빵문객

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@bread1301

수제트 하이라이트로 #블루레이디 일상 / 카페 / 맛집 / 운동 🫶🏻 빵 좋아하는 사람, 착한 사람

Beigetreten Ağustos 2024
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Angehefteter Tweet
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빵문객@bread1301·
레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏
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빵문객@bread1301·
쪼은 아침! 나랑 같이 인생 날로 먹을 티친 구함🙆‍♀️🙆‍♀️ 수요일 힘내보자💪🏻💪🏻 화이팅!!
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빵문객
빵문객@bread1301·
@KimchiBaguettes @richoldlad36832 뫄님! 바쁜 시기 현생 집중 잘하시구 천천히 돌아오세여 문객을 잊지만 말아주시옵소서🫶🏻🫶🏻
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뫄.moi
뫄.moi@KimchiBaguettes·
여러분~~ 제가 요즘 트위터가 많이 뜸하죠ㅠ 퇴사를 앞두고 많이 바빠져서 남은 3월 동안에는 활동을 자주 못할 것 같아요🫠 그래도 틈틈이 들어와서 앑맘 하고 있고 언어공부랑 공모주일지 만큼은 꾸준히 올릴 예정입니다..! 답멘도 천천히 다 찾아갈게요!! 조금만 기다려주세용..💗 다들 쫀하☘️
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먐
먐@zzom_jujeoldae·
@bread1301 래이디들아 우리 모두 칭구칭긔하쟈💚
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빵문객@bread1301·
나 이제 이름 익숙해진 트친들 생겼다고 나도 모르게 막 반모하게 되거든 근데 너네 막 어...? 문객... 나한테 반모를???하면서 발길 끊는 거 아니지? 그르지마
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B!―૮ᴗ͈ . ᴗ͈ ྀིა
B!―૮ᴗ͈ . ᴗ͈ ྀིა@imysajin·
여러분의 댓글 참여수 책임지는 사람이 되겠습니다 오늘 최선을 다한건은 아니며.. 어쩌구 자러갈게여 안녕 자만추 환영 블루레이디 환영 여자만 여자만 여자만 여자만 여자만 여자만
B!―૮ᴗ͈ . ᴗ͈ ྀིა tweet media
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빵문객@bread1301·
@kimri85 요새 초코바게뜨 소소유행이라던데.. !! 택배하는 베이커리도 꽤 이쏘❤️
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의젖인간
의젖인간@kimri85·
@bread1301 나.. 초코바케뜨먹고싶다.... 🥹🥹주위에 파는데가 없어.. 너무 멀어ㅠㅠㅠ
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빵문객@bread1301·
@M00chi_ya 넘 쪼아! 근데 리스트 해두면 쪼아?? 나만 막 말까고 다니나봐//
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무치👽
무치👽@M00chi_ya·
@bread1301 문객이 내 반모리스트에 납치됐어👽🛸
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로티(Roti)
로티(Roti)@formei7·
여자는 공복 운동 안좋대요!
빵문객@bread1301

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·
@KIM_BAPPUL 다이제가 진짜 벌크업 직빵 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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김밥풀
김밥풀@KIM_BAPPUL·
나 전 회사 상사가 다이어트한다고 밥 안 먹고 과자 몇 개 먹고 그랬거든? 다이제가 통밀이라 칼로리 낮다는 이미지가 있었나 봐... 그날도 자기 자리에서 먹다가.. 헉! 하더니 갑자기 사무실에 돌아다니면서 나눠 줌 ㅋㅋㅋ 칼로리가 이렇게 높은 줄 몰랐대 ㅋㅋㅋ 근데 나도 몰랐어... 어쩐지 맛있더라
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아무것Do@hi360618

다이제 조아행? 무슨맛?!

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헤비약이🐤(상태:부계)
헤비약이🐤(상태:부계)@luckybutheavy2·
예... 사실 저는 여자친구랑 헤어지고 지금 러닝도하고 공부도하고 샤프도사고 논산 딸기축제도 갈것이며 전주 여행도 계획중이고 황치즈칩 구하러 다이소도 돌아볼겁니다 그냥 계속 정신없이 살고있어요 난 괜차나 진짜로
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빵문객@bread1301·
@kimri85 맞아 그걸로도 충분한 걸🩵🩵
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의젖인간
의젖인간@kimri85·
레이디들. 자동차 운전면허. 오토바이 면허등 각종 차량 면허 및 집안 수리도 할수있는 그런것도 할수있다면 배우세요!! 훠어어어얼씬 좋아요 세상이 넓어지네 -=-뭐 그런거보다는 그냥 뭐든 할수있을꺼같은 기분과용기가 생겨요 나 이런것도 하는데 하면서 무슨일이 생겨도 진짜 아무것도 아니게 되요
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빵문객@bread1301·
거창한 의미 부여 같은 거 없어도 돼 내가 할 수 있는 거 하나씩 늘려보는 거지 모 할 수 있는 거 다 해보자 레이디들🩵🩵
의젖인간@kimri85

레이디들. 자동차 운전면허. 오토바이 면허등 각종 차량 면허 및 집안 수리도 할수있는 그런것도 할수있다면 배우세요!! 훠어어어얼씬 좋아요 세상이 넓어지네 -=-뭐 그런거보다는 그냥 뭐든 할수있을꺼같은 기분과용기가 생겨요 나 이런것도 하는데 하면서 무슨일이 생겨도 진짜 아무것도 아니게 되요

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