はと@ダイエット&美容垢

79kgから減量して最初の目標達成。 フォトウェディングに向けて体脂肪率を落としつつ51kgまで減量します。 過度な食事制限はしてないけど、たまの過食直後はマンジャロ使ったりします。 #ダイエットプロフ #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい

@mizzuri194 2人分の話でした(；´Д｀) 紛らわしくてすみません。。。

一人週5000円でやりくり教えて欲しいよ。一人暮らしだとしても1食250円切る。学校給食があの量を作って市の補助が入ってで、大人の量の給食を出す中学校で一人当たりの食材費300円超えてるので、個人で買い物して自炊なら一人週1万妥当じゃない？

本日の夕ご飯は 鮭のホイル蒸し ニラ卵 アンチョビキャベツ わかめの味噌汁 300kcalくらい

@D9032224999860 物価高なんですかねぇ(；´Д｀) 近場のスーパー高い気がしてます。。。

@hato_db 強いて言うなら物価高騰がダメ🙅‍♀️ このお食事はパーフェクト🙆‍♀️ 頑張っても食材が高いからどうにも出来ない(´；ω；｀)

こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？

@tokyokeicar 酒代はべつです_(:3」∠)_

@hato_db 酒をやめる

@mikomikomi_5 そら豆レンチンして皮剥いて食べてます(*´ω｀*) 塩茹ででビール飲みたいですねぇ…

@hato_db そら豆ちゃんと調理していて偉い✨ うち塩茹でして終わりです😆

@haduki__baaba 1人の時は茹でた鶏肉とブロッコリー食べてます(；´Д｀)

@hato_db ちゃんと作ってるんですね✨ 尊敬します( * ॑꒳ ॑* )✨ 私は昼は納豆ご飯とかで済ませちゃうのでまじ尊敬💖

@mamezo__san それが答えな気がしてきました( ；∀；) 夫はしんどくないなら作ってくれたら嬉しいって言ってるので、多少諦めてでもできる範囲で節約して行きます！

@hato_db 品数を多くして量が少ないとコスト高になります。私は別に信者じゃないけど、土井善晴の一汁一菜はコスパいいと思う。特に具だくさんの汁。野菜いっぱいだし、型崩れしててもちょっと傷んだ安売りの野菜でも使えるので

@yukemuri112 2人で3000円だと鶏肉で1600円…お米で1000円…残り400円…何を買うか悩みますね…。

@hato_db 週に1回、まとめて買う日を決めて(3000円くらい)やりくりして足りないものをちょこちょこ足すぐらいでやってみてはいかがでしょーか。

@ino_numa_3510 ありがとうございます。 安く買えたら冷凍してたりはするんですが、そもそも安く買える事が少ないんですよね。。。 農協の直販見つけたので行ってみます！

@hato_db お野菜もきちんと取れているし食材も工夫して分けて使ったり色々考えて作られているんですね その時のお値ごろな食材のまとめ買いをし小分けで冷凍する ご飯　汁物　メイン　箸休めの品数にして 安価なもやしやキャベツなどで重マシや使い回しで食品少しは減らせるかもです

@ememoun140 ありがとうございます😭 野菜マジで高い気がしてます。というかお肉とかも今まで住んでところよりだいぶ高いです。 JAの直販とかないの？ってリプで言われて調べたら自転車で1時間くらいのところにあったのでサイクリングがてら行ってみようと思います。

@hato_db 今のままでいいと思う！彩りよくてどれも美味しそう 単純に行ってるスーパーがお高めなのかな？格安スーパー探ししよ！

@olc6u 今使ってるお皿こんなサイズ感です(；´Д｀)

@hato_db お皿の大きさを全部小さくしたら量も減るし作る量が多くても何日分にもなる

@kooral0721 買いだめできるものはして、下処理して冷凍してます…！ レンコンはそれです。 そろそろ使い切らないと鮮度が怪しいですね。 作る楽しみ。夫の健康。色々考えてこの食事内容なんですけど節約できるならしたいなと(わがまま

@hato_db それと１番に大事なのが 「自身に合った食生活をする」です。 貴女の人生・価値観は 貴女にしか決められないので、 良い栄養を沢山摂って 活動量を増やすのも、 今の活動量に合わせて 食事をコントロールするのも どちらも根本は 人生を幸せに過ごせるか？で決まります。

@keikakatsuragi この路線で節約したいです(わがまま 秋と冬は近所の無人販売でお茄子とかピーマンが格安だったんですが、最近行っても何もないんですよねぇ。 自転車で1時間のところにJAの直販があったので夫とサイクリングがてら覗きに行ってみようかなって思います。

@hato_db ダイエット（健康な身体作り）を重視するならこの路線でいいと思います。とてもいい内容だと思います。 農家の直売の１００円菜っ葉とかが近所にあったらそちらに切り替えるとか。

@shiba_inunosuke 品数あると仕方ないんだなーってなりました。 今回高かったのはそら豆ですね(398円) あとはお肉で500円かかってます。

@hato_db こんな質素な料理でそんなにかかるの？ 品数減らして安い食材つかえば？

@fukuharaksan 悩ましいです😂 わがままですけど色々な食材を使って色々食べて、それでいて節約したいです。 あともやしほぼ食べたことなくて使うハードルが高いんですよね。。。前買ってダメにしちゃって。。。

週5000でやりくりできてる人って住んでる所とか周りの環境だと思うんですよね。激安スーパーとか田舎の市場とか近かったらいけるけど都会に住んでたら厳しい。あと食べるものが偏りやすいんですよね。キャベツとかもやしとか… これくらい色々野菜買ってたら仕方ないかなーと思いますそら豆とかまぁまぁしますもん

テレビでやってる八百屋さん都内なのにめっちゃ安い…！！！ 羨ましい…！

@periperiai 健康的で美味しいものを食べながら節約したいです。。。 ギョニソ好物で使いがちですが1本80円ですもんね(；´Д｀)

@hato_db 食費は健康への投資。変なもの食べて病気や怪我をしたら、働けない上に医療費で大変なことになる！身体も喜ぶし、本来食費は節約するところじゃないと思います🫡加工食品やめたら、ちょっと安くなるかも🤏

@keepyOulying そら豆は今が旬の入り口ですね。野菜200円だとにんじんと玉ねぎ、あと小松菜ときのこくらいしか買えなくないですか？💦 ギョニソ好物でつい入れてしまいました。ダイエット食材としては優秀で。。。

@hato_db 野菜を200円未満のものだけを買って、(そら豆って春の野菜じゃなかったでしたっけ？) タンパク質は豚肉と卵があるなら他を植物性蛋白質のみに置き換えたら良いと思います。(ソーセージは加工食品なのでそもそも控えるべき。油揚げいらないと思います。)

@saisadaten ありがとうございます。 2人分の材料費です。 そら豆398円と普段よりかなり安かったんですが冷静に考えたらたかいですよね💦

@hato_db 野菜多くでカロリー抑えめバランスも良いお食事ですね。そら豆やちりめんじゃこなどは割と高いので、その辺を減らすと週に1000円程度は節約できるかも。ところで何人分の材料費ですか。

@kurisupatora メンタルやられてた頃炭水化物ばっか食べててめっちゃ太りましたね。。。 夫が50なので健康には気を遣ってあげたいです…！ 甘いもの好きなのでお野菜少しでも多くしてその分お米を減らして、甘いもの用意してあげてます。

@hato_db 健康のためにはこれで良いと思います。へんに削って体調を崩して入院とかの方がお金がかかるし、バランスの悪い食事をするとめっちゃ太ります😭太ると色々お金がかかります！😭びっくりする場所にお金がかかります😭 なので今のめっちゃ良いと思います！