Tweet fijado
自分の生き方や作品づくりに活かすために
占いやスピに関してpost、RPしています🃏
🔮ジオマンシー、タロット、オラクル、占星術etc
🗣内在された発信内容の傾向
・自分と前向きに向き合う
・自分と本心を大切にするセルフケア
・バランスをとる
・肩の力を抜く
あしたもかんぺきじゃなくていい日
日本語
Astrottan♒
25.8K posts
Astrottan♒
@Astrottan
あすとろったん。 ASC蟹17° ☀️水瓶3° 🌗蠍4° 木星射手9° ジオマンシーやタロットを中心に、オラクルカード、占星術学んだりする垢（趣味・勉強用） 画像欄から日運見れます。
東京 Se unió Haziran 2020
373 Siguiendo288 Seguidores
Astrottan♒ retuiteado
これからは「ロジカルスピ」が流行るよマジで
ゆとりくんって時代の流れ見極めるの上手い
ゆとりくん🍵(5892)@katap_yutori
ズバッと占う系のスピ番組やりたいな〜〜！！！ストレートな物言いの占い師の方と、現実的にビジネス的に解釈する自分と、ゲストの方。ロジカルスピ運気上げ系。
日本語
Astrottan♒ retuiteado
一時的に切るにはアリです！
ただ、ランニングだけだと一旦切るだけ。
つまり、「その場で止まる」だけなので、
元の状態には戻ってしまいます。
なぜなら、疲れている原因は、
体じゃなくて「反応のクセ」だからです。
もしも、変化を起こしたいのであれば、
ただ走るのではなくて、
・足の裏の感覚
・呼吸の動き
・体の重さ
ここをはっきり感じながらやると、
身体に戻れるので、
はじめて変化が起きます。
なお@96a067c
@seastar3333 ということは、 ランニングなども効果ありですか？
日本語
Astrottan♒ retuiteado
脳が疲れる原因
「ストレスそのもの」じゃなくて
「感情が乗った考え続ける状態」で疲れている
つまり、
・不安を考え続ける
・嫌なことを頭の中で繰り返す
これが疲労の正体
「身体的な中断」
これは何かというと、
考えを止めようとするんじゃなくて
体を使って強制的に流れを切ること
例として書かれてるのが、
・冷たい水を浴びる
・階段を上る
・手を強く握る
・歌う
なぜ体なのか？
人は、
身体 → 反応 → 思考
の順番で動いてるから。
だから考えすぎてる状態で
さらに考えで止めようとしても無理
同じ回路を回してるだけになるから
逆に、
体に刺激を入れると、
・呼吸が変わる
・筋肉が動く
・注意が外に向く
これで一回「反応の流れ」が切れる💡
Raúl Conte@raulcontev
Un neurólogo de Zúrich dijo: El cerebro no se agota por el estrés, se agota por el exceso de pensamiento emocional (y la cura es sorprendentemente física). Encontró el antídoto en algo sorprendentemente simple: Interrupción física.
日本語
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
タスク管理は「時間割作戦」もおすすめ。
ToDoリストを使っている人が多いと思いますが、あれは追われている感じになってしまうのですよね。内向型とあまり相性が良くない気がする。
なので私はAppleのカレンダーで時間ごとにタスクを区切っています。
Googleカレンダーより見やすくて好き。
あわわ@awawa_adhd
この「積み上げ式」のタスク管理方法は本当にお勧めなんだよな。 ADHDの僕は「付箋をリアルに貼る」と言うスタイルで運用しており、これだと終わったタスクがゴミで可視化されるので報酬として優秀。 さらにタブを閉じても消えずに残ってくれるので、「作業中に気づいたら別の事をしていた」というADHDがやりがちなミスも防げるのが嬉しい。 ADHDはこういう「ADHDの自分でも出来るタスク管理術」を集めるのがお勧め。↓
日本語
Astrottan♒ retuiteado
「体力がない」と自覚がある人は、この4つだけ徹底してほしい。
1「決断」を減らす： 選ぶ作業は脳を激しく消耗させる（心理学の『決断疲れ』）。
2「未完了」をなくす： 「後でやろう」という思考が一番エネルギーを奪う。
3「マルチタスク」禁止： 脳のメモリを一度に使い切らない。
4「5分間のぼーっとする時間」： デフォルト・モード・ネットワークを整える。
心理学曰く： 「人間のエネルギーは有限。何をするかより『何をしないか』を決めることが、低体力者が自分を守る唯一の手段である」
詩旅 紡@tsumugi_utatabi
些細なことで疲れてしまう「低体力」の人は全員読んでほしい。
日本語
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
今日の星しらべ
05/03
あなたの才能、やるべきことはこちらですよ、
って伝えてくれるメッセンジャーが現れるかも。
伝達者によって届けられる言葉。
そして、そのなぜかセットで武器も授けられたりも？！
天からのお膳立てがまとめてやってくる日
＃舞台は自ずと作られる
＃光が当たるところはどこだ？！
日本語
Astrottan♒ retuiteado
０２水瓶座。自分と向き合う日。自分メンテナンス。ぼろぼろの自分で満足していないのなら、じっくり向き合って上質の自分を手にいれて。
#sio水瓶座
日本語
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
Astrottan♒ retuiteado
5/2 午前2:23ごろに蠍座で満月。
満月のパワーは3日の午後まで続く。
合わないものは手放して、区切りをつけるタイミング。
なんとなく続けてきたことや無理して合わせていたこと
背伸びしていたことに気づける。
特に
・お金
・価値観
・とても近い人間関係
などのテーマには強制終了で変化することもあるかも。
本気で本当に必要なもの選び直してみてください。
#星読み
日本語
Astrottan♒ retuiteado
