Gaoller ❤️💚💙💜💛

Sometimes you just need a little guidance. ✨ Mysticly offers free Gypsy Card readings rooted in ancient wisdom — gentle, insightful, and surprisingly accurate. 🌙 Start your free reading → mysticly.zenmystic.app #Foretuneteller #GipsyCards #ดูดวง #Mysticly

แวะมาทักทายคับบบ🐶✨ #ArleeBNK48 #LuksornBNK48 #PraewBNK48

🎵 77 no Suteki na Machi e 🌆 Masaka no Confession Roadshow 📍 Fashion Island 🗓 10 May 2026 #InkchaBNK48 #BNK48 #MasakanoConfessionTH_Roadshow

ความรู้สึกหลังดู #CGM48_StageReset ครั้งแรก 💚💚🥺 รอบ 13:00 น. เขียนเรียงตามเพลงนะคะ M00 : เพลงน่ารักอะ 555555 เลม่อนอ่อน ฟคช่วยกันเชียร์ชื่อน้อง ๆ เสียงดังเลย - ปลายฟ้า สมแล้วที่สอบร้องได้ A+ เก่งมากจิ๋ว! - ชีเน่ เสียงนิ่งขึ้นมาก โน้ตเป๊ะะ ภูมิจัยมาก ฮรือ #CGM48

สตาฟท่านนี้มีอาการ long bnk นะคะ muscle memory มันฟ้อง 55555555555555555555555555555555555555555555555555555555555555 ꒰ #EarthNapason ꒱

💙 #BNK48 #JanryBNK48 (1)

สัปดาห์หน้า US จะ vote กฎหมาย crypto ที่รอมาหลายปี - Clarity Act 🇺🇸 . ถ้าผ่าน = crypto ได้ "ใบอนุญาต" ทางกฎหมายจากประเทศที่ใหญ่ที่สุดในโลก ชัดเจนเป็นครั้งแรก . หรือนี่คือ bullrun😂 [:]

คนส่วนใหญ่ ชอบคิดว่าออกกำลังดี เลยตะบี้ตะบันออกกำลัง ออกแบบพักไม่พอ แรกๆถึงหลายปี อาจจะไม่รู้สึกอะไรเลย รู้สึกดี สดชื่น แต่จริงๆแล้ว ร่างกายมันค่อยๆเสื่อม เหนื่อย เครียด อย่างช้าๆ ข้างใน การออกกำลังกายโดยไม่มีวันพักที่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายเครียด ส่งผลให้ cortisol สูง ซึ่ง cortisol คือ king of hormone มีผลสารพัดอย่างต่อร่างกาย เช่น ถ้า cortisol สูง ร่างกายจะเก็บน้ำตาลและไขมัน การนอนจะไม่ค่อยดี ดังนั้น ออกกำลังกาย ควรออกแต่พอดี อะไรที่มากเกินไปไม่ดีทั้งนั้น ทำแต่พอดี balance ให้เหมาะสม แล้วสุขภาพจะดี คำถาม ทุกวันนี้ ออกกำลังกันวีคละกี่วัน มาแชร์กันหน่อย

หลังกล้องชุลมุนมากก แต่ลูกศรน่ารักจบ🙆🏻‍♀️🤣 #LuksornBNK48

@Channiemill แลกกันครับ

เหลือ 352 คนนนน สู้ววว 🙏🏼 #แลกติ๊กฟ้า

@sorkorlao อ่านดูแล้วต้นเหตุน่าจะมาจาก lifestyle ที่ไม่สมดุล exercise มากเกิน + กินไม่พอ + นอนไม่พอ เอาใจช่วยให้หายไวๆครับ

ขอแชร์อีกมุมนึง คือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ไม่สามารถออกกำลังกายได้ ซ้อเป็นคนแข็งแรงมาตลอด ตั้งแต่เด็กจน 40 แทบไม่เคยป่วยเลย ออกกำลังกายมาตลอด แต่อาจจะออกเยอะเกินไป คือวิ่ง body weight 6-7 วันต่อวีค แทบไม่พัก หุ่นลีนมาก วิ่งวันละ 10-18 โล กินน้อย กินไม่ถึง กินมื้อเดียว กินแต่ไส้กรอก ของทอด ผักไม่ค่อยกิน นอนดึกมาก ตี 3-5 นอนดึก ตื่นสาย ตื่นบ่าย กินข้าว เย็นออกกำลัง ร่างกายค่อยๆป่วยจากข้างในแบบช้าๆ โดยไม่รู้ตัว เพราะแรกๆไม่มีอาการ มามีอาการตอนระยะหลัง ซึ่งเริ่มเป็นเยอะแล้ว อาการแรกคือ ตื่นกลางดึก ตื่นตี 1-3 มาก่อน ตื่นแล้วหลับต่อไม่ได้ คันผิว ผมร่วง 2 สิ่งนี้ตามมา ตอนนั้นเป็น ไม่มีความรู้ คันที กินยาที แต่ไม่เคยคิดหาสาเหตุว่าทำไม ปล่อย กรดไหลย้อน ซ้อเป็นแบบ low acid & high acid หรือกรดน้อยเกินไป & กรดเกิน ย่อยอาหารไม่ได้ อันนี้เริ่มหนักและรบกวนชีวิต และจุดเริ่มต้นของความพังพินาศของร่างกายซ้อเริ่มจากตรงนี้ พอร่างกายย่อยไม่ดี การดูดซึมสารอาหารต่ำ ร่างกายเริ่มได้รับสารอาหารน้อยลง แม้จะกินปกติ แต่การย่อยและดูดซึมแย่ลง เริ่มขาดสารอาหาร พอย่อยไม่ดี ท้องผูก วน พอลำไส้ ระบบย่อยไม่ดี เริ่มนอนไม่ได้ ซึมเศร้า แพนิค ตามมา หลังจากนั้นเป็น long covid นอนไม่หลับหนัก สุดท้าย หมอจ่ายยานอนหลับ พอกินยานอนหลับ ด้วยความที่พื้นฐานเป็นคนระบบประสาทไวมาก ยาพวกนี้ ไปยุ่งกับระบบประสาท ส่งผลให้กรดไหลย้อนที่เป็น รุนแรงขึ้น หมอสั่งเลิกยานอนหลับ พอเลิกยา เกิดอาการถอนยาอย่างหนัก ส่งผลให้ระบบประสาท parasympathetic/ vagus nerve ทำงานผิดปกติ คือไม่ทำงาน ทีนี้ทุกอาการมาทั้งหมด เป็นหนักถึงขั้น เดินไม่ได้ เดินได้ 100 ก้าว ร้อนเหมือนคนจุดไฟเผาตัว สุดท้ายก็ไปรักษากับหมอ ทุกวันนี้ดีขึ้นมากแล้ว แต่ยังเดินเบอะๆไม่ได้ ออกกำลังกายไม่ได้ทุกชนิด และนี่คือความเศร้าที่เกาะกินหัวใจมาตลอด 4 ปีกว่าที่ป่วยมา ทุกวันนี้มีทุกอย่างในชีวิตแล้ว ก็ยังไม่มีความสุข เพราะออกกำลังกายไม่ได้ ใช้ชีวิตไม่ได้ในแบบที่ตัวเองต้องการ เพราะเข้าใจดีว่า การไม่ได้ใช้ชีวิตแบบที่อยากใช้ มันเศร้าแค่ไหน วันนี้รู้ซึ้งแล้วว่าสุขภาพสำคัญที่สุด สำคัญกว่าทุกสิ่งทุกอย่าง ใครมีสุขภาพดีรักษาไว้เถอะ เพราะนั่นคือของขวัญที่ดีที่สุดแล้ว

@VARIN4289 มาแลกกันครับ

วันนี้ขอให้ครบ 200 ฟอล 🩵🍒✨ มาแลกกันค่า #ติ๊กฟ้า #ติ๊กฟ้ามหานคร #แลกติ๊กฟ้า

Garry Tan (CEO YC) โพสต์ยาวบอกว่าเขากำลังสร้าง “สมองที่สอง” ด้วย AI จนดึกดื่นตี 2 เพราะมันเจ๋งมาก เปลี่ยนชีวิต+งานให้ทบต้น (compounding) ไปเรื่อย ๆ โดยระบบของเขามี: - Thin Harness (ตัวเชื่อมบาง ๆ) - Fat Skills (ทักษะ 100+ ชิ้น เอาไปใช้ซ้ำได้) - GBrain (ฐานความรู้ส่วนตัวแบบ Wikipedia ที่ทุกอย่างเชื่อมกัน) โมเดลเปลี่ยนได้ (Opus, GPT, DeepSeek อะไรก็ได้) แต่บริบท+ข้อมูลสะสมของเรานี่แหละที่สำคัญสุด สรุปคือ: ไม่ใช่แค่ใช้ ChatGPT ธรรมดา แต่สร้าง Personal AI OS ของตัวเองให้มันฉลาดขึ้นทุกวัน เขายังเปิดซอร์สที่ GitHub ให้เลยด้วยอีกต่างห่าง

@Math_files Plot twist: my love life is still stuck in the origin. No movement on either axis.

I made a graph showing my past relationships. It has an ex axis and a why axis.

โมเดลค่าย Codex + Cursor เริ่มน่าสนใจ หลังจาก Claude ติดลิมิทบ่อยเกิน 😂 + Codex มี desktop app แล้ว

@SSMooMoo สวัสดีครับ ฟอลแล้วครับ

สวัสดีเช้าวันอาทิตย์ทำอะไรกันบ้างน้าา ติ๊กฟ้ามาได้อีกน้าา เมนชั่นมาเลยค่า 🩵🤏🏻

@MooSasima1304 ฟอลแล้วครับ

ตลาดเช้าติ๊กฟ้า ☑️ ยังคงรับอย่างต่อเนื่อง ใครฟอลมาเม้นไว้นะก๊าบ ทยอยฟอลกับ #ติ๊กฟ้ามหานคร #ติ๊กฟ้า #แลกติ๊กฟ้า

@gogibgogo แลกกันครับ

หาแลกติ๊กฟ้าค่า มาฟอลกันได้นะคะ ตามกลับแน่นอน หนทางนี้ ช่างยาวไกลนัก #ติ๊กฟ้า #แลกติ้กฟ้า

🍙 Nisha in Story Tiktok 🐕‍🦺 W/ #NamphetCGM48 #NishaCGM48 #CGM48 #Nisha_Sukachi

@jxseph27 ขอแลกด้วยครับ

แลกติ้กฟ้ากันได้แลกเลยคับ ไม่ต้องกลัวว่าไม่ใช่แอคเรื่องที่เราสนใจ คนละเทส คนละด้อม เดี๋ยวฟีดจะพัง ไม่พังแน่นอน เพราะยังไง Algorithm หน้าฟีดเรามันก็จะเสิร์ฟมาแต่สิ่งที่เราสนใจมาเองอยู่ดี แลกกันได้ปกติค้าบบ