سوبر توفير

503 posts

سوبر توفير banner
سوبر توفير

سوبر توفير

@Supertufer

⚡️ نختصر لك الطريق لتكون أفضل نسخة من نفسك. ⏱️ وفّر وقتك | 🎯 وفّر جهدك | 💰 وفّر مالك. 💡 تلميحات ذكية وحلول يومية تصنع فارقًا في حياتك. 👇 تابعني لتغيير ذكي.

الرياض, المملكة العربية السعود Beigetreten Mayıs 2026
18 Folgt121 Follower
Angehefteter Tweet
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
النرويج شحنوا أكثر من 900 كيلو من أكلهم الخاص لكأس العالم عشان يتجنبون نظام الأكل الأمريكي! 🇳🇴✈️ ما حبوا يتركون أي شي للصدفة، وجايبين معهم: 1) 300 كيلو سالمون وأسماك نرويجية 🐟 2) 116 كيلو من الجبن البني الشهير عندهم 🧀 3) 6,000 برتقالة 🍊 4) 3 طباخين نرويجيين 🧑‍🍳 رئيس الطباخين، "آرون إسبيلاند"، يطبخ للمنتخب من 35 سنة! وصل لأمريكا ومعه أدوات مطبخ وعصّارات جديدة بالكرتون مشحونة من النرويج. ليش كل هالتعب؟ 🤔 لأن النرويج تتبع قوانين الغذاء الأوروبية الصارمة. عندهم قاعدة: "لو شكينا بسلامة المكون نمنعه فوراً"، مو زي أمريكا ينتظرون لين يثبت الضرر. ونجمهم الأول "هالاند" ماخذ الموضوع لمستوى ثاني! 🧬 إيرلينغ هالاند يتعامل مع جسمه كأنه مختبر علمي: 1) يتعرض لشمس الصباح ويستخدم إضاءة الريد لايت (الضوء الأحمر) ☀️🔴 2) ياكل الكبدة والقلوب، وستيكات تتغذى على العشب (عضوي)، ويوصل أكل لـ 6,000 سعرة باليوم! 🥩 3) يغطي فمه بلصقات وقت النوم، يلبس نظارات فلترة الضوء الأزرق، وينام 10:30 بالضبط 😴💤 4) يغطس في ثلج وبعدها سونا، 4 إلى 5 مرات بالأسبوع 🧊🔥 5) يفلتر المويا اللي يشربها بنفسه 💧
سوبر توفير tweet mediaسوبر توفير tweet media
العربية
90
156
2.3K
1.1M
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
5️⃣ إذا أعجبك الثريد: ✅ يشرفني متابعتك. 🔁 ريتويت عشان غيرك يستفيد. 💬 وشاركنا: وش أكثر شي يخليك تمل وتوقف عن هدفك؟
العربية
0
0
0
43
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
4️⃣ الزبدة: النجاح مو "سباق سبرنت" سريع، النجاح "ماراثون" طويل. وقبل كل شي، ثق تماماً إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.. تعبك، صبرك، ومحاولاتك المستمرة، كلها عند رب العالمين ما تضيع. أنت.. هل أنت من النوع اللي يكمل؟ 👇👇
العربية
1
0
0
46
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
سر النجاح لا هو بذكاء خارق، ولا هو بحظ، ولا حتى "الخطة المثالية".. فيه كلمة وحدة تختصر طريقك للقمة، كلمة إذا مسكتها صح.. ضمنت وصولك مهما طال المشوار. الكلمة هي: **الاستمرارية**. ليش هي المفتاح لكل شي؟ وكيف تخليها روتينك؟ خلك معي في هذا الثريد🧵👇
العربية
1
1
2
795
ابو سلطان
ابو سلطان@sgdaoud2·
@Supertufer @nsmyk217248 السبب حتى لا يتنفس من فمه وهو نائم حيث التنفس من الفم غير صحي خاصة عند الاستيقاظ يكون الجسم مرهق . ايضا اكيد لاصق الفم يكون مخصص لهذه الحالات وبه مسامات تجعل التنفس من الفم اقل بكثير من التنفس عبر الانف
العربية
1
0
1
3
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
النرويج شحنوا أكثر من 900 كيلو من أكلهم الخاص لكأس العالم عشان يتجنبون نظام الأكل الأمريكي! 🇳🇴✈️ ما حبوا يتركون أي شي للصدفة، وجايبين معهم: 1) 300 كيلو سالمون وأسماك نرويجية 🐟 2) 116 كيلو من الجبن البني الشهير عندهم 🧀 3) 6,000 برتقالة 🍊 4) 3 طباخين نرويجيين 🧑‍🍳 رئيس الطباخين، "آرون إسبيلاند"، يطبخ للمنتخب من 35 سنة! وصل لأمريكا ومعه أدوات مطبخ وعصّارات جديدة بالكرتون مشحونة من النرويج. ليش كل هالتعب؟ 🤔 لأن النرويج تتبع قوانين الغذاء الأوروبية الصارمة. عندهم قاعدة: "لو شكينا بسلامة المكون نمنعه فوراً"، مو زي أمريكا ينتظرون لين يثبت الضرر. ونجمهم الأول "هالاند" ماخذ الموضوع لمستوى ثاني! 🧬 إيرلينغ هالاند يتعامل مع جسمه كأنه مختبر علمي: 1) يتعرض لشمس الصباح ويستخدم إضاءة الريد لايت (الضوء الأحمر) ☀️🔴 2) ياكل الكبدة والقلوب، وستيكات تتغذى على العشب (عضوي)، ويوصل أكل لـ 6,000 سعرة باليوم! 🥩 3) يغطي فمه بلصقات وقت النوم، يلبس نظارات فلترة الضوء الأزرق، وينام 10:30 بالضبط 😴💤 4) يغطس في ثلج وبعدها سونا، 4 إلى 5 مرات بالأسبوع 🧊🔥 5) يفلتر المويا اللي يشربها بنفسه 💧
سوبر توفير tweet mediaسوبر توفير tweet media
العربية
90
156
2.3K
1.1M
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
@Lonesky47A العفو تحت أمرك عزيزي أهم نقطتين رتبت نومي بشكل ممتاز ذاكرها في المقطع: 1- التعرض لضوء الشمس. 2- ثبت موعد صحيانك (حتى لو سهرت لازم تصحى يوميا في نفس الوقت)
العربية
0
0
0
4
Goldi👑
Goldi👑@Lonesky47A·
@Supertufer ياخي والله شكرا بطبق باذن الله
العربية
1
0
1
3
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
@Lonesky47A المقطع هذا فرق معايا كثير الحمدلله إن شاء الله بيفيدك
العربية
1
0
1
3
Goldi👑
Goldi👑@Lonesky47A·
@Supertufer مااشرب إلا ب الصباح وشويه
العربية
2
0
0
3
Thunder
Thunder@Asd81963276·
@Supertufer المعده بيت الداء بس من يفهم ويستوعب الخطر خاصه البعيد
العربية
1
0
0
29
Tala 🇸🇦🐣🐈‍⬛
لا نظام ولا شي هم خافو هالاند ياكلهم
سوبر توفير@Supertufer

النرويج شحنوا أكثر من 900 كيلو من أكلهم الخاص لكأس العالم عشان يتجنبون نظام الأكل الأمريكي! 🇳🇴✈️ ما حبوا يتركون أي شي للصدفة، وجايبين معهم: 1) 300 كيلو سالمون وأسماك نرويجية 🐟 2) 116 كيلو من الجبن البني الشهير عندهم 🧀 3) 6,000 برتقالة 🍊 4) 3 طباخين نرويجيين 🧑‍🍳 رئيس الطباخين، "آرون إسبيلاند"، يطبخ للمنتخب من 35 سنة! وصل لأمريكا ومعه أدوات مطبخ وعصّارات جديدة بالكرتون مشحونة من النرويج. ليش كل هالتعب؟ 🤔 لأن النرويج تتبع قوانين الغذاء الأوروبية الصارمة. عندهم قاعدة: "لو شكينا بسلامة المكون نمنعه فوراً"، مو زي أمريكا ينتظرون لين يثبت الضرر. ونجمهم الأول "هالاند" ماخذ الموضوع لمستوى ثاني! 🧬 إيرلينغ هالاند يتعامل مع جسمه كأنه مختبر علمي: 1) يتعرض لشمس الصباح ويستخدم إضاءة الريد لايت (الضوء الأحمر) ☀️🔴 2) ياكل الكبدة والقلوب، وستيكات تتغذى على العشب (عضوي)، ويوصل أكل لـ 6,000 سعرة باليوم! 🥩 3) يغطي فمه بلصقات وقت النوم، يلبس نظارات فلترة الضوء الأزرق، وينام 10:30 بالضبط 😴💤 4) يغطس في ثلج وبعدها سونا، 4 إلى 5 مرات بالأسبوع 🧊🔥 5) يفلتر المويا اللي يشربها بنفسه 💧

العربية
2
0
3
324
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
@Lonesky47A قلل الشاهي والقهوة خصوصا في الليل بتقدر تتحكم في نومك
العربية
1
0
0
32
Goldi👑
Goldi👑@Lonesky47A·
@Supertufer كيف الواحد يقدر يتحكم بنومه
العربية
1
0
0
39
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
10) وهي الأهم تميز برائحتك "من الآخر.. العطر هذا مو بس يميّزك، هذا يبي يخلي الكل يلف وراه ويسأل: وش هالريحة؟!" 🔥👀 لا تفرّط فيه! 👇 link.amazon/B0i3lMANB
العربية
0
0
0
96
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
9) مرّن الرقبة والأكتاف؛ يعطيك شكل أرجولي وهيبة أكثر.
العربية
1
0
0
105
سوبر توفير
سوبر توفير@Supertufer·
كيف تسوي تغيير جذري كرجل: (محد بيعرفك) 1) استخدم رول الثلج كل صباح
سوبر توفير tweet mediaسوبر توفير tweet media
العربية
1
1
16
1.7K