k

Личный опыт с пептидами и тестостероном Эндрю Хубермана, которому сейчас 50 лет. Хуберман является американским нейробиологом и профессором нейробиологии в Медицинской школе Стэнфорда, а также ведущим популярного подкаста Huberman Lab, посвященного вопросам здоровья и науки, имеет реальные научные заслуги с индексом Хирша выше 40. Пептидный протокол Хуберман открыто делился личным опытом использования пептидов с целью заживления тканей, восстановления после травм, стимуляции собственного гормона роста, оптимизации функций мозга: • BPC-157: В разговоре с Джо Роганом Эндрю Хуберман сообщил, что два укола BPC-157 избавили его от компрессии L5 позвоночника и хронической боли​: "У меня была компрессия L5, и я постоянно испытывал боль... две инъекции BPC-157... и все прошло". Улучшение было настолько значительным, что другие терапии, такие как массаж, тепло и электростимуляция, даже при совместном применении не смогли достичь такого эффекта. BPC-157 стимулирует регенерацию тканей, увеличивает кровоснабжение через ангиогенез (развитие новых кровеносных сосудов) и способствует клеточной миграции в поврежденные области. • Sermorelin: гормон-рилизинг-гормон (GHRH) аналог для стимуляции выброса гормона роста, ускорения восстановления, сжигания жира и восстановления мышц​. Пептид, высвобождающий гормон роста, Хуберман принимает 3-5 ночей в неделю перед сном. Он использует его для улучшения качества сна и восстановления после физических нагрузок. Хуберман отмечает, что серморелин помогает ему погружаться в более глубокий восстановительный сон, хотя этот сон часто более интенсивный и наполнен яркими сновидениями. • TB-500: пептид на основе тимуса для ускорения заживления и восстановления (часто комбинируется с BPC-157)​. TB-500 (фрагмент Thymosin Beta-4) активно используется в связке с BPC-157 (так называемый стэк Россомахи (Wolverine stack)) для восстановления и ускорения заживления. TB-500 ускоряет регенерацию, ремоделирует мышечные волокна, восстанавливает после тяжелых травм, усиливает ангиогенез. • Пинеалон: пептид-биорегулятор для улучшения когнитивных функций, нормализации работы клеток головного мозга и защиты центральной нервной системы от стресса и возрастных изменений. Он применяет его для улучшения качества REM-фазы (быстрого) сна. Хуберман использует пинеалон интервально, в виде инъекций в сочетании с пероральным приемом глицина (3-5 граммов) для успокоения нервной системы и качественного восстановления. Заместительная терапия тестостероном (TRT) Хуберман начал экспериментировать с TRT в возрасте 45 лет в 2021 году в рамках исследования для книги об оптимизации гормонов. До этого он поддерживал уровень тестостерона естественными методами через тренировки, сон и добавки, достигая высокого уровня в районе 800 нг/дл. Хуберман начал с типичной дозы TRT, 160 мг тестостерона ципионата в неделю, разделенной на 2 инъекции каждые 3,5 дня. Хотя это дало ему огромный прилив энергии, он столкнулся с нежелательными побочными эффектами: проблемами со сном и легкой тревожностью. Хуберман радикально снизил дозировку до 20 мг каждые 3 дня. На этой низкой дозе он почувствовал себя значительно лучше, побочные эффекты исчезли, а энергия сохранилась. Его общий тестостерон вырос с 800 до 1400 нг/дл, улучшился липидный профиль крови. Хуберман также тестировал дозировку тестостерона по 20 мг через день. На низкой дозе TRT Хуберман отметил хороший уровень энергии и спокойствие (в отличие от стимуляторов), полное исчезновение тяги к сладкому и появление сильной тяги к мясу, яичным желткам и жирам. Он также временно прекратил прием Тонгкат Али и Fadogia Agrestis, чтобы оценить эффект TRT изолированно. Попытка использовать ингибитор ароматазы (анастрозол 0.1 мг) была неудачной, Хуберман почувствовал ухудшение памяти и боль в ахилловом сухожилии, которая исчезла после отмены препарата. В настоящее время Хуберман использует 125 мг тестостерона в неделю, поддерживая уровень гормона на верхней границе здоровой физиологической нормы.