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shioken
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shioken
@kshiono
・田舎のIT系エンジニア 💻️ ・趣味は筋トレ 💪 (と最近弾いてないピアノ 🎹) ・20代は46kgのガリ→現在58kg ・アブローラーやストリートワークアウト・カリステニクスを中心に練習中 💪 ・マイブームはマッスルアップ ・お酒大好き (特に日本酒 🍶 とビール 🍺) ・猫 🐱 (まーたん) 可愛い
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@QmxBSCNHz31543 この雲梯、平坦じゃない微妙な形に子供用の高さがやりにくいなあ〜って思ってたけど、今は逆にこのやりにくさが気に入ってる。 🤭🔥
ここ運動公園なので色々あるよ。スケボーもいつも賑わってるね。 👍
アーチャーは手幅広めだね。前半は引く手の方に、後半は反対側の手の方に上がって行く感じ。 🤔
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@SADAMARU_ninga 意識的に腹筋を使ってる感じは無いんですが体幹を真っ直ぐに保つために多少使われてるのかなと言う気はします。 🤔
やはり重要なのは広背筋や大円筋あたりですかね。広背筋の伸張反射を上手く使うのもポイントです。あとは懸垂をやる時も効かせると言うより瞬発力・速さ意識でやってみてください。 👍
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@kshiono 師匠お疲れ様です🥷
むちゃくちゃ綺麗なマッスルアップ
ありがとうございます🥷✨
お質問なんですが、あげる時は腹筋使ってます？
さだまるはまだまだ反動で上げてるようですが
どこの力であげてるか気になります✨
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@kshiono 師匠、お疲れ様です🥷✨
動きに無駄が無さすぎて
むちゃくちゃ綺麗です🤩
このマッスルアップ目指して
練習頑張ります！！
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師匠のマッスルアップ
まじで美しい🤩（レイの動き）
無駄がない！！（トキの動き）
カッコ良すぎる🥷✨
このマッスルアップ目指します💪
shioken@kshiono
ノーディップマッスルアップ 💪 爆発的に上昇するためには当然ながら力強く引く必要はあるんだけど、力が入り過ぎると軌道が不安定になったりもしてなかなか難しい。 🤔 #鉄棒 #マッスルアップ #ノーディップマッスルアップ
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@SADAMARU_ninga さだまるさんもいきなりマッスルアップ成功してて凄いです！ 😲
自分はマッスルアップにハマってしまって最近はトレーニングの9割くらいはマッスルアップって感じです。 🤭
一緒にマッスルアップに励んで行きましょう！ 💪😁🔥
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@kshiono フォロバありがとうございます🥷
むちゃくちゃ綺麗なマッスルアップで
かっこいいです😎
勉強させていただきます！
よろしくお願いします🙇
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