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326

@32680da

最近Xをやり始めてます。兵庫県在住、40歳、彼女無しの326です！見た目は、坊主、メガネ、高身長！性格は、優しい、面倒臭がり！趣味は、読書、YouTube、寝る笑最近の日課は、ダイエットとちょい筋トレ！こんなおれやけど、よろしく✋

Himeji-shi, Hyogo Inscrit le Ekim 2012

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326@32680da·25m

@1Zect97242 ハンバーグ美味しそう！最近ハンバーグ食べてないや🤤

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たちばな@筋トレ@1Zect97242·29m

お昼は池袋で三浦のハンバーグ🍽️

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326@32680da·27m

@1Zect97242 懸垂を普通にこなせるのすげーなぁ✨ おれも頑張ります！

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たちばな@筋トレ@1Zect97242·29m

低回数だけど重量付き懸垂やりましたーー！💪

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326@32680da·32m

@mmmruuu011 @kakun_0707 美しい女性の裸体の絵画って意味だから、めっちゃ褒めてますよ✨

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ゆゆ@mmmruuu011·1h

@32680da @kakun_0707 褒めてる？？

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ゆゆ@mmmruuu011·8 May

流石にモザイク強すぎ？笑笑

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326@32680da·2h

タコ釣り 6月30日早朝に2度目のタコ釣りしに行く予定。次は前と違う乗合船です。前回一緒に行った上司と今回も行く予定だったけど、さっき上司におれ行けんかも…と言われた… おれはタコ釣りの予定だったので、上司があかんくても、1人で行く予定！ 1人で行くのめっちゃ不安だ😱

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326@32680da·4h

@HMashu1202 めちゃくちゃカッコいい✨

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masuda-職トレーニー@HMashu1202·5h

今日は三角筋dayです💪 三角筋をパンプさせると、身体が逆三角形に見えて気持ちいいですね😄💪 　↓　パンプ中

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326@32680da·6h

@naa_7804 ほんまや🤣

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ちーちゃん@naa_7804·7h

じゅうじゅう名前からしてやばそう

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326@32680da·8h

@naa_7804 網干のこめはちが個人的に好き✨

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ちーちゃん@naa_7804·10h

姫路でお好み焼きおすすめは？

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2.1K

326@32680da·11h

@p1zyi おはよー😆

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♩@p1zyi·13h

おはよ♩

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326@32680da·16h

@HMashu1202 筋肉付いてたら、そもそも喧嘩を売られないから、最強の自己防衛ですね！

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masuda-職トレーニー@HMashu1202·16h

肝に銘じます🤔

タトゥボウヤ@XBOX_tencho

1つだけ言わせてくれいくら筋肉をつけても喧嘩は強くならないだからジムで筋トレしてマッチョになったからって外で粋がるな俺様みたいにジムで筋トレしてるだけのマッチョは決して喧嘩は強くないんだただ強そうに見えるだけだ筋トレだけして強くなったと勘違いすると、ストリートで痛い目に遭うぞ細くても強いやつはいくらでもいるボクシングやムエタイの軽量級の連中は服を着るとめちゃくちゃ細くて小さく見えるが、普通に強い逆に我々筋トレしかしてないマッチョは服を着てもデカく見えて、一見すると強そうだが実戦経験が少なければ弱いだから肩で風を切るのはヤメロ特に海や繁華街は半グレが集まるから危険だ良いか、筋肉は元々喧嘩が強いやつや、格闘技をやっている人間がつければ武器になるだが俺様のようにちょっと格闘技をかじったレベルの雑魚がどれだけ身体をデカくしたところで、逆に足枷にしかならないんだよ現に俺様は20年に及ぶ筋トレで20kg以上筋肉をつけたが、めちゃくちゃ弱くなったスタミナとスピードが恐ろしく落ちたんだ突きを出すのも蹴りを出すのも、筋肉が重たくて疲れるし遅いスパー2〜3分でヘトヘトでゼエゼエだ俺様たちが唯一ストリートの喧嘩で手練れに勝てるとすれば、それはどうにか相手を掴んで首の骨を力任せに折るか潰すかくらいだろうだが高確率でその前にボコボコにされるのがオチだ良いか、ジム専筋トレ専の男ども良く聞けお前さんたちは、強くなった気でいる家族や恋人たちを危険に晒すような身の振り方は今すぐやめるんだ 1つ言わせてくれと書いたが、100くらい言っちまったなスマン

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326@32680da·18h

筋トレ　チャリ昨日の会社内でネガティブ懸垂10回とチンアップ気合いで3回したら、翌日胸と腕と背中がめっちゃ筋肉痛！笑本日はプランク30秒×6セットをやったよ！次プランクする時は秒数増やすか、変則なプランクをやってみようかな！雨降ってないから、チャリ40分！チャリ気持ちいいな✨

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326@32680da·23h

@arrsayg どちらもとても美味しかったですよ😆✨

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小昕@arrsayg·1d

@32680da とても美味しそうですね。

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326@32680da·3d

パスタ時々デザート帰りの電車めっちゃ混んでて疲れて無性にパスタ食べたくなったから、パスタとデザートのモンブランパフェ食べました！ピリ辛のパスタにお肉が柔らかく非常に美味しかった！モンブランパフェのモンブランの甘さが今日の疲れを一気に癒してくれました！ごちそうさまでした😊

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326@32680da·23h

@orixkyosera 女性が職場に居たらトラブルがありますもんね💦 セクハラだとか、社内恋愛とか、不倫とか…笑女性がおらんほうが良いですね！！

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ss@orixkyosera·1d

@32680da 若い女の子と同じ空気を吸いたいですが、仕事に支障が出るので男だけでも良しとしてます。😅

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326@32680da·1d

@HMashu1202 やる気がなくてもやれ！ということですね！笑

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masuda-職トレーニー@HMashu1202·1d

今日は、やる気スイッチがなかなか入りませんでした😥 とりあえず職ジムへとりあえず着替えるとりあえずストレッチとりあえずウォーミングアップとりあえず身体を動かす中盤からスイッチが入り追い込めました💪 「やる気が出たらやる」じゃなくて「とりあえず始める」が大事…（文字数

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326@32680da·1d

@orixkyosera ほんとけしからんですよね… みんな足キレイですわ✨

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326@32680da·1d

@1Zect97242 おはようございます☀ お疲れ様です✨ ゆっくり休んで下さい😊

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たちばな@筋トレ@1Zect97242·1d

おはよーございます✨✨ 今日は筋トレも何もかもオフします😴 おやすみなさい💤

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326@32680da·1d

筋トレこんばんは！今日の筋トレは…スクワット！先日通院した整形外科のリハビリの先生が、徐々に脚の筋トレをしていっても大丈夫！とお許しが出たので、今日から実践！深めにガッツリやると痛みが出たり悪化するかもなので、前にYouTubeでなかやまきんに君が初心者向けのスクワットを紹介する動画があって、めっちゃ浅いスクワットをやりました！浅いスクワットを100回×3セットやってみたので、明日以降の経過次第でセット数を増やしたり、ちょい深めにするとか、浅いままで加重するとか、色々試行錯誤してやってみます！浅いスクワット100回×3セットだけでも痛みはないけど、後半ダルくなったから効果ある気がする！脚の筋肉をつけて、ひざの負担を減らし、完治を目指します！😆

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