Paku｜脳のハック術 (強運の実験体) ＠カナダで骨折リハビリ中

@toku3_jibunjiku 素晴らしいです！！ いい気分でいるともっと幸せで綺麗な景色が見えてきそうですっ

@paku_hack わーい！ 新しい春の風を感じて いい気分の自分でいたいと思います🌸

今日はさくらの日。 ほんの少しだけでも、 春風を感じに 外を歩いてみませんか🌸

@uru_cominka そこまでしっかりできているの本当に尊敬します！なりたい自分になるために今の自分も好きである必要がありますもんねっ

@paku_hack そうですね。仕事は毎日のことなので日常化しますが、勉強や運動に関しては、その先になりたい自分・好きな自分があるなと思っていて、そのために継続できていると感じてます。

モチベは「行動の後から」と聞く。 正解は無いのだろうけど、「好きな自分で居る」のが私はしっくりくる。失敗しても止まらない自分、決めたことを続ける自分、鏡見て納得できる体型の自分が好き。大きな夢や約束があるわけじゃない。好きな自分で居ることが、継続できる理由な気がしてる。

@YujiY0402 なるほどです！ 筋トレは前頭前野という「脳の司令塔」を物理的にアップデートする作業なんですね！ 血流が増えることで、感情の暴走を制御できる。イライラを無理やり抑えるのではなく、筋肉を動かして脳の演算能力を上げるというアプローチですねっ💪

【筋トレはなぜ人を穏やかにする？】 複数の介入試験は、筋トレの「人を穏やかにする」効果を示唆しています。 例えば、筋トレをすると、脳の前頭前野という感情のコントロールをしている領域の血流が増えることが観察されています。 最近イライラしやすい？筋トレしてみてはいかがでしょう。

@ojirou2 自分にしか自分は労われないですもんね！

自分には やさしくしてね

【Day 1】Xで他人の成功見て焦る…🍀 隣の芝生が青すぎて、スマホ見るたびに 「自分なんて…」って落ち込むことない？😭 それ、実は能力の差じゃなくて、 脳の検索エンジン「RAS」の設定が 【他人の成功＝自分の敗北】モードに なってるだけかも！ 🧠 脳のバグをデバッグせよ 実は、他人の成功が「見える」こと自体が、 あなたの脳が「次は自分の番だ」と ターゲットを捉えた証拠。 脳は無関係なものは認識すらできません。 つまり敗北ではなく、あなたの未来の 「プレビュー表示」なんです！ ✨ 今日のハック：予約完了プロンプト 他人の成功を見たら、 嫉妬でフリーズする代わりに心の中で唱えるだけ。 設定をハックして、 自動で幸運を引き寄せちゃおう！ #脳のRASハック4コマ #引き寄せ #幸運が自動で来るまで

@JBN04261986 素敵すぎますよね！！ どうしたらこの発想が思いつくのか… 脳内のぞいてみたいですもん。笑🧠

素敵な発想ですね♪♪ 面白い🤣

「辛い経験」を「相手への想像力」という最強のライブラリに変換している方、本当にかっこいいですよね。 脳科学的に見れば、痛みを知る人の脳は、他者の感情に共鳴するミラーニューロンの精度が研ぎ澄まされている状態。 自分の「やりたい」を消さずに温め続けているその熱量は、いつか必ず自分軸を大きく開花させるエネルギーになると思っています！ フォローありがとうございます！今後ともよろしくお願いいたします。

まっすぐな思い 辛い経験をたくさんしてるからこそ 相手の辛さがわかる 相手を想いやる気持ちが強い 自分のことを諦めかけても そっと心の中で自分のやりたいを 温ためている そんなステキな方に出会った キレイな心は きっと人の心を温める あなたのステキな言葉が たくさんの人に届く

@nonokomiura2 チャレンジしているだけで成長への兆しですもんね！ とりあえずやってみるが上手く波に乗れる日を作る！ フォローありがとうございます！ 今後ともよろしくお願いします🙇‍♂️

波みたいに、 いい日とそうじゃない日があります。 うまく乗れる日もあれば、 何度やってもうまくいかない日もある。 それでも、海に入っている。 入ることをやめていない。 それだけで、 十分なことだと思います。

@SureGoahead まず「生きているだけで価値がある」と自分を受け入れることが大事ですね！小さなことでもいい、感謝するところから始めれば自分を受け入れられる気がします。 無意識につけた基準なんて他人が関与した物差しにすぎず自分の物差しではないですよね。それで×をつけるのは勿体無い！

@paku_hack 「生きているだけで価値がある」が受け入れられないと、自分にも周りにも厳しくなってしまいます。限界まで頑張っているか？しっかりと結果を出したか？で人を評価するようになり、基準に満たないと判断すると無意識に✖︎を付けてしまうのです。悲しいです。😭💦

無意識にやっていること 悲しいね

@HL_ReStart0 余白がなく今に精一杯だといい未来も描けないですもんね。その潤いを意識して1日を大切にしていきますっ

@paku_hack 未来を描くための余白を大切にされているのですね。焦りを手放し、何もしない時間を楽しむことで、心に心地よい潤いが戻ってきますように。✨🌿

空白を楽しむ スケジュール帳に 何も書かれていない 空白の時間 それを不安ではなく 自由として楽しみましょう 何が起きてもいい 何もしなくてもいい その余白が 創造性を 育みます

「正しい」を基準にすると脳は常に「正解か間違いか」という高負荷な検閲モードに入りますが、「楽しい」を選ぶと一気に「ドーパミン優位の快楽モード」に切り替わりますね。

最近わかったんだけど…

@kokoro_kotokoto 動けなくなることにも意味がある。 まさに脳が自分を守るために起動させた セーフモードですね。 無理な負荷をかけ続けたOSを 一度クリーンアップして、 再起動（リブート）するための大切なプロセス。 責めるのではなく、今はただ「システム更新中」だと 自分を許してあげたいところです…

病気は、走り続けてきたあなたへの「休んでいい」というサイン。 無理を重ねていると、体は限界を超える前に立ち止まらせようとする。 動けなくなることにも意味があるんだよ。 だからこそ、責めるのではなく、その声に耳を傾けて。 休むことは後退ではないのだから。 それは、回復するための大切な時間。 今は立ち止まり、自分をいたわるときだよ。 そこから、また新しい一歩が始まるんだからね。

@gohannwotabesu そこしか見えなくなってしまいますもんね。 もっとみた方がいい景色はたくさんあるから分散させていきたいところ…僕も正直一つしか見えなくなりますが…

刺さりすぎて死

@oshige_writing なかなか簡単にできない設定ですよね。 僕もついダラダラしてしまいます。 意思を持ってやっていることは楽しさまで感じ、することが苦ではなくなりますよね！時間がいつの間にか立っている。何事にも他人にゆわれてするのではなく自分の意思で行動していきたいです！

人間って不思議ですよね。

@animalkyat こういった発想の転換、とても羨ましいスキルです！ 何気ない日常にも話題となるべきものがたくさん転がり落ちている。それに気づける人間になるために心を落ち着かせて気づきを大事にしたいです！

太陽でサッカーボールした写真

@thug_business この精神を持っている人って本当に強くて成長していく。負けを認めはしないが、その過去から学び、成長と勝利に繋げている気がします！

人生、ガチでコレ。