@aalien Не знаю за директорию, но если ушел за сигаретами и не вернулся, то это папка.
Русский
Денис Альшанов
20.8K posts
Денис Альшанов
@stuffy_den
металлург со стажем
Germasogeia Beigetreten Haziran 2009
251 Folgt874 Follower
@Vlad_Ryabtsev_ Я если честно тоже считаю. Дополнительно я вынужден смотреть жиры по типам и углеводы вот тоже. Сегодня съел риса грамм 50 сырого и впервые за много месяцев глюкоза скакнула до 360.
Но некоторые эксперты предлагают другие методы. И многим они помогают перестроить привычки.
Русский
@stuffy_den Так подсчёт важен для понимания. Не сам подсчёт помогает худеть. Когда человек думает, что ест не так уж и много, честный подсчёт покажет истинные значения, от которых можно отталкиваться
Русский
Важно понимать что энергетический дефицит это не обязательно подсчет калорий как таковой.
Есть несколько работающих механизмов. И для разных людей разные могут быть удобны или нет. Но цель всегда одна — создать дефицит.
Молодой человек на фото молодец.
Ян@savitsky_yan
Все наезды на похудение через подсчет калорий абсолютно смехотворны. Дефицит калорий это единственный способ скинуть вес, проверенный мной буквально на себе. Вот два моих фото, между которыми чуть меньше года и разница в 25 кило
Русский
@Marushkov Очень многие специалисты рекомендуют питаться по правилу гарвардской тарелки.
И я знаю многих людей которым сложно считать.
Русский
@stuffy_den Думаю что нет способа надёжнее и комфортнее, чем подсчёт калорий. Вслепую и наугад придётся себя сильно ограничивать, а с подсчётом можно позволять себе много приколов типа чипсов или сладкого.
Русский
@unless_you_do Спасибо! Физ нагрузки прямо реально радуют организм и не бывает желания прогулять, если не болен. С контролем питания к сожалению сложней. Тут да.
Русский
@stuffy_den Вы стойкий и я желаю вам, чтобы у вас это пищевое и спортивное поведение стало автоматическим, а не на силе воли.
Русский
Я могу даже рассказать как я дошел до жизни такой. С реанимацией и прочим. Будет тред дальше...
sunvanderbock@sunvanderbock
@stuffy_den @_OneLostDay Так за вас можно порадоваться. Простите великодушно, но возможно обвинения что жиробасы которые не могут похудеть сжирают 5кг торта на ужин про вас, но вот я за годы дефицита преобрела такую ебанину как нюхать еду вместо того чтобы есть
Русский
@stuffy_den @sult Открою секрет, соевый соус по большей части сделан из пшеницы.
Русский
Выводы из пары дней активности в твиттере.
1. Люди влетают в разговор с незнакомцами с оскорблений и мата.
2. Толпы ботоподобных.
Такое себе конечно. Поехал ка я в горы.
Русский
@vladkozulya Nope.
Но я помню времена когда такой фигни не было.
Русский
Выходит Майкл против малого бизнеса? Как теперь бедный Сотник продаст то ролик? И как он заработает на новую дозу, чтоб нагенерировать новых инсайдов?
МАЛЫЙ ТОКМАЧ@michaelnacke
@PetrosyanRob Там охуенно, меня завербовали еще до Эха, я сплю с Алексеем Нарышкиным, а Нино спит с Песковым. В этом, судя по всему, наша фсбшная работа и заключается. Он эту бурду продает на своем патреоне))) Источник - три бутылки водки на столе сотника.
Русский
@liss_upo @stuffy_den Говоришь людям "я внимательно слежу за тем, что кладу в тарелку, стараюсь соблюдать целевой уровень калорий и баланс КБЖУ, это важно для моего здоровья." А люди отвечают "да ты РППшник, двинутый на контроле питания. НОРМАЛЬНЫЕ люди свободно едят, что хотят".
Русский
Я только, что узнал. Что медицинские рекомендации по питанию, для людей с Диабетом (я думаю с Панкреатитом, Целиакией или Фенилкетонурии тоже) это Индуцированный РПП. У меня все. Грустно это. Очень.
Русский
@liss_upo Ой да. Криво выразился. Было поздно.
Я имел ввиду, что находятся люди которые это называют так. В этом смысле.
Так то это естественно никакое не РПП.
Русский
@stuffy_den Эээээ. Раскройте вашу мысль по ширше. А то непонятно. Отказ от продуктов которые вредят при конкретном заболевании - РПП? Это как то...
Русский
@fuck_gubop @sunvanderbock @_OneLostDay Еще раз. Я нигде не предлагал никому считать маниакально калории.
Вы в любом случае можете похудеть только если питаетесь сбалансированно и с энергетическим дефицитом.
Больше я вам отвечать не буду. Так как вы влетели и начали разговаривать с незнакомым человеком хуями.
Русский
@stuffy_den @sunvanderbock @_OneLostDay Если ты питаешься сбалансированно, то ты начнешь худеть. Не сможешь ты горой овощей и с норм количеством белка и сложных углеводов обжираться, как раньше. Говорю как человек похудевший на 20 кг БЕЗ подсчета калорий вообще блядь ни дня. Организм умный сам, когда правильно работает
Русский
Знаете, как назывался «дефицит калорий» до того, как у людей отлетела кукуха из-за страха неправильных размеров? ГОЛОД. Это такое национальное бедствие, когда люди истощаются и начинают страшно болеть. А в наши дни «есть меньше, чем тебе нужно» продвигается как норма. ↘️
Денис Альшанов@stuffy_den
1/4 Очень грустно читать бред про то, что дефицит калорий не работает. Дефицит калорий это не какое-то волшебное число. И это не факт того, что вы считаете БЖУ. Дефицит это факт того, что вы сьели меньше чем вам нужно базово в сутки. Вот это базовое может быть разное. Да!
Русский
@fuck_gubop @sunvanderbock @_OneLostDay Правило гарвардской тарелки это простое правило следуя которому можно похудеть только в том случае если ты удерживаешь дефицит калорий. Неважно как ты достигаешь дефицита. Считая калории или формируя гарвардскую тарелку.
Русский
@stuffy_den @sunvanderbock @_OneLostDay Никакого блядь контроля не то что ккал, даже углей никто не рекомендует в современной медицине не из прошлого века, образовывайтесь блядь.
Даже на инсулине не нужно нихуя считать при сд2. Гарвардская тарелка и достаточное количество активности — бро. Остальное хуй ты удержишь.
Русский