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낫포
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소설가로 활동하며 딱 두 작품 썼는데 그게 미치도록 잘 돼서 그것만으로 먹고 살 수 있는 삶이란 얼마나 아름다운가....
그게 얼마나 재밋음 일케 됐겠냐구요
심플 플랜
폐허
많관부입니다 🎁
도서출판 비채@vichebook
소설가로 활동한 십여 년 동안 단 두 편의 소설만을 썼고, 두 작품 모두 단숨에 밀리언셀러가 되며 독보적인 작가로 자리매김한 스콧 스미스. 전설적인 작가가 남긴 걸작 스릴러, 《심플 플랜》과 《폐허》가 15년 만에 새 옷을 입고 찾아옵니다. 많은 관심 부탁드립니다.
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가짜효율성 어떻게 고치냐고 하시는데요. 일단 일의 요소를 다 나누세요 (자료조사/뼈대만들기/내용쓰기/검토하기 이런식) 그런다음 가장 중요한걸 뽑아보세요. 가장중요한거에 시간을 많이 들이고 상대적으로 덜 중요한 디테일은 무조건 일단 완성 뒤로 미룹니다. (추가내용은 이미지에)
이다@2daplay
나도 '가짜효율성' 버리기 진짜 힘들었슴.. 비슷한 행동으로 끝없는 ppt 줄간 수정, 이미 충분한 그림 선 다듬기, 무한 레퍼런스 수집 등등이 있스비다.... 이런 행동들은 '일한 기분'은 들게하면서 실제론 전체 일하는 시간만 잡아늘리게됨
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🔋 번아웃 왔을 때 '나'를 챙기지 마세요: 뇌를 속이는 1달러의 마법
무기력하고 아무것도 하기 싫을 때, 억지로 '나를 위한 휴식'을 취해도 에너지가 안 차오르나요? 그건 뇌가 보상 내성에 빠졌기 때문입니다. 이럴 땐 오히려 뇌의 진화론적 스위치를 켜는 조력자 효과(Helper's High)를 이용해 보세요. 1분 만에 옥시토신과 엔도르핀을 폭발시키는 법을 알려드립니다.
1. 뇌는 '사회적 승리'를 가장 큰 생존 신호로 봅니다
우리 뇌는 아주 이기적인 동시에 지독하게 사회적입니다. 타인에게 도움을 주었을 때 뇌의 보상 센터(VTA)는 맛있는 음식을 먹거나 돈을 벌었을 때보다 더 지속적인 쾌감을 만들어냅니다. 이걸 '조력자 효과'라고 하는데, 혈압이 낮아지고 스트레스 호르몬인 코르티솔이 즉각적으로 감소하는 물리적 변화가 일어납니다.
2. 거창한 봉사가 아니라 '30초 컷'이면 충분합니다
뇌를 속이는 데는 큰돈이나 시간이 필요하지 않습니다.
✅ 오픈채팅방이나 커뮤니티의 사소한 질문에 아는 선에서 답변 하나 달아주기
✅ 편의점에서 나오며 뒷사람을 위해 문 1초만 더 잡아주기
✅ 평소 고마웠던 동료나 친구에게 "오늘 고생 많았다"고 짧은 톡 하나 보내기
이 사소한 이타적 행위가 내 뇌에는 "나는 여유가 있고, 사회적으로 가치 있는 존재다"라는 강력한 승리 신호를 보냅니다.
3. 번아웃의 천적은 '연결감'입니다
혼자 마감하며 고립될 때 뇌는 서서히 꺼져갑니다. 이때 타인을 향한 작은 행동은 뇌의 거울 신경 세포를 자극해, 도움을 받은 상대의 긍정적인 에너지를 내 것으로 복사해 옵니다. "나 하나 챙기기도 힘든데?" 싶을 때 딱 한 번만 남을 도와보세요. 신기하게도 죽어가던 작업 의욕이 다시 살아나는 걸 느낄 수 있습니다.
지금 바로 타임라인에 누군가를 향한 따뜻한 응원 멘션 하나를 남겨보거나, 단돈 1천 원이라도 기부해 보세요. 1분 뒤, 당신의 뇌는 그 누구보다 생생하게 깨어날 겁니다. 오늘 여러분이 실천할 '30초'는 무엇인가요? 🤝✨
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지난 11월, 피해 이후 5년만에 고소했던 박성수님은 아동복지법위반(아동학대) 혐의가 인정되어 검찰로 송치되었습니다.
벚꽃이 만개한 4월입니다.
당시에는 고작 이런 사람들로 인해 저의 봄이 너무나도 암담했던 기억이 있습니다.
2026년의 봄은 비로소 제가 웃는 계절이 되도록 하겠습니다.
헤즈 후원 마감했습니다@He_zH_ez
답이 좀 많이 늦었죠.. 네!! 했어요.
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오늘 본 정신과유튜브도 다른사람만나라고 고립되어있지말라하던데 생활패턴좀고쳐지먄각할모를할까…아님 일단 에디 트친소라도 할까..👀..
당근에 에디모임같은것도있나혹시 취미류아니라없을거같아
아메@sallyandanne
배우자 있는 것도 좋지만, 어떤 공통의 활동을 하고 친밀감과 편안함을 느낄 수 있는 집단 모임이 꼭 필요한 거 같음...(대부분 취미동호회, 동아리, 운동 크루) 그 안정감과 활력이 차원이 다름. 근데 나랑 안맞고 스트레스받으면 그 집단 빨리 버리고 나랑 잘맞는 새 집단 찾아서 갈아타야함.
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정말 공감하고 나도 이렇게 좋아졌는데 운이 좋아야 되는 거 같음 ㅠㅠ(
@: 정신이 아프거나 신경이 다양하면서 본인이 수용되고 안전하다고 느껴지는 관계 구축하기 < 유니콘은 무슨 색이 좋니?
키지@AICO_kiji
정신아픔이에게 마음공부보다 긍정적인 인간관계의 지속적인 경험이 먼저 필요하지 않을까 싶어.
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이거 진짜 맞음
할지 말지 재고 따지다가
시작조차 못하는 사람보다,
>>일단 얼레벌레 저질러보는 사람이
자기가 원하는 인생을 살 확률이 높음<<
내 동생은 뭐 하나 할 때,
하나부터 열까지 다 따져보는 스타일인데
그래서 작은 거 도전하는 것도 어려워함
좋게 말하면 신중인데,
너무 신중해서
인생에 변화를 주고 싶어도
주지 못하더라고,,
근데 나는 내가 생각하는
최소한의 기준만 충족하면
일단 주변에서 뭐라하든
얼레벌레 저지르고 보는 편인데
그렇게 여러개 저지르고,
실패하고 무한 반복하다가
결국은 내가 진짜 하고 싶은 일 찾아서
만족하면서 살고 있음,,
물론 어느정도의 신중함도 필요하겠지만
어느정도 일단 저지르고 보는 태도도
필요한 거 같음,,
생각의힘@travis20260121
솔직히 뭘로 인생이 바뀔진 그 당시엔 모름. 지나고 나서야 "와... 그거 안 했으면 진짜 큰일날 뻔 했다"라며 결과론적으로 알 뿐. 그러니까 본인 나이와 상관 없이, 리스크가 낮고 상방이 열린 가치 있는 일이라면 일단 해보는 게 좋음. 나이가 깡패라는 건 젊은 사람에게만 해당하는 건 아니니까.
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재미의 기준이 달라서일수도 있는게
adhd, asd는 경쟁, 과시, 따라하기, 한편먹기, 역할각본 따라가기, 명예 평판… 같은
소위 >사회적 욕망<이 적고 같은 사회적 상황에서도 갓반인보다 보상을 덜느낌
그러니까 뜬금포드립 웃긴밈 퍼즐 온갖새로운자극이가득한트위터 지식의연결
이런거에 빠져드는 듯
HANA@Adhd_Hana
ADHD 가진 사람들 뇌는 소위 흥미 기반 신경계임. 지루해 죽겠는 일에는 억지로 관심을 갖는 게 글자그대로 거의 불가능하다는 뜻임. 이건 멘탈 문제가 아님. 의지의 차이도 아님. 그냥 뇌 자체가 재미, 긴급함, 신선함, 혹은 개쩌는 도전이라는 트리거가 안오면, 몰입에 필요한 뇌 내 신경전달물질 생산을 거부해버리기 때문임
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맞음
사실 경력과 경험의 갭은 막 크지 않으면
태도와 가능성, 하고자 하는 의지로 커버 가능함
어차피 대부분의 회사는 고만고만한 실력의 사람들끼리 어찌어찌 굴려가는거라면
“잘 굴려보고자“하는 애티튜드가 전부일지도
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@:세상사 싫어하는 것을 한껏 미워하는 것보다 좋아하는 것을 더 많이 곁에 둘 때 비로소 싫어하는 것에서 멀어질 수 있구나
파란베일 걔 오너 설향😷🎗🍉🕯@Coumaria_nut007
이걸 해결하는 방법이 놀랍게도 있습니다!!!! 매일유업 광고에 마음찍고 다녔더니 트위터가 그것만 보여주더라고요 요즘 트위터가 좀 이상해서 먹힐지는 모르겠지만 밑져야 본전 아니겠어요........
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