つまみさん

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@tsumuscle

Osaka 27歳 168cm70kg NESTA-PFT 2023年の3月筋トレスタート BIG3 sq165kg BP止めなし105kg、止めあり102.5kg DL220kg(グリップ有、薄いマット敷いてる) 床、グリップ有205kg 素手185kg 応援のいいねやリプが力になってます、ありがとうございます💪

デッドリフトが好き Beigetreten Ocak 2024
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Angehefteter Tweet
つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
あけましておめデッドリフト210kg！！！！ PR更新して2026 年突入じゃい！！ 1年で175kg→210kgまで伸ばしました！！！ #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #あけましておめでとう #あけましておめデッドリフト
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
痩せたい(アホほど豆菓子食べてる顔)
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
押す日でした ベンチの出力はやや落ちてる感ありますが、ほかの出力は悪くないです。 ぼちぼち減量なので致し方なしと言いたいところやけど痩せながら強くなります。 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
本日の筋トレしゅーりょー ニャンベルショルダープレス
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つまみさん
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@P_na_fit 初めてアレやると頭おかしなりますからね😇
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
@tsumuscle 僕、前回でもだいぶヤバかったですもん…笑
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
1ヶ月ほどあえてボリューム落として丁寧さ重視で筋トレしてたけど明らかに筋肉の張りがなくなってきた 特に体幹周りがなんかぼやけると言うかキレがないというか… やはりボリュームが正義か…
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
@tsumuscle 終わった頃には感覚なくなってそう🤣
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@P_na_fit 4時間弱、40セットくらいやりますか！！！🤣🤣
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
@tsumuscle 2時間は短いっすよね！！ 次は2枠取ってやりますか💪
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@P_na_fit 前の合トレ時間制限でしばききれてないんで、リベンジマッチ必要です💪
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
@tsumuscle またバチバチにしごいてもらうかぁ😇
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ぴーな
ぴーな@P_na_fit·
@tsumuscle つまり今の筋肉が本当の筋肉って事ですね… もっとデカくなってやる…
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ロイ（空手KID）
ロイ（空手KID）@Shaidulloev_·
@tsumuscle 全然足りてないですね、お尻が地面につくまでしゃがみましょう
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つまみさん
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パワリフガチ勢へ 深さ足りてますか
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つまみさん
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SBDデイでした！ もっといけるはず。 いつもと違うトレーニングなんでいつもと違う写真。 除脂肪頑張ります😭 #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@mukimukikuropei 出る大会2試技らしいので、150kgで白3本いけるように準備しときます🔥
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つまみさん
つまみさん@tsumuscle·
@mukimukikuropei なるほど！ありがとうございます！ キワキワすぎても怖いんでもうちょい深さ出せるように練習します🔥
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