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体育の先生が生徒に指導してた体幹ツイストストレッチ。
これデスクワークで縮こまった背筋が容赦なく伸びて超気持ち良い…運動不足で筋肉ガチガチの社会人も習慣にすると体が軽くなる↓
𓂃̨室長さん@RlhEIv0lS_IYlqZ
整体師さんが休憩中にやってた開脚前屈ストレッチ。 こうやって腕をクロスして股を開くと強制的に肩周りがジワ〜と伸びて快感。 30秒キープすると先生みたいな表情になるのわかる↓
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整体師さんが休憩中にやってた開脚前屈ストレッチ。 こうやって腕をクロスして股を開くと強制的に肩周りがジワ〜と伸びて快感。 30秒キープすると先生みたいな表情になるのわかる↓






