固定されたツイート

الكسور الإجهادية
#من_العياده في إجازة عيد الحج حصل موقف في العيادة إلى الآن ....
جاني طالب من احد الكليات العسكرية "مصانع الرجال "
ويقول ان له فترة وهو يحس بالم تحت ركبته وبدا ياثر على أداءه في التدريبات العسكرية
الصراحة جاني شعور قلت يمكنه جاي يبي اجازه مرضية لكنه قال كلمة احترمته وقدرته بعدها
قال لي :" اذا صليت الفجر خذيت مسكن ولحقته بعسل وحليب ونزلت الميدان ومع الحماس ما احس بالالم الا في الليل. "
طلبت له اشعه الاكس راي والرنين وصار عند كسر إجهادي من التدريبات وهذا شائع جدا عند الرياضيين والي يخضعون لتمارين شديدة
الجنود العسكريين من الأكثر عرضة للخطورة بسبب صعوبة تدريباتهم، مثل المريض هذا، في البداية ممكن ما لاحظ الألم المرتبط بالكسرالإجهادي بسهولة، ولكن بمرور الوقت الألم زاد عليه.
كيف ممكن اتجنب الكسور الإجهادية ؟
- تدرج بتمارين ونوعها،
- إبدأ أي برنامج جديد للتمارين الرياضية ببطء والزيادة تكون تدريجية.
-إذا كنت من أصحاب القدم المسطحة، فاطلب من طبيبك توفير الدعامات المقوسة لأحذيتك. - بالإضافة إلى التغذية السليمة طبعا، اتبع نظام غذائي متوازن يحتوي على مقدار كافي من الكالسيوم وفيتامين D والعناصر المغذية الأخرى للحفاظ على متانة العظام.
كل الكسور تحتاج وقت للشفاء، تجاهلك للألم ممكن يؤدي إلى إصابة أكثر خطورة ويزيد الطين بلة، كما أنه يمكن العمل على خطة علاجية تتضمن الراحة و العلاج الطبيعي وفي بعض الحالات التدخل الجراحي.
اللي حصل مع هذا الطالب وتحمله للألم طوال فترة تدريبه خلاني اشعر بفخر بوجود رجال مثله
وأستشعر كل لحظة أمان نعيشها وفيه أبطال مثله يدافعون ويحمون هذا البلد العظيم
و ابطال قبله استشهدوا
الله يحفظ هالبلد واهله ويحفظ قادته وجنوده و يرحم من أستشهد منهم

العربية






































