夫の2型糖尿病・高血圧・脂質異常症 脂肪肝・肥満症が「寛解」。 さらに年間医療費−13万円を達成！ そのきっかけになった 【やめてよかった悪習慣20選全暴露】 ①朝食抜き ②お菓子の買い置き ③甘い飲み物 ④炭水化物だけの食事 ⑤夜遅くのドカ食い …まだまだあるよ あなたはいくつ当てはまる？↓

⑥ 外食・弁当に頼りすぎる ⑦ なんとなくのコンビニ買い食い ⑧ ストレスを食で処理する ⑨ まとまった睡眠が取れない ⑩ トレーナーの言いなりで思考停止 ⑪ 満腹になるまで食べる ⑫ 栄養より「量」を選ぶ食事 ⑬ 食事の記録を一切しない ⑭ 「今日は特別」でごまかす ⑮ 運動習慣がない（運動音痴と思い込む） ⑯ 休日に生活リズムを崩す ⑰ 自己流ダイエットを繰り返す ⑱ 自分の不調に鈍感 ⑲ 夫婦で健康の話をしない ⑳ 不調を放置し薬で何とかしようとする

@Namickey_Chappy 悪習慣は別のもののようで繋がってたりするもんですよね。 一つの悪習慣を手放すところから始めたいですね。

@Namickey_Chappy この20選はまじで大事すぎますね🫢

@Namickey_Chappy 結構当てはまりました。 あてはまるものを1つずつやめていきたいと思います。

@Namickey_Chappy なみっきーさん まずは生活習慣のなかで、これらの悪いところを直していくことが健康習慣への一歩ですね😊

@Namickey_Chappy 一日3食のバランスと摂取時間帯は、年齢が経つにつれて大事ですね！

@Namickey_Chappy 今日は特別は、旅行や友達とランチなどたまにありますが、ほぼ私も今は習慣としてやってないものばかりです✨ココロとカラダが健康になったと感じます☺️

@Namickey_Chappy 5個当てはまりました🫣出来ることからやめていきます✨

@Namickey_Chappy 朝食抜くといいことないよね😭

@Namickey_Chappy なみっきーさん わかっていながらやってしまうことありますよね 今日だけ…と言いながらずっと今日が繰り返されるのですが

@Namickey_Chappy 以前は朝食抜きしていました💦 食べた方がいいですよね😋✨

@Namickey_Chappy 朝食抜きのダイエットありますけど、 私には合わなくて結局ドカ食いの原因に なるんですよね💦

@Namickey_Chappy 自己流ダイエットはお勧めしないですね😅 自分の都合の良いところだけ取り入れようとしますから笑

@Namickey_Chappy @lemon7967 悪い習慣が沢山当てはまりました… 一個ずつ改善していきます！

@Namickey_Chappy 自分のためと言うより食べ盛りの子供の小腹が空いたように菓子パンストックが自分が食べてますね😱ダメだダメだ😵

@Namickey_Chappy なみっきーさん、20もやめたんですね！😳足すではなく手放すの感覚大事ですね👍

@Namickey_Chappy 今日は特別…最近多いです😂 イベントが続く時こそ、気持ち引き締めたいです！