jj

6️⃣ War schon richtig mein Weg. Hört auf Daddy. Genesung? Vielleicht über einen langen, steinigen Weg. Er muss halt ansatzweise machbar sein. Die Immundysregulierung bleibt die Krux.

1️⃣ Wenn Diabetes-Management unbewusst die Brücke zu #longcovid #mecfs schlagen kann. Manchmal, individuell, wenn noch was möglich ist. Bei mir. Sogar evidenzbasiert. Und der Umkehrschluss zeigt's empirisch. Sieht ja ein blinder wo ich wieder bin. Gut, das Immunsystem noch...

5️⃣ HSPs wirken entzündungshemmend und helfen, die Immunantwort bei ME/CFS zu modulieren. (PMC 2021)

4️⃣ Wärmebehandlung erhöht die Autophagie bei gesunden Personen und ME/CFS-Patienten, was mitochondrialen Dysfunktionen entgegenwirkt. (ScienceDirect 2024)

3️⃣ ME/CFS-Patienten zeigen erhöhte oxidative Stresslevel und reduzierte HSP-Spiegel, was die Muskelfunktion beeinträchtigt. Wärmebehandlung kann die Muskelgesundheit verbessern. (ME Research UK 2024) ➡️

2️⃣ AktivierungHitzeschockproteine HSP: können neuroinflammatorische Prozesse bei Long COVID lindern und neurologische Symptome reduzieren. (Frontiers in Neuroscience 2025) ➡️

@NobleRingleader @verenabee 💩 Hatte sofort Effekt 🫣 aber ein Jahr Aufbau hat wohl gewirkt und er hat's schnell weggesteckt 💪 vielleicht werden ja auch die guten Bakterien mal resistent

@traindee_com @verenabee Azithromycin hatte bei mir auch gute Effekte - hat meinen Darm effektiv geräuchert, aber kann seither öfter mal wieder Joghurt essen.

Ist irgendwas bekannt, dass man bei #mecfs #longcovid Antibiotika nicht gut verträgt?

@verenabee @NobleRingleader Hatte es für 100% positiv betrachtet. Für meinen Fall (nicht wegen pi/pv mecfs!) und die wirkweise ja genial. Kann natürlich alles sein, aber bin in ner fetten Fatigue gelandet. Muss nicht negativ sein, vielleicht arbeitet was. Kann nur Ruhe geben und abwarten.

@NobleRingleader @traindee_com Azithromycin habe ich hervorragend vertragen. Es hat sogar geholfen und es gibt eine Studie von 2006, die das auch beobachtet hat. (Ist kein Fluorquinolon)

@Beneadvivam Danke!

@traindee_com Doxycyclin ist bei vielen mastzellsrabilisierend und wird oft gut vertragen.

@anna_reise87030 Danke!

@traindee_com Scheibenbogen hatte Mal irgendeine kleine Studie, dass bestimmte Antibiotika womöglich positiven Einfluss haben. Vielleicht kannst du die Gelegenheit ja nutzen

5️⃣ Auf der anderen Seite, was mir gerade durch den Kopf schießt: die testimonials haben durchwegs auch körperlich belastende Jobs 🤔🤨 also wieder zum punkt "Leistung ist relativ" das ist alles ein Rätsel.

Durch sehr groben Zufall gefunden. Hat zwar nicht mit #mecfs und #pem zu tun, aber man sieht, wie vorsichtig die Herangehensweise schon bei "prinzipiell Gesunden" und vor allem nicht vorerkrankten ist. Also herausfordernd bis unmöglich. filebin.net/1dynzhkssv0bg3…

4️⃣ bei oi, pots, mcas, infekten, Immunreaktionen, etc. dann wieder problematischer. Das ist ganz ganz vorsichtig und individuell nur möglich

3️⃣ Leinöl wird heute natürlich auch schon wieder differenziert betrachtet, aber egal. Ich sehe eine Chance und Erklärungen für die, die prinzipiell noch was machen können. War immer meine Einstellung, da dran bleiben und darauf Priorisierung.

2️⃣ Was fehlt ist kurzes Krafttraining nach Intervall Prof. Simon, für mich persönlich definitiv der "Start" dann extrem langsam die Grundlagenausdauer. Die fahren auf Leerlauf. Da muss rundherum wirklich alles passen.

@__RiverSong @Lisathefirst20 Bei mir detto. 37,3 recht normal, wird heute ja auch anders als normbereich gesehen zu den gelernten 36,6 Dann ging's paar mal anständig hoch dann ordentlich runter dann war ich schon öfter bei den 36,6 wieder. Körper tut wohl was er kann.

@Lisathefirst20 Klingt wie bei mir. Mehrmals die Woche aber nie über 37,3 und auch ohne Belastung. Hab auch in 3 Jahren noch nichts gefunden was hilft. Irgendwann nach Stunden oder am nächsten Tag hört es dann auf.

nach minimalster Belastung aktuell: erhöhte Temperatur, rote& heiße Wangen, teils anhaltend sehr hoher Ruhepuls. (ohne groß PEM/Crash ) wär mir ganz recht, wenn manche Ärzte mal das BIO in biopsychosozial näher betrachten. #mecfs

@BayouMystere @CalibrationDue Die Dauersensoren Libre, etc..sind goldwert bei der Erkrankung. Einfache Zucker ist bei mir, zumindest zeitweise, besser als Stärke offensichtlich. Aber Studie ist das keine natürlich

@traindee_com @CalibrationDue Mist. Ich sollte prinzipiell auch mal ein Messgerät kaufen. Das letzte hat nicht funktioniert und seitdem habe ich keinem weiteren Versuch gestartet. Vielleicht esse ich Dinge, die allg oft ok sind für BZ, aber für mich eben nicht

CN Gewicht Rückblickend sehe ich viele Symptome, die auf meine (kürzlich entdeckte) Insulinresistenz hindeuten. Habe mir einige davon jedoch anders erklärt. Einzig für mein Unvermögen Gewicht zu verlieren + -zunahme, hatte ich keine Erklärung: Ich kannte das bis dato nicht

@BayouMystere Ach so. Naja, beim T2DM ist Krafttraining super bei mecfs mit pem halt von gar nicht möglich bis sehr vorsichtig nur. Ich hatte ja ewig mit dieser verzögerten Reaktion "zu kämpfen" und es nie verstanden. Jetzt ist es mir bewusst. Beim 3f konzentriere ich mich auf Immunsystem.

@traindee_com Habe „bitte Vorsicht“ nicht verstanden bzw hatte es warnend aufgefasst, mit dem Hinweis, dass ich xy bedenken sollte, aber da mir das Wissen zum Thema fehlt, wusste ich nicht, was die Implikation ist