سیمیاروم

اگر افرادی رو می‌شناسید که به چنین حمایتی نیاز دارن، ممنون می‌شیم کمک کنید این امکان به دستشون برسه. simiaroom.com/counseling/cri…

اگر یک جامعه مدت‌ها احساس کند آینده‌اش امن نیست، یاد می‌گیرد همیشه آماده خطر باشد. کم‌کم بی‌حسی جای اندوه را می‌گیرد، بدبینی جای امید را، و بقا جای زندگی را. مسئله این نیست که غمگینیم؛ مسئله این است که به این شرایط عادت کنیم. و این از خودِ غم خطرناک‌تر است.

این دفترچه بر اساس منابع معتبر روانشناسی مثل APA و رویکردهای علمی مانند PFA و ACT آماده شده است، این دفترچه می‌تواند در روزهای سخت، یک نقطه‌ی امن و کاربردی برای ذهن شما باشد. simiaroom.com/wp-content/upl…

تروما یعنی زمان متوقف شده است، در حالی که تقویم جلو می‌رود. اگر حس می‌کنی در روزی از ماه‌های گذشته جا مانده‌ای، بدان که تو تنها نیستی؛ بخش زیادی هنوز همان‌جا ایستاده اند.

سوگ جمعی، درمان جمعی می‌خواهد، تنها نمانید. forms.gle/9Lkd5CawTDAmpT…

@GilaniMorteza پیام ها به صورت مرتب چک و پاسخ داده میشه، شما به چه شماره ای پیام دادید؟

@SimiaRoom لطفا تلگرام چک میکنید

بعضی آدم‌ها وقتی حال‌شان خیلی بد است، دیگر حرف نمی‌زنند. نه چون چیزی نیست، بلکه چون خسته‌اند، یا فکر می‌کنند نباید بارِ حالِ بدشان را روی دوش کسی بگذارند. اگر کسی را می‌شناسید که این روزها ساکت تر از همیشه است، شاید بتوانید به او کمک کنید.

@Metoprolol1990 ما در سیمیاروم داریم جلسات روانشناسی فردی و گروهی رایگانی رو ویژه شرایط بحرانی برگزار میکنیم، اگه فکر کردید کسی بهش نیاز داره لطفاً بهش اطلاع بدید🙏

@SimiaRoom چجوری کمک کنیم

@mooooona955 اگر کمکی از ما برمیاد در خدمتتونیم: simiaroom.com/counseling/cri…

توروخدا بیاین به من یه مشاور معرفی کنید من آنلاین تراپی بشم باهاش😭😭😭دارم روانی میشم دیگه....دلم برا بچم میسوزه😭

@bh_gholami ممنون از لطفتون، حضورتون در گروه درمانی هایی که این روزها برگزار میکنیم و انتقال تجربه هاتون احتمالا خیلی می‌تونه کمک کننده باشه، اگر تمایل داشتید باعث خوشحالیه ماست: forms.gle/DkmSDjBxxgVYzJ…

@SimiaRoom به عنوان تجربه گر افسردگی خودکشی ناموفق و درمان شده کمکی بهتون نمیکنه منم کنارتون باشم؟

توی این روزها که خیلی از ایرانی‌ها دارن سوگ، خشم و فشار روانی شدیدی رو تجربه می‌کنن، یک اقدام حمایتی با همراهی چند روان‌درمانگر سیمیاروم شکل گرفته. این امکان شامل جلسه فردی رایگان برای افرادیه که در شرایط فعلی، به هر دلیلی دسترسی به کمک تخصصی ندارن. اگر فکر می‌کنید افرادی رو می‌شناسید که به چنین حمایتی نیاز دارن، ممنون می‌شیم کمک کنید این امکان به دستشون برسه. simiaroom.com/counseling/cri…

مهاجر بودن یعنی تجربه‌ی همزمان دو بحران: یکی تجربه ی بحران در ذهن و بدن خودت، و دیگری با اضطراب، بی‌خبری و احساس ناتوانی برای امنیت عزیزانت. فقط یادت باشه هیچ‌کدوم از این فشارها «اغراق» یا «ضعف» نیست.

مراقبت از سلامت روان، بخشی از مسئولیت ما در برابر اهدافمونه. جلسات رایگان گروهی حمایتی در سیمیاروم: forms.gle/DkmSDjBxxgVYzJ…

اندوه این روزها نشانه ناامیدی نیست؛ نشانه ی این است که هنوز انسان مانده‌ایم. تا وقتی درد دیگری برایمان مهم است، زندگی کاملاً شکست نخورده.

اضطراب و فرسودگی این روزها یک اختلال روانی نیست؛ واکنش طبیعی مغز به جامعه‌ای است که در فشار دائمی به سر میبرد. سکوت یا عادی‌انگاری این درد، آن را بزرگ‌تر خواهد کرد.

وقتی ترومای جمعی رخ می‌دهد، درد فقط در گذشته نمی‌ماند؛ در بدن، خواب و رؤیای فردای ما ریشه می‌دواند. و با این‌همه، هیچ شب بلندی نتوانسته طلوع را حذف کند.

ما خسته نیستیم چون کم‌طاقت شدیم؛ خسته‌ایم چون مدت‌هاست مجبوریم… سال هاست که مجبوریم: عقاید واقعی‌مون رو پنهان کنیم، برای حداقل‌های زندگی بیشتر از توان‌مون کار کنیم، به بچه‌هامون امید بدیم وقتی در دل‌ خودمون تردیده، با اضطراب بخوابیم و با حساب‌وکتاب بیدار شیم، سکوت کنیم حتی وقتی حق با ماست. این خستگی ضعف نیست؛ اثر زندگی طولانی در شرایطیه که برای انسان ساخته نشده.

خستگی امروز بسیاری از ما، نه فقط محصول سختی شرایط، که نتیجه‌ی بی‌معنایی آینده در سیستم موجود است. و حاصل این بی‌معنایی، فروپاشی انگیزه، اضطراب مزمن و حس عمیق ناامیدی است.

نمی‌توانید آدم‌ها را غرق در فقر و نگرانی از آینده کنید و بعد بپرسید چرا انقدر عصبانی هستند؟ ذهن ما برای جنگیدنِ ۲۴ ساعته ساخته نشده. فرسودگی، کمترین بهای زندگی در جامعه‌ای است که فقط «زنده ماندن» را دیکته می‌کند.

در مهاجرت، تعطیلات گاهی غمگین‌ترین روزهاست؛ وقتی تقویمِ بیرون با تقویمِ دلت همخوانی ندارد.