ゆる山＠次走は山⛰️

Geminiによると、「ゆるく永く」は、「心地よいペースで、無理なく、長く続ける」ための大切な考え方だそうです。 完璧を目指さない、義務感やプレッシャーを感じない、しんどくなったら休む、やめる選択肢も持つ、そんな感じで続けています。

@Chaco_workout_ Chacoさん、よくある会話ですよね🙊 私も「できるだけ走りたくないし怪我したくないのでお休みするようにしています」って答えたら、なにそれ意味不明🤨 ってなって💦 自分でも何を言っているのかわからないです🤔

月100〜200km走ってる話をしてたら、職場の女子に「走ってる人って数日走れないとムズムズしちゃうって本当ですか？」と聞かれたので「いや私は数日走れない理由できたらラッキーって思います」って答えたら、なんやコイツ？って顔されたけど私も私のことなんやコイツって思ってます

Geminiは仕事が早いねえ😄

@JUN97605777 @umi181cm JUNさん、きっとうみちゃん、長野で遠慮して❓ あまり食べれなかったんですよ😁 せいろ蒸し2枚ではちょっと足りないですよねえ🤭

@umi181cm うみちゃん 背中が物語ってる？🍚食べ足りないのかな、、🤭 今夜もナイス皇居ランです！ おつかれさまです🫡

皇居ラン👴 なんか色々調子悪い #皇居ラン #90min

(※あくまでもアラフィフのおっさんが使う前提の話なので💦 似合う人も勿論いますので😅)

暑い中走るならドリンクホルダー付きのランニングポーチが必要 ⏬ そんなに使わないだろうしふるさと納税で探すかー ⏬ どうせなら絶対買わないデザインの品にするかー 本日届きました🎁 おしゃれランナーだらけの皇居ランでは使えない💦 手賀沼でこのポーチを見かけた方、それは私です🤣🤣🤣

@asa10182451f おおっ❗今回は時間帯が近いかも💡 私は5時半〜6時くらいに半蔵門スタートだと思います🏁 どこで追い抜かれるか…

@never_try_hard もし見かけたらぜひ追いかけてください😆💪 日没ごろに走る予定です🏃‍♂️

昨日今日と2日間オフです📴 気持ち的には東京残り僅かなので走りたいですが4/10〜19まで連続で走ってたのでオフ😊 今日は現職ほぼラストなので新橋のオムライス屋さんも最後に🥄 走らないので1番小さいサイズで😋 明日と明後日は皇居ラン予定です🏃‍♂️ 特に明日は水曜ですがガチで走れれば！💪

皇居ラン🏃 SALOMONのエアログライド4👟 をレンタルして、本日は疲労抜きJOG🍀 ゆっくりのんびり、メリハリをつけて、明日の皇居ランはしっかり走ります👊 気温は20℃を超えていましたが、風があって快適でした🌞 #ランニング #ゆるラン #ランニング好きな人と繋がりたい

モンベルのジャケット羽織るか一瞬迷った朝、皆さんおはようございます🍀

(走ってみて「やっぱり暑いから無理❗」ってなったらすぐに撤退できるようにワークマン💦)

暑さ対策でできるだけ粘ろうとワークマン🌻 この前購入した接触冷感のアームカバーが使えそうなので、同じく接触冷感のレッグカバーとレギンスも、お試しで購入してみました🤟 明日・明後日の皇居ランで早速試してみるか🍀

本日はランオフ🍀 明日・明後日は皇居ラン🏃 いよいよ夕方の皇居も20℃を超える時期に突入… いつ頃まで頑張れるかな🙈 #ランニング #ゆるラン #ランニング好きな人と繋がりたい

@dilettante_7 ありがとうございます❗ GWに美術館へ行くのが初めてなので、ちょっと心配していまして😅 気になっているので行ってみようと思います🍀

@never_try_hard 時差投稿で、訪問したのは少し前なのですが、比較的見やすかったです。有名な画家というわけではないので、どうなるか読めないですが…GWはもう少し混雑するかとは思います。

モネ好きに、もれなくお勧めしたい。 そんな展覧会がSOMPO美術館で始まっています。 「画家になったのはブーダンのおかげ」 モネがそう述懐したように、彼を戸外制作に誘い、画家へと導いた風景画家、ウジェーヌ・ブーダン。国内では約30年ぶりの回顧展が開催中です。折角ならモネ展と合わせてぜひ🏃‍♀️

@StrideBlue0204 Blueさん、かすみがうらお疲れさまでした🌞 過酷でしたね… 体重を10キロも落としたのが凄いです😳 リバウンドせず来シーズンを迎えることができれば、めちゃくちゃ期待できますねー👍

本日で2025〜2026season終了しました。 体重 10kg減量 レガシーハーフ 2:04:30 守谷ハーフ 1:55:28 PB Byond2025フル 37KmDNF かすみがうらフル 5:58:46 ハーフはPB出ましたが、フルが思うように行かないので、来シーズンは走り込み強化、筋トレ、減量も行っていきます。 #ランニング1年生

@shihoshiva shihoさんお疲れさまでした🌞 この暑い中、速いです💨 謎の色のビールですねー🍺

#かすみがうらマラソン #10マイル 激アツ😆 ゴールまで1km切ったあたりで倒れる方など…なかなかの厳しい大会でした。 フルの方はキツかっただろうな…ほんとにおつかれさまでした！ ゴール後はビール飲んで、帰りのときわで日本酒。最高です。

@goo_goo_onk おはなさんナイスランです🌟 この暑さの中、すんごい粘りだと思います❗ お疲れさまでした😊 そして、ビール🍺 めちゃくちゃ美味しそうですね✨

かすみがうら、完走しました！暑かったーー❤️‍🔥🥵 40kmまで余裕あってビルドアップでいけたのに、残り2.195kmで急に気持ちが切れてしまい、しっかり歩いてしまいました😭私は弱い😭悔しくてちょっと泣いた😭 マラソンは30kmからっていうけど、40kmまで分からない！！ まだまだ修行だ〜！

@sayagal_n2 あやさんナイスラン＆筋トレです🌟 そしてこれが噂の、牧のうどんのやかんですねー、一度食べに行きたい😋

4/19 +筋トレ25分 8.01km（5:00/km） 昨日も今日もロング走やる気満々で早起きしたのに、まさかの連日雨☔ さすがに心折れかけたけど、そのままジム行ってトレミに切り替え🔄 5分ペースで淡々と刻めた☝🏻✨ 今週雨ばかりでロング走できなかったのは悔しい😓 安定の牧のうどん🥢 #ランニング

手賀沼ラン🏃 暑さ☀️ GPSの誤計測🙅 そして上がらないモチベーション⤵️ 三重苦の中、なんとか変化走(24分間)を完走💨 かすみがうらに出場された方々、本当に凄いと思います😳 こんな暑い中で42キロ、想像もできないな🫯 #ランニング #ゆるラン #ランニング好きな人と繋がりたい

@tanaka112233444 たなかさん、22分切り✨ナイスランです❗

皇居ラン🏃 一周全力でしたが、この時間の皇居でスピード出すのは良くないですね。 朝イチか深夜の方が空いてて走りやすい。。 いろんなコンディションを考慮するといい閾値走になったと思います。 明日は久しぶりに山に行きたい⛰️ #running #ランニング