なみっきー＆ちゃっぴー｜おうちごはんで健康を手に入れた夫婦

墓場まで持って行く話。高血圧・コレステロールで悩む夫のために、冷蔵庫から出したての「納豆」をあつあつごはんにぶっかけて秒で食べさせてたのに、全然効果が実感できなくて…。納豆会社の社長相談したらに「安い納豆買ってんだろ」って怒られると思ってたけど違ってて…悲鳴を上げた返事が…↓

@kanokano1000 めっちゃ分かります😂つい乗っけちゃいますよね🍚 いろいろアレンジして食べるの美味しいですよね！

@Namickey_Chappy それでもついつい熱いご飯にのっけちゃう🍚 あ。でもほかの食材とまぜまぜしてそのまま食べるのも好きです🤤

墓場まで持って行く話。高血圧・コレステロールで悩む夫のために、冷蔵庫から出したての「納豆」をあつあつごはんにぶっかけて秒で食べさせてたのに、全然効果が実感できなくて…。納豆会社の社長相談したらに「安い納豆買ってんだろ」って怒られると思ってたけど違ってて…悲鳴を上げた返事が…↓

@hey_heypapa そこまで徹底されてるのすごいです😂もう理想の職場環境すぎます…！

納豆についていろいろ調べた時に熱に弱いの知り、それからは最初にごはんを出しておくようになりました🤭 なんなら冷やご飯の方が糖質吸収を抑えダイエットに良いという話を聞いてからはレンチンはなくなりました😊 さらに、納豆菌も常温に戻すとこで活性化するので、ご飯と同じで早めに出しています😁夏は要注意ですが😌

@pakico_happy ついに論破できますね😂ナットウキナーゼも味方です👀

@Namickey_Chappy 私もこれ許せない派です😂 冷たい納豆を熱々のご飯に乗せるなんて！っていつも夫とバトルしてました😂これ教えて納得させます👀

@skyhonpo それめっちゃ賢いです😂✨ナットウキナーゼも大喜びですね！

@Namickey_Chappy これを知ってから、冷めたご飯を納豆のほうに入れて食べるようになりました😂

@takezo_training ほんとそれなんです😂納豆の埋葬は絶対に阻止しないと…！

@Namickey_Chappy 納豆とかはただ食べればいいって訳では無いですね💪 熱に弱い分、考えないといけませんね😓 納豆の埋葬は開きたく無いです😂

@kanoto_cook これはほんと覚えておかな案件です😂ナットウキナーゼ守らなきゃ…！

@Namickey_Chappy これは覚えておかな‼️な、案件ですね😆

@rie_keanacare いいですね😊✨せっかくならしっかり効果発揮させたいですよね😌

@Namickey_Chappy 熱々ご飯は良くないって聞いてから冷ましてから食べるようにしてます😊せっかくの効果は発揮させたいでふよね✨️

@training_kenta めちゃくちゃ分かります😋✨でもこれでナットウキナーゼもフルパワーですね😂

@Namickey_Chappy あつあつごはんに納豆かけたくなる気持ちは、よく分かります😋 でも、せっかくなら納豆の力を最大限発揮できる食べ方をしたいですね。

@palkoniko そうなんです😂意外と知られてないですよね！これでナットウキナーゼもフルパワーです🫡

@Namickey_Chappy なみっきーさん 納豆は熱を加えてしまうと駄目だったんですね😂 これは知らなかったです！ しっかり覚醒させてから食べるようにします🫡

@NINKATSUmasterM ぜひぜひ✨これで覚醒済み納豆ライフですね😂

@Namickey_Chappy 放置、できてなかったです🤔 今日も健康でワクワクするお話をありがとうございます٩( 'ω' )و✨やってみます✨

@syouei_k7ug 30秒チンはちょっと強すぎましたね😂これからはゆっくり覚醒で…！

@Namickey_Chappy 常温放置が良いのですね😌 電子レンジで30秒チンをしていました😂

@kurumi_kids_ ぜひぜひ😂ちゃんと覚醒させてあげてください…！ナットウキナーゼも喜びます🫘

@Namickey_Chappy しっかり覚醒させてから食べるようにします🥺💗

墓場まで持って行かないで！ あまり知られてない話です。 納豆はスーパーフードと言われていますが効果的に食べるには一手間がありましたよ。 ぜひ参考にしてみてください。

そこで教わった、納豆の力を最大限発揮させる 「覚醒する食べ方」3つのポイント👇 ① 食べる約20分前に納豆を冷蔵庫から出す 冷蔵庫の中は納豆の酵素が休眠している状態です。 常温に戻すことで酵素の働きが活発になります。 ② まずタレなしでよく混ぜる 混ぜることで粘りや香りが引き出されて、全体の栄養が活かされやすくなります。（わが家はタレ無し、リンゴ酢少々） ③ ご飯は熱々すぎない温度にする ナットウキナーゼは熱に弱く、50〜70℃を超えると活性が落ちやすいとされています。炊きたてすぐのご飯ではなく少し冷ましたほうが効果的です。 わが家では今、朝のキッチンに「出番待ち」の納豆と炊きたてではない冷玄米ごはんが並んでいます。 もはや納豆と冷や飯が健康のための福利厚生になっています（笑） ※抗凝固薬（ワーファリンなど）は主治医に相談 ※たくさん食べれば良いというものでもないので目安は1日1パック

おまけ：納豆の最新研究まとめ 【世界初と報告】 納豆の発酵中に「超硫黄分子」が増えることを大阪公立大学の研究チームが確認。 これまで漠然と「体にいい」と言われてきた納豆ですが、発酵の過程で抗酸化に関わる成分が増える可能性が示された、というのが今回のポイントです。 ○「超硫黄分子」ってなに？ 体内では日々、酸化ストレスが発生しています。 いわゆる“サビ”と表現される現象です。 今回の研究では、納豆の発酵中に増える超硫黄分子が、この酸化ストレスと関わる可能性が示唆されました。 まだヒトでの長期的な検証はこれからですが、発酵の力が改めて注目されています。 ○もともと納豆は栄養密度が高い食品。 ・ビタミンK2：骨の健康維持に関与 ・ナットウキナーゼ：発酵由来の酵素として研究が進んでいる ・納豆菌：芽胞形成菌で腸内環境との関連が注目されている ・観察研究では、納豆摂取量と死亡リスク低下に相関があったという報告も ※いずれも食品であり、治療効果を保証するものではありません。 ○効果を活かす食べ方のヒント。 ・本日のポスト通り、アツアツにかけすぎない（酵素は熱に弱い） ・卵や海苔と組み合わせると栄養バランスが整いやすい ・継続できる形で取り入れることが最優先 混ぜ回数で劇的に変わる、という科学的根拠は今のところ限定的です。 [まとめ] たしかに納豆は身体にいい、だけど魔法の食材ではありません。 ・安価 ・高栄養 ・研究蓄積が多い ・日常に取り入れやすい この条件を満たす発酵食品は、実はかなり優秀。 特別なサプリを探す前に、まずは毎日の食卓を整える。 それだけでも体は確実に変わります。

@toma_moneykatsu いちご狩りいいですね！たくさん取って、たくさん食べて来てくださいね🍓 いちご大好きです。こんなに健康効果あって嬉しい☺️👍

【今日はいちご狩り🍓】 こどもの卒園記念で、いちご狩りに行ってきます🍓 みんな大好きいちごの健康効果について、知ってますか？ 知っておくともっと楽しい“いちごの効果”をまとめてみました🍓

【もう隠せない】【5歳若見えする食材TOP10】 老ける人と若見えする人の差は“食べ物”で決まってる。 美容部員・管理栄養士が口を揃えて言う “若見えの土台を作る食材”だけを集めたよ。 ↓ 10位　りんご（抗酸化×腸活） 9位　アーモンド（ビタミンEの塊） 8位　海藻類（ミネラルでむくみ撃退） 7位　ギリシャヨーグルト（腸が整う＝肌が整う） 6位　トマト（リコピンで透明感UP） 5位　納豆（発酵で肌の土台が変わる） 続きはリプ欄で↷

@chii_familytrip 舞浜に住んでいた頃の花見は毎年ピクニックエリアでした（笑）🌸

3連休のディズニー、さくら咲いてるかな🥰🌸？子連れディズニーで桜×パークの映え写真撮れるスポットは引用へ⤵︎ #TDR__now #子連れディズニー