saprmy

@LambeSahamjja jadi, pakai duit pribadi utk tujuan kenegaraan? klarifikasinyan blunder wkwkwkk justru makin yakin kalo nih presiden gk kredibel dan less accountable. segitu amat ngais simpati rakyat biar dibilang rela berkorban harta pribadi demi negara 😂

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan. Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?" Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan. Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel. Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi. Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu. Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if" "Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?" "Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?" Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya. Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?" Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu). Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri. Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas. Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini: "The Illusion of Control" Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya. Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini. Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini? Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya: Grounding Technique (5-4-3-2-1) Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar. Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo. Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri. Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi. Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya. Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis. Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput. Pesan dari saudara gw ini: Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang. Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya. Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini. tulisan by ryn pedia cc: istory selebriti (facebook)

ini method gw untuk stay sane being adult so far: 1. yaudahlah

@stardustc40 @readdictculous Bener,lagian kan bukan di forum akademisi, jadi wajar2 aja gatau gausa ngerasa bersalah jg ga manggil prof😅 tapi emang di Indo budaya feodal,dulu aq jg kadang aneh ga dipanggil "dok" di klinik, tapi semenjak tinggal di luar malah dokter2nya klo ngenalin diri panggil nama doang🤣

@readdictculous Makin berisi dan makin paham esensi sebuah gelar mah, yang beginian ga perlu dipermasalahkan. Malu tau kalau diceritain orang lain marah marah larena ga dipanggik sesuai gelar, padahal orang lain yang belum tentu kenal wkwkw.

Pernah mbius, ngobrol pasien tnyta bliau dosen FMIPA. Lanjut sampai titik, wah target berikutnya PhD ya bu untuk jenjang karir “Anu Dok, saya sudah Guru Besar” Langsung gemetar, minta maaf atas kelancangan memanggil Bu, bliau cuma tertawa Orang pintar memang se rendah hati itu

it's mean, logika beliau terlihat tidak konsisten, waktu rakyat ngeluh soal rupiah yg melemah dianggap tidak relevan karena beliau bilang "rakyat di desa gapake dollar", lantas kenapa justru rakyat malah diajak belajar bahasa asing yg bahkan bagi banyak orang jg ga berkaitan di kehidupan sehari-hari?😓

katanya rakyat desa gapake dollar tp disuruh ngomong prancis, wong gendeng

Idul fitri: "Ada kerasa vibes lebaran," "Introvert kek aku gak cocok," "Gini doang? Jam 8 udah sepi lagi?" Idul adha: "Kenapa gak rame kek idul fitri?" "Gak doyan daging, muak banget sumpah," "Bosen banget dengerin kisah Nabi Ibrahim terus," Hati-hati ges,

Apa yang dialami Cinta Laura ini pasti pernah kita alami. Gemes-gemesnya pun sama. Dan ya makasih Cinta udah speak up (bahkan hidden mention maskapai yg dimaksud).

gua setiap keluar banyak uang : "ya Allah, tolong di reimburse ya.." untung punya Allah

Ya Allah saya mau kaya raya, jangan dengerin prabowo, dia fitnah. 😭😭🙏🙏

yang minat ganti presiden boleh retweet

Yg bawa2 politik identitas udah jadi presiden, bang

disaat berita tentang 1 USD udah setara Rp17.800 terus tl isinya orang-orang pamer harta bapaknya ☺️

@profesor_saham saya setuju sekali pph dan ppn naik. Kalau perlu ppn naik jadi 50% saja sekalian. Sebagai rakyat jelata yang baik, sudah tugas mulia kita membayar pajak sebesar2nya demi meningkatkan kesejahteraan PEJABAT negara kita. Biar presiden terus bisa nginap di kamar 200 juta semalam

kami putra dan putri indonesia mengaku sudah capek membaca berita buruk yang ada

kata-kata hari ini:

Gue waktu kecil juga mikir umur 30 bakalan udah nikah, udah punya anak, karir udah mapan, tinggal di rumah gede. Mana kepikiran bakal ngebandingin kalo mau ini itu mana yang lebih murah, di gojek apa grab.

Barangkali ibadah terpanjang kita adalah menjadi WNI

“buka instagram” jir seru amat orang pada jalan2 “buka tiktok” wkwkwk apaan ini anjenggg “buka twitter” fix besok kiamat

@KapudS640 Yang bloon tetep aja millih pragib. Ngga akan merubah apapun. Mereka tidak belajar dari masa lalu dan masa depan.