はいぱー鵜っ鵜☆

わけあって大胆に変えました よしなに…by弟鳥

@hyakudeb おつトレ様です！ 鵜も異性のトレーナさんだと緊張します…

493日目終了！ 今日は背中トレをしましたー 最近ジムのスタッフさんと仲良くなってきました 嬉しいし、フォームも教えてくれるけど 逆に見られてると思うと緊張もするw コミュ障はつらいぜ

短期記憶が境界知能なんで 読み書きが少し苦手 その場で考えてすぐ答えを出せなかったりすることもある でも変な漢字や慣用句を知ってたりするし周りの様子にはすぐ気が付くし 言語理解のIQは平均よりほんのちょっとだけ高いから怠けて見られがち

@ko_tyan0084 わわ、危なかった！ ホント何もなくて良かったです

@uyutorimoko ありがとうございます😊 急に止まったのでつまずきました💦 電源🔌復帰せず😂なして⁉️ ケガはなし

今日のトレーニング🏋️‍♂️🏃 背中トレ いつものマシーン全然空かず💦 今日は人多い‼️ からの久々の5kmラン 事件が😱…走ってたら勝手に電源落ちた えぇーーっなんで💦 もう走るなということか 7kmの予定が強制終了 おつトレ様でした🙇‍♂️ #筋トレ #ランニング

@kwriry おつトレ様です！ もう女性の脚位の腕の太さですね！

腕トレ終わり🔚 うーーん、なんか物足りない笑　 もっと攻めれるはず、もっといじめれるはず😎やれることはやって攻めたつもりだがもっとやれるはず。と最近反省多めですがとりあえず今日も頑張った自分を褒めてまた明日頑張りやす🔥 みんなお疲れ様👍 #筋トレ

@HikoZaru4279 ありがとー

@uyutorimoko お疲れ様

お風呂とストレッチおしまいっ 猫っ毛で朝ヘアアイロンしても寝癖治りきらないからアウトバスのヘアオイル久しぶりにした

@16Nimu ( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ! 応援してますっ

@uyutorimoko Tシャツでデカく見えるように💪つけたいですねー

腕トレ 暑くて途中短パンにチェンジ #筋トレ #筋トレ男子

@16Nimu なるほど (•ᴗ•; )…(鵜もおなかぽよりだけど出してるな…)

@uyutorimoko タンクトップ着るの恥ずかしくて笑 マッチョになったらしっかり着ます！

@16Nimu おや、よくジムで見かけるタンクトップではないんですね(* ᐕ)

@uyutorimoko 短パン半袖で頑張ります！

@16Nimu (｀･н･´)ﾌﾟｸｰ ぶ、ブラトップてショートレギンスで頑張ります鵜

@uyutorimoko 目立っていきましょ！笑笑

@Yuuki_70621 わ！寝る前に毎日なんて凄いですね 家にアブベンチ置かなきゃ…(せませまで無理難題)

@uyutorimoko ありがとうございます。 腹筋は毎日就寝時に布団で必ず50回やるのが習慣です👍(コツコツやってます)

2度目ジム行こかと思いましたが朝トレの張りがあるのでジョグにします🏃 いつもの7㎞走コース

@nptpf458 おつトレ様です

今日は下半身の筋肉貯筋しマッスル😊

@waseshi_Deesu おつトレ様です！

ジム退勤💪 #YPフィットネスクラブ #筋トレ男子 #パワーリフティング #AUNSGYM #ボディメイク

@16Nimu くそうるさ過ぎて注目の的に！

@uyutorimoko ブォーンって鳴りながら筋トレです笑

@16Nimu めちゃうるさそ鵜((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

@uyutorimoko 空調服とかでトレーニングしますか笑

間違えてクレアチンじゃなく、クレアチンも入ったHMBを買ってしまったので先に消費している

@16Nimu あ！ 探しときます(•ᴗ•; )

@uyutorimoko それは辛い。 持ち運び扇風機持参ですね笑笑

@16Nimu 本当に。 これからの季節鵜のゴールドジムは古いビルなんでエアコンの効きがまばらで辛いですよお…

@uyutorimoko おつトレ様ですー！ まじ暑すぎますよね