محمد العبدالله

@touristeea جزاك الله خيرا على مشاركة هذه التجربة والمرتبة ومن فضلكم نريد جداول أخرى للشمال الإيطالي المرونة في الاختيارات

قرر ينزل مطار ميلان 🇮🇹 الشنغن ايطالية 🇪🇺 السيارة من sixt 🚘 الهدف زيارة الارياف 🏘️ مدة الرحلة 10 وزوجين 👫 حجز مبكر ووفر كثير 👏 الجدول أعجبني وبنقله لكم وتستفيدون: 3 ايام في قرية ريفا ديل جاردا : يوم لملاهي جاردا يوم لقرى البحيرة يوم لزيترة بحيرة مولفينو اختار فندق جميل جدا اسمه فندق بيلاريفا 🏨 booking.com/hotel/it/bella… مميزات الفندق: التقييم 9/10 👏 الاطلالة على البحيرة 🌍 الموقع يفوز 🔥 بعدها اخذله 4 ليالي في جبال الدولوميت في الشمال الايطالي القريب من النمسا 🇦🇹 السكن في برونيك لزيارة كل هذا: بحيرة برايس وقرية سان كانديدو بلدة كورتينا دامبيزو مصنع لواكر و بحيرة ميزورينا بلدة اورتيساي السكن في اجمل شقق صراح اسمها بيلفيو booking.com/hotel/it/belle… مميزاتها: الاطلالة ممتاز 👏 التقييم عالي من الخليجيين ✋ تتوسط الفعاليات السياحية 🚡 بعدها يرجع لميلان للتسوق 🛍️ افضل وجهات التسوق في ميلان: ساحة الدومو اوتليت سيرفالي السكن في ميلان اذا معك سيارة فنادق المطار اسعارها مناسبة booking.com/hotel/it/first… اسئلة واجوبة بتفيدكم: هل يحتاج شريحة الكترونية؟ اكيد والافضل تطبيق aialo او holafly والاستفادة من كود ( TOA ) كيفية دفع رسوم الطرق؟ نظام الطرق في ايطاليا بوابات ودفع فوري هل احتاج احجز مبكرا؟ في الغالب نعم هل توجد جداول اخرى؟ انصحك تشوف هذا الجدول touristeea.com/2026/03/switze… في الختام لا ترهق نفسك في كثرة التنقل او كثرة دخول الفعاليات فعالية او اثنتين يومية كافية جدا 🙌 هل توجد نصائح يستفيد منها المسافر تقدمونها له؟

DIABETES REVERSAL: A MASTER CLASS : BOOKMARK & SHARE . Type 2 diabetes is not a sudden disease. It is a slow betrayal of metabolism, built quietly over years. The good news is simple and uncomfortable at the same time. What is built slowly can often be undone deliberately. This is not motivation. This is physiology. First principle: Diabetes is a fuel problem, not a sugar problem Blood sugar is only the smoke. Insulin resistance is the fire. Your cells are already full of energy. Excess glucose has nowhere to go. So it spills into blood, damages vessels, nerves, kidneys, eyes. Lowering sugar without fixing insulin resistance is cosmetic medicine. Second principle: Insulin resistance is reversible Human biology evolved for scarcity, movement, and long gaps between meals. Modern life gives: • constant eating • refined carbohydrates • seed oils • sleep debt • zero muscle use Insulin resistance is the logical outcome. Remove the cause, and the body corrects itself. Step 1: Fix food timing before food quality Before supplements. Before drugs. Before fancy diets. Give insulin a rest. • Stop snacking • 2 to 3 meals max • 12 to 16 hour overnight fasting window Insulin falls. Fat burning restarts. Liver glucose output normalizes. This alone can drop fasting sugar significantly. Step 2: Eat to lower insulin, not calories Calories matter less than hormonal response. Prioritise: • Protein at every meal • Whole foods • Natural fats • Vegetables that grow above ground Reduce aggressively: • Sugar • Refined grains • Liquid calories • Late-night eating Rice, roti, bread, juice are not evil. They are tools. Use them rarely and intentionally. Step 3: Muscle is medicine Muscle is the largest glucose sink in the body. No gym membership required. But muscles must work. • Resistance training 3 to 4 times weekly • Walking after meals • Sitting less than 30 minutes at a stretch More muscle means more insulin sensitivity. This is non-negotiable. Step 4: Sleep fixes what diet cannot Poor sleep raises insulin resistance even on a perfect diet. • Sleep before midnight • 7 to 8 hours • Dark, cold room One bad night raises fasting sugar the next morning. This is documented physiology, not opinion. Step 5: Correct silent deficiencies Common in diabetics: • Magnesium • Vitamin D • B12 Low magnesium worsens insulin resistance. Low vitamin D worsens inflammation. Correct them properly, not casually. Step 6: Stress control is metabolic control Chronic cortisol keeps glucose high even in fasting. Breathing, sunlight, walking, prayer, stillness. Pick one. Practice daily. A calm nervous system handles glucose better. Step 7: Medications are tools, not enemies Metformin helps insulin sensitivity. GLP-1 drugs reduce appetite and liver glucose output. Use them intelligently. But do not outsource discipline to prescriptions. The goal is dose reduction, not lifelong dependence. How do you know reversal is happening? Not just HbA1c. Look for: • Falling fasting insulin • Improved TG/HDL ratio • Waist reduction • Energy stability • Reduced post-meal crashes When insulin normalizes, sugar follows. Final truth Diabetes reversal is not heroic. It is boring consistency. Eat less often. Move your body. Sleep deeply. Build muscle. Lower stress. Do this long enough, and the body remembers what health feels like. Not because of motivation. Because that is how humans were designed.

@ahmed33catch شكراً لك

تصميم 4 وحدات #بنت_هاوس في مساحة ارض 400 م 🏠 مشروع استثماري مربح للإيجار او التمليك انصح به بشدة 👌🏻 #نصمم_بحب🌹

ملخص مقابلة ياسر الرميان/ الأصول تحت الإدارة لدى صندوق الاستثمارات العامة تضاعفت 6 أضعاف. يقول: استراتيجية الصندوق طويلة الأمد وما نشهده حاليا هو تطور لعملنا بالفترات السابقة 1- أولويات الصندوق تبقى مرتبطة بالحاجات الوطني 2- أهداف الصندوق الاستثمارية لا تنحصر بالعوائد المالية فقط 3- أهداف الصندوق توسّعت منذ 2015 لتشمل ما هو أكثر من المستهدفات التنموية 4- قمنا بالمرحلة بين 2015 وحتى نهاية 2020 بتأسيس المشاريع العملاقة وتطوير الشراكات 5- منذ 2021 إلى 2025 كانت مرحلة التوسع والنمو حيث أطلقنا العديد من الشركات الوطنية 6- أطلقنا الآن المرحلة الجديدة من استراتيجية الصندوق للأعوام 2026 حتى نهاية 2030 7- المرحلة الجديدة ستشهد تحويل 13 قطاعا استراتيجيا إلى 6 منظومات متكاملة 8- اعتمدنا سابقا بالأساس على توزيع المحافظ جغرافيا. 9- الحرب ستخلق ضغطا أكبر لإعادة التموضع ببعض الأولويات 10- تتكون "محفظة الرؤية" لصندوق الاستثمارات العامة "PIF" السعودي من 95 شركة، أبرزها "نيوم" و"آلات" 11- "المحفظة الإستراتيجية" تتألف من 22 شركة، أبرزها "لوسيد" و"سنابل للاستثمار" 12- "المحفظة المالية" تضم 7 شركات، أبرزها "سوفت بنك" و"أوبر" 13- إعادة النظر بالصفقات والمشاريع عملية مستمرة بحسب جدواها وبغض النظر عن الحرب 14- إستراتيجية الصندوق طويلة الأمد وما نشهده حاليا هو تطور لعملنا بالفترات السابقة 15- الحرب رفعت أسعار السلع من النفط إلى الغذاء، والتداعيات تشمل الاقتصاد العالمي ككل. 16- سنواصل الإسهام في تحقيق مستهدفات رؤية 2030 عبر منظومات اقتصادية محلية تنافسية والاستثمار في الشركات الوطنية وعقد الشراكات الاقتصادية الدولية 17- إستراتيجية 2026 - 2030 تتيح لشركائنا فرصا جديدة للاستثمار مع الصندوق في أصول ذات قيمة عالية ومنظومات اقتصادية متكاملة 18- مشاركة الصندوق بالناتج المحلي الإجمالي وصلت لنحو 910 مليارات ريال منذ 2015 19- استثمرنا محليا نحو 750 مليار ريال منذ العام 2015م 20- حققنا إجمالي عائد للمساهمين بنحو 7% سنويا منذ 2015 21- نمو الأصول المدارة من قبل PIF من 500 مليار ريال في 2015 لتتجاوز 3 تريليون ريال 22- لدينا الآن محفظة الرؤية ومحفظة الاستثمارات الاستراتيجية ومحفظة الاستثمارات المالية محفظة الرؤية تهدف لتعزيز التكامل بين القطاعات الاستراتيجية ذات الأولوية و تستهدف تعظيم القيمة لشركات الصندوق ومواصلة دعم نمو الاقتصاد. محفظة الاستثمارات الاستراتيجية تدير وتعظّم عوائد الأصول الاستراتيجية. 23- تخارج الصندوق من الاستثمارات عموما هو تطور طبيعي لدورة الاستثمار الكاملة 24- لا زلنا نستهدف أن تحظى السوق المحلية بـ 80% من استثمارات الصندوق 25- إعادة ترتيب المحافظ ينسجم مع تزايد التركيز على الاقتصاد السعودي 26- شهية الاستثمار تأثرت من جراء الحرب وذلك على مستوى العالم 27- الصندوق جذب استثمارات أجنبية بأكثر من 75 مليار ريال بالمرحلة بين 2021 و 2025 28- ساهمنا بشكل فعال بتواجد المكاتب الإقليمية لكبار مدراء الصناديق عالميا 29- المنظومات الست الجديدة تغطي مختلف جوانب أولوياتنا للمرحلة المقبلة 30- أولويات الإنفاق تتلخص بمحفظة الرؤية بمنظوماتها الس 31- التخارج من الاستثمار أمر طبيعي ودليل على نجاحه عند اكتمال الدورة 32- وجّهنا شركة نيوم بإعادة ترتيب أولويات إنفاقها 33- لم يتم حتى الآن إلغاء أي مشروع بنيوم 34- الذكاء الاصطناعي مثال على إعادة ترتيب الاستثمارات لمقابلة الأولويات الجديدة 35- هناك اعتقاد خاطئ بأن مشروع The Line يمثّل نيوم ككل 36- مشروع The Line هو واحد من المشاريع الموجودة بشركة نيوم 37- لا بد من التفريق بين ما هو إضافة جيدة لنيوم وما يعتبر عنصرا أساسيا للمشروع 38- منطقة "أوكساچون" أساسية لنيوم نظرا لحجمها وتأثيرها على المشروع ككل 39- المرحلة المقبلة تستهدف تحقيق مستهدفات المشاريع الكبرى بمساهمة مالية أقل من PIF 40- ما نسعى إليه هو أن تقوم شركات الصندوق الآن بإدارة تمويل مشاريعها بشكل أكثر كفاءة 41- الصندوق مهّد الطريق أمام القطاع الخاص المحلي والدولي للمساهمة بالمشاريع الكبرى 42- قمنا بتحضير البنية التحتية لانطلاق المشاريع واليوم هناك اهتمام أجنبي للمشاركة بها 43- التزاماتنا بالأندية متساوية وأي فروق مالية بينها تعود لتباين مساهمة أعضاء الشرف 44- هدفنا يبقى التخارج من الأندية واستثمارنا أساسا كان لتحسين الحوكمة 45- قريبا جدا الإعلان عن بيع حصتنا بأحد الأندية الرياضية 46- التزاماتنا بالأندية متساوية وأي فروق مالية بينها تعود لتباين مساهمة أعضاء الشرف

أجمل قُرى #الشمال_الإيطالي🏔️🇮🇹 إذا رغبت زيارة شمال إيطاليا لا تحصر نفسك بالإقامة في القُرى المشهورة مثل #اورتساي أو #فالدورا أو #سان_كانديدو ..! فهناك الكثير من القُرى المجاورة لها تتوفر بها خيارات سكن رائعة وأقل سعراً نُرشّح لكم منها: 1- كورفارا Corvara ↓ 📍maps.app.goo.gl/WUEYYrPTQtmafw… 2- كالفوش Calfosch ↓ 📍maps.app.goo.gl/gsP9pCj1ghEA2M… 3- سلفا دي فال جاردينا Selva di ValGardena ↓ 📍maps.app.goo.gl/PocoF1YwvVXLBL… 4- سانتا كريستينا Santa Cristina ↓ 📍maps.app.goo.gl/4jykLYrGkXBKGD… 5- كورتينا دامبيدزو Cortina d'Ampezzo ↓ 📍maps.app.goo.gl/w29s5doQLbE6Jd… 6- لا فيلا La Villa ↓ 📍maps.app.goo.gl/absoboWCVVjPQc… 7- سان كاسيانو San Cassiano ↓ 📍maps.app.goo.gl/WkLqggEJoEFSPn… 8- باديا Badia ↓ 📍maps.app.goo.gl/vQa4eVpFnb12U9… 9- سانتا مادالينا Santa Magdalena ↓ 📍maps.app.goo.gl/5R2R3CWxu89QJp… 10- وادي اورينا Valle Aurina ↓ 📍maps.app.goo.gl/cAYetx4UGpF5SP… • وإذا رغبت السكن في مدينة ننصحك بـ #بولزانو الشهيرة بإسم (بوابة الدولوميت)↓ 📍maps.app.goo.gl/C4HqdHSSwvcDiZ… • جميع القُرى وأماكنها السياحية مُضافة في خريطة إيطاليا السياحية.

@kahmadk11 شكراً جزيلاً لك أحمد

تبي رحلتك تكون ناجحة ومريحة؟ لا تشتت نفسك 👌 3 أشياء تفرق في سفرك: 🏨 الفنادق: شاركنا السعر اللي حصلته أونلاين، وغالبًا نقدر نوفر لك أفضل منه أو نعطيك خيارات تناسب ذوقك. السائق: تنقلات سهلة ومريحة بدون زحمة مواقف ولا تعب، وبخصوصية تامة. الجدول: برنامج يومي مصمم خصيصًا لك حسب اهتماماتك ووقتك، يختصر عليك التخطيط ويوفر عليك الجهد. بكذا تضمن رحلة مرتبة 100% ✨ من أول يوم إلى آخر يوم والتوفيق بيد الله. للحجز والاستفسار: wa.me/966563865535

7 من أجمل القرى الإيطالية 🇮🇹 تقدر تزورها من ميلانو وترجع بنفس اليوم 👌🏻 📍 Bellagio بيلاجيو 📍 Varenna فارينا 📍 Menaggio ميناجيو 📍 Nesso نيسو 📍 Lenno لينو 📍 Como كومو 📍 Omegna أوميغنا

#سؤال_عقاري : ماهي اهم استراتيجيات #ادارة_الأصول_العقارية ؟ 💈إدارة الأصول العقارية (Real Estate Asset Management) هي ليست عمليات تشغيل وتأجير فقط … هي “فن تعظيم القيمة” على المدى القصير والطويل. وبحكم تخصصي في الاستثمار العقاري ، راح أعطيكم أهم الاستراتيجيات اللي يستخدمها كبار المستثمرين ومدراء الأصول في السوق بأسلوب عملي : ⸻ 1) استراتيجية تعظيم العائد (Yield Optimization) الهدف: رفع صافي الدخل التشغيلي (NOI) كيف تطبقها: •إعادة تسعير الإيجارات حسب السوق (Market Rent Alignment) •تحسين نسب الإشغال (Occupancy Rate) •إضافة مصادر دخل: •مواقف مدفوعة •لوحات إعلانية •خدمات إضافية (Storage / Facilities) 👉 هذه أول خطوة قبل أي تطوير أو بيع ⸻ 2) استراتيجية إعادة التموضع (Repositioning) تحويل العقار من وضعه الحالي إلى استخدام أعلى قيمة حسب الأنظمة أمثلة: •مبنى مكاتب قديم → شقق مفروشة •أرض خام → تطوير تجاري •مجمع ضعيف → إعادة تصميم + تحسين التجربة 👉 تستخدم لما يكون العقار “Undervalued” ⸻ 3) استراتيجية القيمة المضافة (Value-Add) رفع قيمة الأصل عبر تحسينات مدروسة تشمل: •تحسين التشطيبات •تطوير المرافق (Gym / Lounge / Smart Access) •تحسين تجربة المستأجر 👉 الفرق بينها وبين Repositioning: •Value-Add = تحسين •Repositioning = تغيير جذري ⸻ 4) استراتيجية الإدارة التشغيلية الذكية (Operational Efficiency) التركيز على خفض التكاليف بدون التأثير على الجودة ومن أدواتها: •أتمتة العمليات (Property Management Systems) •عقود صيانة طويلة بأسعار أقل •مراقبة استهلاك الطاقة 👉 كل ريال توفره = زيادة مباشرة في قيمة الأصل ⸻ 5) استراتيجية إدارة دورة حياة الأصل (Hold / Sell Timing) متى تحتفظ ومتى تبيع؟ تعتمد على: •دورة السوق العقاري •مستوى العائد الحالي vs المتوقع •فرص إعادة الاستثمار 👉 القاعدة: “اشترِ في القاع، طوّر في الصعود، وبِع في القمة” ⸻ 6) استراتيجية تنويع المحفظة (Portfolio Diversification) تقليل المخاطر وزيادة الاستقرار تنويع عبر: •الاستخدام: (سكني / تجاري / لوجستي) •الموقع: (مدن مختلفة) •نوع المستأجر: (أفراد / شركات / حكومي) 👉 مهمة جدًا في السوق المتذبذب ⸻ 7) استراتيجية إدارة المستأجرين (Tenant Strategy) المستأجر هو “محرك العائد” تشمل: •اختيار مستأجرين ذوي جودة عالية •عقود طويلة (Long-term leases) •تقليل معدل الشواغر (Vacancy) 👉 مستأجر قوي = أصل قوي ⸻ 8) استراتيجية التحول الرقمي (PropTech) استخدام التقنية لتعظيم الأداء أمثلة: •أنظمة إدارة الأملاك •تحليل البيانات (Rent Trends / Occupancy) •التسويق الرقمي للوحدات 👉 تعطيك ميزة تنافسية قوية ⸻ 9) استراتيجية الاستفادة من التمويل (Leverage Strategy) استخدام القروض بشكل ذكي لرفع العائد على رأس المال (ROE) مهم: •لا ترفع الرافعة المالية بشكل مبالغ •اربط التمويل بتدفقات نقدية مستقرة ⸻ 10) استراتيجية التخارج الذكي (Exit Strategy) لا تدخل أي صفقة بدون خطة خروج أنواع التخارج: •بيع كامل •بيع جزئي •إعادة تمويل (Refinancing) ⸻ خلاصة احترافية: مدير الأصول الناجح يفكر بثلاث زوايا: 1.دخل حالي (Cash Flow) 2.قيمة مستقبلية (Appreciation) 3.مخاطر (Risk Management) #عقار #الرياض #العقارات_التجارية

@ymaarik @Yousef_Office جزاك الله خيرا على طرحك المفيد ونتمنى تخصص ثريد عن مجلس إدارة صندوق الاستثمارات العامة يقر استراتيجية الصندوق 2026 - 2030. كيف يستفد الشخص من هذه الاستراتيجية في واقعه المالي ويترجمها واقعياً وعملياً

🔴حيث سيركز الصندوق على بناء منظومات اقتصادية محلية بقدرة تنافسية عالية، بما يدعم التكامل بين القطاعات وتعظيم قيمة الأصول الإستراتيجية واستدامة العوائد، ومواصلة مسيرة التحوّل الاقتصادي في المملكة وتعزيز جودة حياة مواطنيها. وتمثّل إستراتيجية 2026 - 2030 تقدمًا طبيعيًا من مرحلة النمو والتوسع إلى مرحلة جديدة من تحقيق القيمة المستدامة وتعظيم الأثر ورفع كفاءة الاستثمارات، وتطبيق أعلى معايير الحوكمة والشفافية والتميّز المؤسسي، إضافة إلى تعزيز دور القطاع الخاص بوصفه شريكًا فاعلًا في التنمية المستدامة. وتتوزع استثمارات الصندوق ضمن إستراتيجية 2026 - 2030 على ثلاث محافظ استثمارية، أولها "محفظة الرؤية"، التي تهدف إلى تعزيز التكامل بين القطاعات الإستراتيجية ذات الأولوية، وتعظيم القيمة لشركات الصندوق، ومواصلة دفع نمو الاقتصاد المحلي والمساهمة في تحقيق المستهدفات والأولويات الوطنية، وذلك من خلال تطوير ست منظومات اقتصادية متكاملة تعزز تكامل استثماراته وترفع تنافسيتها، وتفتح المجال أمام فرص وشراكات أوسع مع القطاع الخاص المحلي كمستثمر وشريك ومورّد، ليكون شريكًا فاعلًا في التنمية المستدامة، إضافة إلى جذب الشركاء والمستثمرين الدوليين. وتضم المنظومات الاقتصادية كلًا من "السياحة والسفر والترفيه"، و"التطوير العمراني والتنمية الحضرية"، و"الصناعات المتقدمة والابتكار"، و"الصناعة والخدمات اللوجستية"، و"البنية التحتية للطاقة النظيفة والمتجددة والمياه"، و"نيوم". وستركز المحفظة الثانية، "محفظة الاستثمارات الإستراتيجية" على إدارة وتعظيم عوائد الأصول الإستراتيجية، وزيادة الأثر الاقتصادي لشركات الصندوق، ودعم جهودها لجذب الاستثمارات المحلية والدولية، والتحول إلى شركات عالمية رائدة. وسيواصل الصندوق من خلال هذه المحفظة الاستثمار في مجالات إستراتيجية على المدى الطويل، تراعي المتغيرات الاقتصادية، وتواكب التحولات العالمية. وأما المحفظة الثالثة، "محفظة الاستثمارات المالية" فستركز على تحقيق عوائد مالية مستدامة لتعزيز المركز المالي للصندوق ودوره في مواصلة تنمية الثروة الوطنية لصالح الأجيال المقبلة، كما ستركز على استثمارات الصندوق المباشرة وغير المباشرة في الأسواق العالمية، بهدف تعظيم العوائد، ومواصلة تعزيز تنوّع ومرونة محفظة الصندوق، ومتابعة بناء شراكات إستراتيجية تتيح جذب المزيد من الاستثمارات والفرص العالمية. وبهذه المناسبة، قال معالي محافظ صندوق الاستثمارات العامة الأستاذ ياسر بن عثمان الرميان: "تواصل إستراتيجية صندوق الاستثمارات العامة تحقيق الإنجازات مع النمو محليًا ودوليًا، فخلال أقل من عقد من الزمن، أطلق الصندوق مشاريع غير مسبوقة متمثلة في المشاريع الكبرى والمشاريع العقارية، واستثمارات نوعية في قطاعات إستراتيجية مثل الذكاء الاصطناعي، والألعاب الإلكترونية، والطاقة المتجددة، كما تمكن الصندوق من مضاعفة أصوله تحت الإدارة إلى ستة أضعاف، وجذب الشركات والمستثمرين الدوليين إلى السوق المحلية للمشاركة في التحول الاقتصادي الذي تشهده المملكة، وسيواصل الصندوق خلال المرحلة المقبلة الإسهام في تحقيق مستهدفات رؤية المملكة 2030، عبر منظومات اقتصادية محلية تنافسية، والاستثمار في الشركات الوطنية لتكون شركات عالمية رائدة، بالإضافة إلى عقد الشراكات الاقتصادية الدولية، ليستمر البناء على ما حققته إستراتيجية الصندوق 2021 - 2025 من تقدم وإنجازات ملموسة". وتابع معاليه: "تُعد إستراتيجية 2026 - 2030 تقدمًا طبيعيًا في مسيرة نمو الصندوق، وتتيح لشركائنا فرصًا جديدة للاستثمار مع الصندوق في أصول ذات قيمة عالية ومنظومات اقتصادية متكاملة، وسيواصل الصندوق خلال السنوات الخمس المقبلة الارتقاء بإنجازاته، وتعزيز ريادته على المستوى الدولي، لتحقيق النجاح للصندوق وللمملكة". ويواصل صندوق الاستثمارات العامة خلال المرحلة المقبلة الاستثمار بمرونة محليًا ودوليًا، والاستفادة من الفرص التي تعزز نمو الاقتصاد المحلي والتأثير في الاقتصاد العالمي الذي يشهد تحولات متسارعة، وسيركز على تعظيم القيمة والعوائد المالية ورفع كفاءة الاستثمارات والحفاظ على تطبيق أفضل الممارسات، وتبني الابتكار وتسخير البيانات والذكاء الاصطناعي لضمان التحسين المستمر وتحقيق التميز المؤسسي. وستحدد الإستراتيجية مسار الصندوق لعقود مقبلة، ليرسّخ عبرها مكانته كمستثمر على الصعيدين المحلي والدولي، يمتلك محفظة مؤثرة ومتنوعة، ويسهم في الحفاظ على ازدهار المملكة الاقتصادي على الأمد الطويل، وسيحافظ على الطابع الفريد لرؤيته ومهمته من خلال التركيز على قيادة التحوّل الاقتصادي في المملكة وتحقيق العوائد المالية المستدامة. وستتابع إستراتيجية السنوات الخمس المقبلة للصندوق، البناء على الإنجازات التي حققها في إستراتيجياته السابقة، وفي مقدمتها: - تحقيق ارتفاع في الأصول تحت الإدارة من 500 مليار ريال عام 2015 إلى ما يفوق 3.4 تريليونات ريال في عام 2025. - استمرار تحقيق إجمالي عائد على المساهمين يتجاوز 7% على أساس سنوي منذ عام 2017. - استثمار قرابة 750 مليار ريال محليًا في المشاريع الجديدة خلال الفترة من عام 2021 إلى عام 2025. - المساهمة تراكميًا بـ 910 مليارات ريال في الناتج المحلي الإجمالي الحقيقي غير النفطي للمملكة خلال الفترة من عام 2021 إلى عام 2024، لتصل مساهمته قرابة 10% من إجمالي الناتج المحلي غير النفطي للمملكة في عام 2024. - إنفاق قرابة 590 مليار ريال في المحتوى المحلي خلال الفترة من عام 2021 إلى عام 2024. - توسيع الحضور العالمي بافتتاح عدد من المكاتب لشركات تابعة حول العالم في آسيا وأوروبا وأمريكا، بهدف تعميق ارتباط الصندوق في الأسواق الدولية ذات الأولوية والاستثمار في القطاعات والصناعات والشركات التي ستشكل اقتصادات المستقبل. - حصوله على تصنيفات ائتمانية مرتفعة من وكالات التصنيف الثلاث الكبرى، ضمن نخبة محدودة من الصناديق السيادية التي تحمل تصنيفات مماثلة، حيث رفعت وكالة التصنيف الائتماني العالمية "موديز" تصنيف الصندوق إلى (Aa3)، مع نظرة مستقبلية مستقرة. كما منحت وكالة "فيتش للتصنيف الائتماني" صندوق الاستثمارات العامة تصنيف مُصدر طويل الأجل عند (A+)، مع نظرة مستقبلية مستقرة.

@DrAlkhodairy جزاك الله خيرا بروف فهد

وهناك نوعان من القلق والتوتر؛ 1-قلق وتوتر عصبي مرضي قد يحتاج إلى علاج سلوكي معرفي ودوائي. وهذا ليس هو مجال حديثنا. 2- قلق وخوف وتوتر لحظي بسبب الاستعجال واللامبالاة او عدم ترتيب الأولويات بسبب عدم القدرة على الإنجاز او الحصول على نتيجة عاجلة، فينشغل الذهن لإنجاز عشر مهام في ساعة واحدة وهذا يزيد التوتر والقلق وهذا الذي نتحدث عنه أدناه👇🏾 من حيث القدرة على حل ذلك بالتروي والترتيب للأولويات والبدء بالأهم العاجل. وتأخير غير المهم وغير العاجل ،: رتب امورك ومهامك : 1- مهم ‼️ وعاجل. 2- مهم ‼️ غير عاجل. 3- غير مهم ولكنه عاجل. 4- غير مهم وغير عاجل. وتبدأ بها بنفس الترتيب. ,, مع ضرورة الحرص على عدم الارهاق والاجهاد واعطاء نفسك فرصة الإنجاز بهدوء وعدم استعجال، مع اخذ وقت للراحة والاسترخاء. 2- الابتعاد عن كل ما ليس لك به رأي ولا قرار. ولكنك فقط متفرج فاتركه وركز على ما يهمك ولك فيه رأي وقرار واستفادة ومكاسب. 3- لا تنشغل كثيراً بالتوافه ومتابعة التافهين،. لا تنشغل إلا بما فيه مردود عليك( مادي او معنوي او ديني او اجتماعي…). عليك بخاصة نفسك ومصالحك الشخصية ومكاسبك ثم من انت مسئول عنهم او يلزمونك شرعاً ثم صلة الرحم

@DrAlkhodairy جزاك الله خيرا بروف فهد

تحذير ‼️ القلق والتوتر العصبي يؤثر على جودة الحياة ويرهق أعضاء الجسم بكل أجهزته ويستهلك الكثير من الجهد والصحة؛ واستمراره أحد مسببات بعض الأمراض القاتلة والمزمنة والمزعجة: وعليك بالإسترخاء والهدوء ولو لحظات خلال اليوم والليلة كالصلاة والخشوع والذكر وقراءة القرآن ( ألا بذكر الله تطمئن القلوب) واصبر نفسك عليها وأجبر نفسك عليها ولو تسرق لحظات بالقوة والغضب لنفسك. ( إن لنفسك عليك حقاً) ولنفسك حق عليك قبل ان يكون على الآخرين الذين لا يراعونك ويستهلكون جهدك وعقلك وتفكيرك ووقتك ومالك…. وهذه رسالة هامة ‼️لمن يشتري الضغوط النفسية لنفسه بنفسه، وهو يستطيع الفكاك منها وليست اجبارية ولا تفيده وليست حتماً محتوماً عليه ولكنه يسعى اليها ويبحث عنها إلى أن تتآكل صحته وصحة قلبه وشرايينه وأوعيته الدموية وجهازه العصبي .. فيعيش حسيراً كسيفاً مُتألما… والامثلة كثيرة ومنها: متابعة الأخبار وكأنه سياسي ماهر سيحل تلك الحروب، او من يتابع الرياضة ويتعصب للأندية الرياضية ويشجعها بحماس يقطع القلب وبالأخير جلطة قلبية او …..، وكذلك من يتابع نشاط لشخص آخر وذلك الشخص يكسب الملايين بينما هذا المتابع لا يكسب سوى الضرر الصحي والعصبية الزائدة والألم والقهر والأمراض النفسية والعقلية والقلبية والجلطات…. ارفق بنفسك وهديء من روعك وأتركها فلن يعلموا بك ولا بآلامك ولا بصحتك.. فكم من مسكين يرحمه الله مات على مدرجات هامشية ولم يأبه به أحد

@drsghamdi جزاكم الله خيرا على مروركم الكريم دكتور صالح

@alshafi111 x.com/i/status/18433… وزيت الزيتون البكر الممتاز والافوكادو المهم معرفة طبيعة ارتفاع الضغط والتوتر لاعطاء توصيات مناسبة للحالة

طموح الطبيب يجب أن يكون تحقيق الشفاء باذن الله واذا لم يكن هذا ممكن فالتحكم الممتاز في المرض هل شفيت من مشكلة كنت تعتقد أنها مزمنة؟ وكيف حدث ذلك؟ ⬅️ إذا كان هناك طبيب متمكن ساعدك للوصول إلى (الشفاء) فاذكر اسمه وتخصصه لعل الاخرين يستفيدون من خبرته وأجرك على الله

🛎️ تجربتي لفندق : إنتركونتيننتال الدوحة الشاطئ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ InterContinental Doha Beach & Spa by IHG .. يقع على أطول شاطئ خاص في الدوحة ، ملاصق لـ سانت ريجيس الدوحة ، وقريب من كتارا والمترو 1️⃣ #فنادق_قطر #انتركونتيننتل #الدوحة #Intercontinental @InterConHotels #كتارا

@KhalidFAlhabib جزاك الله خيرا بروف خالد غذاء صحي ورياضة وصيام ١٦ ساعة والتزام بالدواء هل يفرق هنا العمر في تحقيق نتائج جيدة وهل هناك عوامل أخرى تؤثر وتساعد في النزول

الأرقام تتكلم!.. المفعول السحري لاتباع الأسلوب الصحي في الحياه من تغذيه سليمه ورياضه ، وتأثيره الإيجابي على التقليل ⬇️⬇️ من الكولسترول الضار LDL في اقل من سنه 👌👏👍.

@TheNeurologist جزاكم الله خيرا دكتور عبدالرحيم ١- علاج مقاومة الأنسولين ٢- خفض مستويات الكوليسترول الضار نتمنى خطة علاجية شاملة

انتهينا من الحديث عن السردين والتونا. الحمد لله. ماذا تقترحون الموضوع التالي؟