مقاومة ولا كارديو ولا أي نشاط بدني 2- نسبة دهون مرتفعة تتجاوز 30% مع كتلة عضلية منخفضة 3- أغلب أكلك خلال الأسبوع من المطاعم 4- تقضين معظم يومك داخل بيئة مغلقة: نفس الهواء، إضاءة صناعية، شاشات ما تتوقف، وتعرض محدود للشمس والهواء 5- استخدام يومي ومكثف للفواحات والعطور والبخور والمنظفات 6- كثرة استخدام البلاستيك مع الأكل والمشروبات خصوصاً عند التسخين أو مع المشروبات الساخنة 7- اعتماد يومي على منتجات تجميل وعناية تحتوي على البارابين والفثالات ومركبات مشابهة دون الانتباه لكمية التعرض التراكمية لها

"قبل الدخول في حياتك المهنية ،ثقّف نفسك في كيفية التعامل مع السايكوباثيين و النرجسيين و الانتهازيين"

@365nutrition هل صحيح القهوة اللي تذوب مثل النسكافيه تأخر نزول الوزن ؟

الحمدلله المشتركين ياكلون ما لذ وطاب 😋 المهم التنوع والقيمة الغذائية وبدون حرمان ☑️ وطبعا يعتمد حسب كل شخص وهدفه ورياضته وروتينه ونمط حياته وشنو يحب ياكل وعدد الوجبات والسناكات إلخ المهم توصلون لهدفكم بصحة وعافية 🤗🤲🏻 نموذج لبعض اختيارات مشتركة 👇🏼

@dr_hanan23 @fatmesh @aalbeirutty حمليه من play store

@fatmesh @AssalaMD19 @aalbeirutty ممكن الرابط تبعه

سؤال: ايش أفضل تطبيق ذكاء اصطناعي "طبي" يساعدك في الوصول السريع للمعلومة الطبي؟

تخلصت من مقاومة الأنسولين في ٣ أشهر . لما خليت تنظيم سكر الدم أساس لحياتي . لا آكل أي نشويات أول الوجبة أو على معدة فاضية يعني فواكة او بطاطا دائما آخر الوجبة او بعدها . لا آكل النشويات أكثر من مرة باليوم وأكلها في آخر الوجبة و ليس على معدة فاضية . صرت أحاول أسيطر على انفعالاتي و أعطي الأمور حجمها لان الضغط النفسي المستمر و العصبية ترفع سكر الدم الناتج من ارتفاع الكورتيزول . صار عندي الوعي بأنه الجلوس الطويل هو من أهم اسباب مقاومة الأنسولين فصرت أعمل نشاط كل ساعة على الاقل مثل المشي خمس دقائق، القفز او الركض او ال squat . أضع النوم ٧-٨ ساعات في اليوم أولوية على كل شيء. بدأت تدريجي بحمل الأوزان كل يوم خمسة عشر دقيقة او تمارين مقاومة بوزن الجسم و شفت تطور كبير بقوتي بفترة قصيرة. خطوات صغيرة يومية مستمرة . تغيّر مستقبلك الصحي بالكامل. ابدأ اليوم .

إذا تحب تسمع بودكاست .. وودك تختصر وقت .. تحفظ معلومة .. ترجع لها مرة ثانية .. تقرأ السكربت .. تشوف أهم الاقتباسات .. تعرف الملخص قبل ما تغامر وتسمع الحلقة كاملة. هذا التطبيق رهيب .. تفاعلي ومدعوم بالذكاء الاصطناعي: - تقدر تسأل عن أي شي في الحلقة .. - يرتب المحاور ويساعدك تركز على أهم ما فيها .. - يعرض المصادر المذكورة في الحلقة بروابطها (مقالات - كتب - شخصيات). اسمه: Snipd snipd.com

لو دخلت الثلاثين وما زالت رياضة المقاومة مو من ضمن قائمة أولوياتك ولا خططك ! فهذي مجازفة مباشرة بصحتك المستقبلية

@fatmesh @aalbeirutty كيف طريقة استخدام Heidi مافهمتها ؟

@aalbeirutty استخدمت Vera health و مؤخراً حولت على Heidi. حلو فيه انه يعرف تخصصي فيذكر لي المعلومات المتعلقة به

《先延ばし癖のある人に見てほしい》 行動力を高めて、なりたい自分になるために 参考にしてるモチベアップvlog4選🌛📖🛋️⟡.*

@life_n9 احسنتِ 👏

أحد أكثر الأمور المزعجة لي هو التعامل مع الأعراض المصاحبة للدورة وكأنها المشكلة نفسها، بينما يتم تجاهل السؤال الأهم: لماذا حدثت من الأساس ؟ - الدورة المؤلمة جداً قد ترتبط بـ: نقص المغنيسيوم والمعادن الأساسية (مثل البوتاسيوم والكالسيوم والزنك) ارتفاع prostaglandins ارتفاع histamine ارتفاع oxalates بطانة الرحم المهاجرة سوء التغذية + أكل بارد مستمر - الدورة القصيرة 2–3 أيام قد ترتبط بـ: انخفاض مستويات البروجسترون ارتفاع مستويات الكورتيزول اضطرابات الغدة الدرقية سوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية تأثر أو تضرر بطانة الرحم التغيرات الهرمونية المرتبطة بالتقدم في العمر - الدورة الطويلة 8 أيام أو أكثر بغزارة قد ترتبط بـ: اضطرابات أو نقص مخزون الحديد هيمنة الإستروجين وجود Polyps / Cysts الالتهابات أو الإجهاد المزمن - الدورة غير المنتظمة أو الغائبة قد ترتبط بـ : انقطاع الطمث الوظيفي متلازمة تكيس المبايض الإفراط في الرياضة + سوء التغذية السنوات الاولى بعد البلوغ فترة الرضـاعة تغيرات الوزن السريعة (ارتفاع أو انخفاض) استخدام بعض الأدوية مثل الروكتان هل توجد أسباب أخرى غير المذكورة؟ بالتأكيد عموماً جميع النقاط المذكورة تجمع بين معلومات طبية مدعومة بالأدلة إلى جانب بعض التوجهات والآراء والاجتهادات الشخصية اللي أستفيد منها في ممارستي المهنية، والهدف منها مساعدة كل امرأة على فهم السبب المحتمل وراء مشكلتها والبحث عن علاجها بشكل أكبر بدل الاكتفاء بتسكين الأعراض وحبوب التنظيم وتجاهل الجذور الأساسية للمشكلة لماذا ؟؟ لأن الدورة الشهرية الصحية مع الإباضة لا تقتصر على الإنجاب، هي تعكس صحة النظام الهرموني للمرأة ودوره في دعم العظام، الدماغ ، الأيض والاستقرار النفسي حتى في غياب الرغبة بالحمل دورتك الشهرية = تقرير عن حالة هرموناتك

هذا الاختبار يحدد لك التخصص الطبي المناسب لك.. جربته وطلع صح 😃 جربوه وأعطونا النتيجة.. الرابط 👇

@md1talk شاركونا مواقع نقرأ منها اخر الاخبار والتطورات الطبية مشتتة جدا موب عارفة من وين ابدأ

بما ان اليوم هو اليوم العالمي للضغط: هذي وحده من اهم الدراسات اللي غيرت بعض المفاهيم عن targets المستهدف للضغط “Sprint trial” - ما ينفع تداوم في روتايشن مع الكلى وما تعرفها

@edivdealed شهدت ذي الحالة لما كنت انترن مرة حزني

من ضمن الامراض الي يرعبني وجوده ومعيشني كوابيس وجسمي يقشعر من اتذكره هو هذا المرض كل ما اضطر اقرة عنه شيء اموت من القهر

@med_712 واذا مكان الدوخة صداع شديد وغثيان ممكن يصل إلى حد التقيؤ هل ننصح بال ecg ايضا؟

لازم تسوي للمريض : ECG أهم شيء: Echocardiography عشان تشوف في تضخم ولا لا؟

لو جاك مريض عمره 24 سنة للعيادة يقولك: كل ما ألعب رياضة تجيني دوخة… واتعب وما اقدر اكمل وش أول شيء يجي ببالك؟

@C_fatoom8 ماشاء الله اتمنى لو عروق يدي تظهر بذا الشكل

معنى glowup ، يدي قبل التنشيف وبعد من يد مافيها ولا عرق إلى يد عروقها واصله لـ اصابع اليد ماشاءالله 😂🤍 بكمل ٤ سنين وماتمرنت غير بالبيت ونزلت نسبة دهوني من ٣٠ ٪ وفوق إلى اقل من ٢٠ ٪ ✨ ( ماشاء الله ) وبنيت كتله عضليه مُمتازه ع مدار الثلاث سنوات🙂‍↔️ ومازال في اشخاص يقولون تمارين البيت ماتجيب نتيجه ، Are you serious🙂‍↕️؟

@life_n9 احضر لامتحان مهم بعد ٦ أشهر واخاف ابخص حقه من المذاكرة اذا تمرنت يعني اقولها وانا خجلة حتى المشي ما امشي ولا اخرج من البيت ووزني جالس يزيد مع نهم كبير

كلامي موجه للنساء ويحمل كل الحب والحرص لكم أكثر من 7 سنوات وأنا أعمل في أقسام الجراحة وخلال كل هذه السنوات وبكل أمانة لم تمر علي امرأة واحدة لما أوجه سؤال عن نمط حياتها تجيبني بـ نعم أتمرن حديد ، كل الأجوبة تنحصر على المشي لن أتحدث عن تحسين الشكل ولا عن الصحة المستقبلية ولا عن زيادة الثقة بالنفس ...الخ كلها أخذت حقها جداً من الكلام في حسابي اليوم أتكلم عن صحتك الحالية مافي أحد يضمن وش ممكن يصير خلال ساعة وممكن فجأة تحتاجين - لا قدر الله - تدخل جراحي وقتها ممكن نقول: لياقتك ضعيفة، جسمك مو مهيأ، أو قدرتك على التعافي أبطأ هل عندك خبر أن قوة الجسم والكتلة العضلية واللياقة البدنية تؤثر ١٠٠٪ على مسار العلاج، وعلى قرار التدخل الجراحي وعلى سرعة التعافي بعد الجراحة ؟ بعيداً عن الأعذار المعتادة وأنتِ بكامل صحتك الآن اذكري سبب واحد فقط يمنعك من تمارين المقاومة سبب مقنع ومنطقي للتأجيل؟ وأنا مستعدة أساعدك

«اللهم علّمني من عِلمك ما يجعلني أرى جلالك في كل ذرة، وهذّبني بجمالِ خُلقك حتى لا يخرج مني إلا طيِّب، ولا يستقر فيّ إلا طاهر، واجعلني يا ربّ ممن قُلتَ فيهم: ﴿يُحِبُّهُمْ وَيُحِبُّونَهُ﴾؛ فلا غاية أرجى من أن أكون محبوبًا عندك، مَقبولاً في رحابك، مُهذبًا بنورِ هدايتك»

@_iilvel يا رب احسنا الظن بك فحقق احلامنا ومبتغانا

السلام عليكم أنا متفائل بحياتي المستقبليه بشكل عجيب أحس بتجيني أيام حلوه وأحس أحلامي كلها بتتحقق ودعواتي كلها بتستجاب رغم كل الظروف

@mohjourneys ما اعرف اصلا كيف استعمل انكي ممكن شرح لطريقة الاستعمال

اللي يستخدمون انكي لازم تضيفون خاصية AMBOSS عليها، تتعرف على الكلمات للأدوية، الأمراض الخ وتعطيك اوفرفيو عليها من امبوس بدون اشتراك زي الصور، ولو معاك اشتراك يمديك تقرا الموضوع كامل وقتها

@0i77m آميييين يا رب

عسى أن يُهدى إليكِ في العيد القادم قدرٌ يليق بكِ، رجلٌ يرى فيكِ نعمته، وبيتٌ تُزهر فيه روحكِ كما لم تزهر من قبل.