Luis Alberto Marco-Contreras - OLY

#reflexión La "pretemporada" se considera fundamental para soportar las cargas de entrenamiento posteriores en un deportistas. Sin embargo, al menos en las primeras semanas de ésta, es cuando MENOS se debería entrenar.

@llopis110 Enhorabuena Quique, ya te tocaba!

SUBCAMPEÓN DEL MUNDO🥈🌍 + R. Esp - 7.42s 📝 No me despierten😴

@LuisCarre89 Enhorabuena Luis!

Subcampeón del Mundo 🌎🌎🥈🥈 Medalla de plata con Record de España para el 4x400 mixto con David Garcia Zurita. Enhorabuena a todo el equipo, Markel,Paula,David,Blanca y Gersón. Tambien a sus entrenadores. Hemos vibrado con vosotros! 🎉🎉🎉🎉🎉

Han corrido de manera muy inteligente, sabiendo gestionar sus postas para aprovechar sus posibilidades. Enhorabuena 👏🏻

🚀 Artículo publicado en @FrontiersIn Physiology sobre la respuesta fisiológica, biomecánica y perceptual del uso de zapatillas con tecnología avanzada en corredores de fondo bien entrenados durante carrera a ritmo maratón en asfalto. @BorjaMunizP 👉 frontiersin.org/journals/physi…

Otro artículo super interesante sobre la repuesta fisiológica en km vertical y propuestas para entrenarlo. Echadle un ojo porque os ayudará doi.org/10.3390/jfmk90… @PfJuanra @ccafdusj @Aragonatletismo

@AmorosLive Mucho ánimo José Manuel. Has hecho un gran trabajo y confío que las oportunidades te lleguen para seguir vinculado al deporte.

Doce años después, este es mi primer mes en el que no vivo en Madrid y, obligado, he tenido que volver a casa. Tras el cierre de Relevo, hace ya seis meses, no he recibido ninguna propuesta ilusionante que pueda hacer que siga viviendo en la ciudad que ya consideraba mi casa. Hice y di todo lo que sabía: trabajé 24/7, busqué contar historias diferentes, investigué e intenté (seguramente, sin conseguirlo) hacer un periodismo para cambiar las cosas, como el que me enseñaron y como el que a mí me gustaría leer. Me esforcé por cumplir todo lo que soñaba en el periodismo, hasta que pude decir — con orgullo — que había hecho realidad todos mis sueños. Incluso, llegué a vivir cosas que ni me podía imaginar y mucho menos rondando la treintena. Quizás, se ha cerrado un ciclo y debo reinventarme, encontrar una nueva vida. Tal vez no soy lo que el periodismo y los medios quieren o necesitan para su labor… y hay que aceptarlo. De lo que estoy seguro es de que tardaré mucho tiempo es deshacer la maleta [y la mudanza], agarrándome a la ilusión de volver a soñar y seguir disfrutando de lo que me apasiona. Gracias por el cariño que siempre he recibido por aquí en todo lo que hice.

@LUCYJUDEX @riojadeporte Muchas gracias Jesús, me alegro que la charla fuese productiva y que los chavales salgan motivados de jornadas así. Un abrazo

@riojadeporte @LAlbertoMarco Un placer tenerte de invitado, aprendiendo mucho. Un abrazo

La RFEA junto con la FRA organizó el pasado 25 de octubre una Jornada Nacional de Tecnificación Deportiva dedicada a la especialidad de fondo. Participó Luis Alberto Marco, reconocido atleta internacional y técnico nacional, que actuó como entrenador y ponente invitado.

👨🏻‍🏫𝘾𝙤𝙣𝙜𝙧𝙚𝙨𝙤 𝙄𝙣𝙩𝙚𝙧𝙣𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡👨🏼‍🏫 La semana pasada el profesor Demetrio Lozano participó en el 1er Congreso Internacional en Deporte y Entrenamiento para la Salud y el Rendimiento. 📍Montevideo, Uruguay🇺🇾 #claustro #profesoresusj #investigaciónydocencia

Calories In vs Calories Out isn’t a myth. It’s physics (First Law of Thermodynamics) + physiology. 👉 Eat the same & move more → lose weight 👉 Eat the same & move less → gain weight 👉 Eat more and same level of exercise → gain weight 👉 Eat less and same level of exercise→ lose weight ✅ It should always works. HOWEVER: How much? We don’t know exactly as it depends on your physiology, metabolism, and diet. Everyone is different, so the magnitude can’t be predicted. But the principle holds. That uncertainty is what many exploit to sell you the “diet of the moment” or that magic supplement. At the end of the day: “Body weight change results from an imbalance between energy intake and energy expenditure. That’s a non-negotiable law of physics.” (Hall et al., 2012)

Mañana empieza el Campeonato del Mundo de Trail Running @atletismoRFEA en Canfranc. El entorno de este campeonato es espectacular.

⛰️🏃 Todo preparado en Canfrac para el Mundial de Trail Running 👏 El valle de Canfranc cuelga el cartel de completo para disfrutar, durante este fin de semana, de uno de los eventos deportivos más importantes del año. 🏁 ¿Cuáles son las expectativas de este gran evento? 🗣️ Álex Varela, director del campeonato. 📺 Tenemos programación especial el domingo a partir de las 10:30 🔝 #canfranc #huesca #aragon #trail #running #campeonato #deporte #mundial #atletas @ardeportes

🇪🇸 ¿Sabes realmente prescribir ejercicio para mejorar la longevidad saludable en mayores? 🧐 El nuevo Consenso Global te revela cómo hacerlo basado en la mejor evidencia. 📥 Descarga gratis aquí 👉 [sciencedirect.com/science/articl…] 🇬🇧 Do you really know how to prescribe exercise for healthy longevity in older adults? 🧐 The new ICFSR Global Consensus shows the evidence-based way to do it. 📥 Free download here 👉 [sciencedirect.com/science/articl…]

@karitocaroca Correcto, se usaban mucho en cross porque era más “duras”. Las miles era una zapatilla Pura de competición en pista con suela más agresiva

@LAlbertoMarco Para mi eran polivalente... Entrenamientos, competiciones en pista y cross jejeje

Haciendo limpieza en casa, entre otros, he encontrado estas 2 zapatillas de clavos. Si sabes qué modelos son, eres mínimo máster 35 🤣

@karitocaroca Lo he tenido que buscar, esas son las Nike Zoom Rival D/MD que llevaban más suela y estaba más pensada para pruebas más largas o para entrenamiento.

@LAlbertoMarco Pues ya no sé decirte entonces si son esas, siempre he pensado que eran las Miller 😅

@karitocaroca Ostras, pues diría que las tuyas no son las miller. Me suena que esas eran de fondo y tenían la suela diferente, pero no recuerdo el nombre.

@LAlbertoMarco Tú las tienes más limpias que yo jejejd

@Crazinho_83 @pedroesteso Míticas, pero yo no las llegué tener. Tú debes de ser M40 por lo menos 😂

@pedroesteso @LAlbertoMarco Las Jasari bicolor, para mi gusto, me parecen uno de los modelos más icónicos de clavos!!

@Franespein Zapatillón por aquel entonces. Eso sí comparadas con las de ahora son como la Gravesinha, que poníamos tendones al servicio del espectáculo.

@LAlbertoMarco Vivan las Miller, del 800 al 5000! Las eldoret para entrenar.

@marcguardiola Los M40 son los nuevos M35 😂

@LAlbertoMarco Las Eldoret, las teníamos, si no todos, casi todos los del grupo... Joder tío no hacía falta recordarme que soy casi casi M40... 😅

@pedroesteso Correcto Pedro. Menudos recuerdos de esas zapatillas. Ojalá mis gemelos se hubieran mantenido igual de bien para poder hacer esos 200s a fuego jeje

@LAlbertoMarco 👆👟 Máster y fan-user de esos tesoros…incluso de las Eldoret “primitivas”…Y Jasari (las famosas 2 colores…) Un gran abrazo, compañero y anímate a unos 200s 💪

@karitocaroca jajaja pero eres vintage. Las blancas son las "eldoret" que era un modelo más de fondo con sólo 3 clavos fijos. Las tuyas sí serían las miller que las había en ese color.

@LAlbertoMarco Tengo unas iguales que las blancas pero la banda en roja!! Y no soy máster 35 😜😜