Artur Bikbaev

1.8K posts

Artur Bikbaev banner
Artur Bikbaev

Artur Bikbaev

@arturbikbaev

PrimeMaxxing, Active Longevity & Digital Transformation, Creator of https://t.co/2hlIbddAFu the world’s best peptide calculator, Husband & Father of Four

United States Katılım Ekim 2014
666 Takip Edilen476 Takipçiler
Sabitlenmiş Tweet
Artur Bikbaev
Artur Bikbaev@arturbikbaev·
Мне 40, собственный тестостерон 25-27 нмол/л, 100% в натурашку, без ААС и экзогенного тестостерона. Текущий вес 80-81 кг при росте 186 см. Мой протокол для эстетичного, сильного и функционального тела: • силовые упражнения с прогрессией (4 раза в неделю) • ходьба, прогулки на природе 2-3 раза в неделю по 5-6 км, или велосипед 30-40 км со скоростью 20 км/ч • приоритизация белка в рационе (2 г на 1 кг веса) • полное отсутствие алкоголя (последний раз пробовал 22 года назад) Мой текущий протокол поддерживающих БАДов, которые хорошо работают для меня: • на ночь: цинк 30 мг + магний 450 мг + B6 15 мг, глицин 3000 мг (также несколько раз в раз курсом по 10000 мг), N-ацетил-L-цистеин 1000 мг • утром: креатин 8 г, D3 4000 IU + K2 90 мкг, витамин С 1000 мг, бор 6 мг, медь 2,5 мг, Omega-3 (EPA 1000 мг, DHA 750 мг) • в течение дня: псилиум 15 г (отличный источник клетчатки), говяжий желатин 20 г
Artur Bikbaev tweet mediaArtur Bikbaev tweet mediaArtur Bikbaev tweet mediaArtur Bikbaev tweet media
Русский
5
0
16
3.9K
I,
I,@Veterrr·
@arturbikbaev кстати, такое же исследование было с алкоголем
Русский
1
0
4
2.8K
Artur Bikbaev
Artur Bikbaev@arturbikbaev·
Самое масштабное клиническое исследование креатина на сегодня. 24 месяца, десятки центров по всему миру, тысячи участников. Единственная безопасная доза креатина без негативных изменений маркеров почечного стресса — 0 г. в день. It's over.
Artur Bikbaev tweet media
Русский
30
12
318
92.3K
Abu
Abu@xxxabu10·
@arturbikbaev А я уже обрадовался
Русский
1
0
0
2K
Dok
Dok@jerebetz·
@arturbikbaev Ложь, ии сказало что лохотронят
Русский
1
0
1
795
Moose
Moose@moose_no_excuse·
@arturbikbaev Я твой рот шатал, если б не комменты и не вспомнил про 1
Русский
1
0
35
5.9K
0gm1ke
0gm1ke@0gm1ke·
@arturbikbaev со здоровьем шутки плохи
Русский
1
0
1
6.2K
Мисс Кокошник
Мисс Кокошник@miss_kokoshnik·
@arturbikbaev По умному надо принимать. В сочетании с идиотином нормально усваивается
Русский
1
0
1
385
РЭД
РЭД@realreddybaddy·
@arturbikbaev ДА БЛЯТЬ ЕБ ВАШУ МАТЬ ЭТО НЕСМЕШНО
Русский
2
0
1
1.9K
Danil Fedotov
Danil Fedotov@lastr_11·
@arturbikbaev самая бесполезная добавка эвер, кроме отеков ничего не дает
Русский
1
0
1
2.2K
Artur Bikbaev
Artur Bikbaev@arturbikbaev·
@Moxorama Некоторые нюхают креатин! 😁
Русский
0
0
0
20
George Wizeman
George Wizeman@Moxorama·
@arturbikbaev Я вообще себе креатин как ГЗТ ставлю, отлично работает!
Русский
2
0
1
5.6K