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79kgから減量して最初の目標達成。
フォトウェディングに向けて体脂肪率を落としつつ51kgまで減量します。
過度な食事制限はしてないけど、たまの過食直後はマンジャロ使ったりします。
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はと@ダイエット&美容垢
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はと@ダイエット&美容垢
@hato_db
2025/03/12スタートでメディカルダイエットで79→55kg達成。50kgまで運動メインで落とす予定。アラフォーロリィタ界隈。美容医療にちょっと興味あり。よろしくお願いします。
Katılım Ocak 2013
519 Takip Edilen856 Takipçiler
@wolframium74w66 アドバイスでは品数を減らし、豆腐やもやし、キャベツや白菜のようなカサ増し食材を使う。
安い野菜しか使わない。
鶏肉、豚肉などを大量購入して冷凍しておく。
って感じみたいです！
あまりそういう買い方してなかったので、それだとこの食費でも仕方ないのかなーって思えるようになりました！
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これは何人家族の話をしてるの？
ツイートは単体でも世界に流れていくから、こういうの質問する時はそのへんも書いてほしい
同じ週1.3万でも単身と4人家族じゃ話が違いすぎるし
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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@toofuya ありがとうございます。
食費5000円とかの呟きは見かけるんですけど、具体的にどうすればというのがさっぱりだったんです。我が家の状況だとかかっても仕方ないって事がわかってホッとしました！
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こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。
これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです)
週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。
何がダメなんでしょうか…？
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これで食費週13,000円？めっちゃ高いスーパーで食材買ってるってこと？？
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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品数多すぎ、高い食材使い過ぎが原因だってわかりました。
みんな一汁三菜作るのが普通だと思ってました。。。(作れないのはダメなんじゃという謎のプレッシャー感じてた
他の家庭に比べてなんか随分高くないか？と感じていたのですが、この食生活ならあり得るってわかったのでちょっと安心しました。
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今週の買い物はこれ
会計に計上されてるけどおやつ代は食費外としています。
これに加えて調味料や乾物代で週1000円前後、お米代(月4000円〜5000円)です。
冷凍のものは使い切ってないですが、買いに行けない時に配達などに頼らないように数食分ストックしてる感じです。
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言い訳させて！！！
そら豆12本くらい入って398円だったんです！｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
高いけど安かったんです！！！
そら豆好きなんです！！！
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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@koneko20221230 @hanek2389 毎回買ってないですよ！ストック食材ですー！月1買うか買わないかくらいです。あると一品足りない時にサッと作れるのが便利じゃないですか？
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@hato_db @hanek2389 あ、答えがこんな所に、、、
缶詰ってコスパ的にあまりよろしく無いと思う
オイルサーディンとコンビーフ買わないだけで週3000円ぐらいは減らせると思う
まぁそれでも週5000円は今の物価やと難しいとは思いますけど
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平日のみで、この食事量&内容で週13,000円は高すぎる😵(1人分であれば)
女性でもしっかり栄養とろうとしたら食材の種類も量もいいくらいと思う😶
見た感じ高めな食材もそらまめくらいだし…単純にスーパーがお高めか、有機野菜選んでるとしか😅
周辺の他のスーパーか八百屋さん見てみてもいいかも。
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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@yukidaru2222 ギョニソ好物なんですよね。
低脂質高タンパク…気軽なタンパク質…
確かに1本80円なので贅沢ではあるんですよね💦
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@Rcaaaa_n なるほど…！
予算内で買う感じですね。
お米とか調味料合わせると食材にかけられるの5000円くらいですよね？
お肉とかってどれくらい買われてますか…？
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@hato_db 私は週末にまとめ買いをしていて、基本的にその日に安い野菜しか買わないようにしています！
二人暮らしで週に7000円以内に収まってます。
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@cvm379uy4a11261 ありがとうございます😭
タンパク質系で4000円野菜で3000円卵とか納豆、牛乳で1000円、あとはお米と調味料…ですね。
10食のうち1食は好きなものを食べるって決めていて、それ以外は値段というか食べられるもの(脂身が多い肉類が苦手)を買う感じです。
買い方下手な自覚あります…
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@hr_gnk たしかににんじん、きのこ、玉ねぎに加えて3〜5種類くらい野菜買ってますね💦
使い回し苦手とか言って少量を複数買うのがダメなのかもしれません。
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@dendoushi1115 ありがとうございます！
やはりおかずの数が問題ですね。
みんな一汁三菜かと思ってました💦
家計がオーバーとかはないんですが、見かける食費と比べてかかり過ぎてるのが気になっていたんです。
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@yuranee 秋冬は近くに無人販売があったんですが…春になってみないんですよね…。
JAの市場！？！？目から鱗です。
探したら自転車で1時間くらいのところにありました！土日に夫とサイクリングがてら行くのありですね(*´ω｀*)
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@hato_db すいません13kの間違いでした🤣
1週間なら1日に割ると十分に節約出来てる気がしますが…（野菜が高い）
お近くにJAの市場あれば農家さんが出品してる野菜あるんですが…（スーパーより安い）
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