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血糖女神分享的一个高效控血糖方法:饭前喝醋。
做法:一茶匙醋加入一杯水中,饭前10分钟喝下。
机制:醋中的醋酸可延缓胃排空并抑制消化酶活性,从而显著降低餐后血糖峰值,研究显示最高可降低30%!
就是一个简单的小习惯,效果却很明显!
Ada YU@AdaYU007
💥🔥血糖女神教你仅需一个简单的改变,就能将餐后血糖峰值降低高达 75%。 那就是改变吃食物的顺序: 1. 先吃 蔬菜 2. 接着吃 蛋白质和脂肪 3. 最后再吃碳水 因为按照这个顺序进食,可以减缓葡萄糖进入血液的速度。
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