빵문객 (@bread1301) - Twitter Profili | Zamantika Mersobahis Locabet

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빵문객@bread1301·4h

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·53s

@sum795003349362 마자요! 근데 사실 운동관련해선 넘 말이 많아서 ㅋㅋㅋ 일단 저는 공복운동 지양파입니다!

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수밍@sum795003349362·31m

@bread1301 예전에 공복유산소가 살 잘빠진다고 유행했었는데!

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빵문객@bread1301·4h

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·1h

@Ananke_xhltk 너무 시러요 날파리새키...

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아난케(Ananke)@Ananke_xhltk·1h

@bread1301 그쵸ㅠㅠㅠ아직이야...돌아가...

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아난케(Ananke)@Ananke_xhltk·3h

회사에 날파리가 출현하기 시작했다 창 밖으로는 태양이 뜨겁게 빛났다 여름이었다 .... 3월인데.....벌써...?

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빵문객@bread1301·1h

@juujuloversclub 이리와요 레이디! 선팔합니다

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맹..@juujuloversclub·16 Mar

#블루레이디 #블루레이디_트친소 어어엄청 고민 하다가 저도 블루레이디에 탑승을 했어요🥹 정직원 그거 제가 해볼 수 있을랑가 모르겠지만 팔로우 해주시면 모시러 가겠습니다. ..💗 일상 뷰티 아이돌 주식(근데 완전 쌩 초보..) 이야기 위주로 할 것 같아요!🙇🏻‍♀️

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빵문객@bread1301·1h

@greenapplesoap ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠넼ㅋㅋ저능 청사과가 눈에 뙇! 들어와서 상콤한 레이디라 생각해써요💚💚

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청사과퐁@greenapplesoap·4h

나 방금 청사과퐁이 아니라 >>>청사과똥<<<으로 보인다는 정보 입수했다 나 혼자 있고 싶으니까 인터넷 세상에서 다 나가

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빵문객@bread1301·1h

@magoodgang 마자요!! 남자 신체위주로 퍼져있는 게 주라서... 운동 시작하는 여성들 공복에 PT 받다가 쓰러지는 경우도 종종 이써요!!

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마굿간@magoodgang·1h

@bread1301 그쳐ㅜㅜ 그런 정보는 보통 남자신체위주로 퍼져잇는경우가 많으니.. 저도 여자들에겐 안좋은거가타요 든든하게 밥챙겨먹구 뛰는걸로🤩

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마굿간@magoodgang·1h

이거항상너무헷갈려,, 누구는 공복유산소로 몇십키로 뺏다하구 누구는 하지말라하구 🥲 근데일단 너무 배고파서 하기힘듦

빵문객@bread1301

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·1h

@PrinceNail 맞아요 단당류만 채워줘도 나은데... 저는 그냥 계란이나 단백질바 먹고 가요!

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비아냥@PrinceNail·1h

@bread1301 그쵸~!? 지방도 타겠죠???? 어차피 지방이나 근육은 계속 소모되고 다시 채워지니까~! 그리고 먹은게 소화되서 흡수되서 힘드로 되기까지 너무 오랜시간이 걸릴꺼 같아요~! 30분만에 힘이 되려면.......당정도만 가능하지 안을까요?

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비아냥@PrinceNail·1h

몸안에 글리코겐 다 태우고 나서 근육을 태울텐데...... 나도 잘 모르지만, 믿을만한 영양사 이자 트레이너 분께서 공복운동 이 오히려 좋다고함.. 나도 아침에는 시간 없어 잘 안먹고 하고

빵문객@bread1301

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·1h

@kob_vf 화이팅입니다!

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감돌쇠@kob_vf·1h

@bread1301 오 감사합니다... 간단히 먹고 운동갈게요

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감돌쇠@kob_vf·1h

몰.랏.어 근데 피티쌤 왈 밥먹고 운동가면 더 힘들대..... 밥먹고왔녜 왤케 힘들어하녜 어덕헤야하나요

빵문객@bread1301

레이디들아, 공복 운동 하지말자! 그거 살 빠지는 게 아니라 근육 녹는 중임 웨이트? 힘이 안 나서 근성장에 필요한 운동 강도를 못 높여. 근성장 자극이 안된다는 거고. 유산소는 더 해. 빈속에 뛰면 에너지원이 되는 탄수화물(글리코겐)이 금방 바닥나는데 그 뒤로 지방은 타는 속도가 느려서 소중한 근육부터 갉아먹기 시작해. (근육은 분해 속도가 빨라..ㅠㅠ) 이걸 반복한다? 운동하느라 힘들어 죽겠는데 근육 성장 x 체중 변화 x 인 슬픈 상태가 됨... 나도 알고 싶지 않았어. 우리 운동 30분 전에 계란이나 단백질바(성분 괜찮은걸로!) 먹고 가자 제발, 문객 소원! 🙏🙏

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빵문객@bread1301·1h

@hi360618 언젠가를 기약하며....기억해줘여 레이디💙

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