Krzysztof 🇵🇱

@angella_m @RadoPogoda Ten butelkomat jest na prąd. :-)

@RadoPogoda Koszt butelkomatu to ok. 35tys + serwis i naprawy. Plus koszty transportu w grubych workach i tak na końcu większość butelek jest spalana. Takie to oszustwo na "ekologie". Ciekawe ile kasy przytulili urzędasy z ministerstwa od cwanych korpo. Koszty odbioru śmieci coraz wyższe.

Nawet 8 miliardów złotych mogą "podarować" Polacy zagranicznym firmom, które stworzyły w naszym kraju system kaucyjny. . Do tego jeśli system ten nadal będzie nam narzucany przez "polski" rząd, w ciągu najbliższych 10 lat wygeneruje ponad 40 miliardów złotych kosztów, które spadną bezpośrednio na nasze barki. . Jak ten system działa od strony finansowej? Kto na nim zarabia? Kto pchał kolanem jego wprowadzenie? Komu i czemu on służy? . Porozmawiajmy o Systemie Kaucyjnym. Zapraszam na najnowsze Pogodne Szorty. youtu.be/mu0vPDLo-kM

@DudekPL4 Każdy pusty kubek waży tyle samo. Ten z chlorkiem sodu ma wagę najwyższa. :-)

Chcą Polaków wypędzić z Polski - ale my się nie damy!

@crreeyz @MSRW1337 @PiotrWitczak_ youtube.com/watch?v=y8PfyM…

@tu255 @MSRW1337 @PiotrWitczak_ Wiesz generalnie jedząc mięso masz wiekszy zapas fosfokreatyny gdyz ta ma pochodzenie głownie zwierzęce, jednak obecnie wszyscy suplementują kreatyne więc tej różnicy nie będzie, jasne ketony są dobrym paliwem, ale one wchodzą dopiero do przemian w mitochondrium a nie w cytoplaźm

Moje doświadczenia z dietą keto/low-carb i dlaczego taka dieta jest obecnie najlepszym wyborem dla większości z nas Ostatni posiłek ok godziny 18 Następnego dnia rano na czczo intensywny trening CrossFit (ok 60 min) - wytrzymałość i siła bez zarzutów, brak odczuwania głodu, nawet po treningu Kolejny posiłek dopiero ok 9-11 Czyli 15-17h bez posiłku, po drodze intensywny wysiłek fizyczny i żadnych przekąsek, do picia tylko woda mineralna Takie są korzyści, jeśli nauczysz organizm, że głównym i bardziej wydajnym źródłem paliwa są tłuszcze, a nie węglowodany Powstające z kwasów tłuszczowych ketony dają więcej ATP na jednostkę masy niż glukoza, dlatego nazywane są „super paliwem” Ketony dają stabilniejszy, bardziej równomierny dopływ energii i ich spalanie jest "czystsze" - mniej reaktywnych form tlenu przy produkcji ATP Przed rolnictwem (czyli przez ~99% historii Homo sapiens, ok. 300 tys. lat) nasz gatunek ewoluował właśnie w kierunku elastyczności metabolicznej – umiał świetnie przełączać się między glukozą a ketonami Czy ten sposób odżywiania jest dla każdego? Oczywiście, że nie...np. osoby z wrodzonymi defektami utleniania tłuszczów, deficytem karnityny, deficytem karboksylazy pirogronianowej lub porfirią Dla większości zdrowych osób lub osób z otyłością, insulinoopornością, epilepsją oporną na leki czy niektórych chorobach neurologicznych dieta low-carb jest bezpieczna i często bardzo korzystna Przestawienie się na dietę low-carb zazwyczaj wymaga czasu, a zbyt radykalne odstawienie węglowodanów może wywołać nieprzyjemne objawy. Niestety, nasz styl życia i nieprawidłowe odżywianie zakłóciły "elastyczność metaboliczną" Są osoby, które mają problem syntezą kwasu solnego, pepsyny i/lub enzymów trzustkowych, przepływem żółci i nie są w stanie efektywnie trawić najzdrowszego pokarmu - białka i tłuszczu pochodzenia zwierzęcego. Można temu jednak zaradzić poprzez suplementację odzwierzęcych enzymów trawiennych, żółci wołowej, ekstraktów ziołowych wspierających wątrobę lub zakwaszać treść żołądka przed posiłkami kwasem askorbinowym lub betainą-HCl Inni z kolei cierpią na hipoglikemię reaktywną, która może nie jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do diety low-carb, ale zazwyczaj istotnie zmniejsza komfort na takiej diecie. Są również naturalne sposoby na zmniejszenie objawów hipoglikemii Najłatwiej tyje się od węglowodanów, ale przy zdrowym metabolizmie i odpowiedniej aktywności fizycznej można utrzymywać prawidłową masę ciała, a nawet zbudować świetną sylwetkę na diecie wysokowęglowodanowej Z punktu widzenia biologii człowieka — kalorie z białka, tłuszczu i węglowodanów nie są równoważne pod względem tego, ile realnie zostaje w organizmie, ile spala się na trawienie i jak wpływają na głód, hormony oraz skład ciała. To jeden z powodów, dla których diety low-carb lub wysokobiałkowe często dają lepsze rezultaty w redukcji tkanki tłuszczowej niż klasyczne liczenie kalorii i diety wysokowęglowodanowe Innymi słowy, na diecie niskowęglowodanowej wcale nie musisz mniej jeść i głodzić się, żeby schudnąć Jest jeszcze jeden bardzo istotny problem z węglowodanami - są ulubioną pożywką dla naszej mikroflory oportunistycznej, co nasila dysbiozę. Rolę nadzorczą nad naszą mikroflorą pełni układ odpornościowy. Nasz styl życia, brak aktywności fizycznej i niektóre technologie medyczne obniżają odporność, przez co tracimy kontrolę nad przerostami grzybiczo-bakteryjnymi (stąd powszechne problemy, takie jak kandydoza, SIBO, inne). Węglowodany, zwłaszcza cukry proste, powodują intensywne namnażanie drożdżaków i niektórych bakterii, z którymi osłabiony układ odpornościowy sobie nie radzi. Przerosty grzybiczo-bakteryjne, na które cierpi ogromny odsetek populacji są czynnikiem ryzyka wielu poważnych chorób przewlekłych, w tym zaburzeń kognitywnych i depresji (to wyjaśnia, dlaczego dieta keto może wycofać depresję i inne problemy psychiczne) Każdy z nas jest inny i ma indywidualny repertuar potencjalnych zaburzeń metabolicznych, dlatego nie ma uniwersalnej diety dla każdego Uważam jednak, że przy powszechnych problemach z insulinoopornością prowadzącą do zespołu metabolicznego i osłabioną odpornością populacji, dieta keto/low-carb jest najzdrowszym wyborem To białko i tłuszcz wspierają odporność, a nadmiar węglowodanów - obniża

@crreeyz @MSRW1337 @PiotrWitczak_ Jest mało materiałów badawczych w tym kierunku, bo i nie ma grupy interesu która miała by na tym zarobić. Myślę że dalsza dyskusja nie ma sensu. Pozdrawiam. ;-)

@tu255 @MSRW1337 @PiotrWitczak_ Gdzie napisałem, że organizm ludzki nie może funkcjonować bez węglowodanów?

@MSRW1337 @PiotrWitczak_ Mogli by być na sterydach. Komu by to przeszkadzało? :-) Współczesny sport wyczynowy jest sam w sobie wystarczająco zdehumanizowany.

@PiotrWitczak_ Tłuszcze dają więcej ATP… a jednak sportowcy są na dietach wysoko węglowodanowych

@crreeyz @MSRW1337 @PiotrWitczak_ To dlatego Inuici bez bananów Pana naukowym sposobem już dawno powinni wymrzeć. :-)

@tu255 @MSRW1337 @PiotrWitczak_ To nie jest kwestia prostoty, tylko biochemii. W warunkach wysiłku beztlenowego organizm potrzebuje glukozy, aby dokonać jej beztlenowej glikolizy. Ludzki organizm ma ograniczoną zdolność produkcji glukozy. Zwyczajnie chemia mówi, że nie możesz osiągnąć tych samych wyników.

@MSRW1337 @crreeyz @PiotrWitczak_ Bo to nie jest jakie proste. Wymaga dobrego indywidualnego rozpoznania organizmu i specjalistycznej wiedzy, o swoistej dyscyplinie zawodnika nie wspominając. :-)

@tu255 @crreeyz @PiotrWitczak_ No właśnie Nie ma przewagi wśród sportowców bo inaczej każdy byłby na keto

@crreeyz @MSRW1337 @PiotrWitczak_ No nie do końca. Było badanie dr Andrewa Koutnika gdzie sportowcy wyczynowi osiągali te same wyniki bez węgli. Jednak kluczowa była adaptacja min 4 tyg. choć niektórym wyczynowcom nie udało się nawet wejść w ketozę. :-)

@MSRW1337 @PiotrWitczak_ Bo przy sportach wymagających wysiłku beztlenowego węgle dają więcej energii i można łatwo podbić cukier przed stsrtem, może to 2-3% ale to już może być różnica między pierwszym a 10 miejscem.

@UniversOfMemory Super materiał Bartoszu. :-) Poniżej spojrzenie na to od strony nadmiaru bodźców i rozchwianej dopaminy. youtube.com/watch?v=gYqer7…

DLACZEGO MAINSTREAMOWA DIETETYKA TO OSZUSTWO I JEJ NIE CIERPIĘ Mam dość rad typu „jedz mniej i ruszaj się więcej”. Trzeba zacząć otwarcie mówić, że model odżywiania przedstawiany przez mainstreamową dietetykę absolutnie przeciwdziała chudnięciu. Dotarliśmy do etapu, że możemy wziąć praktycznie dowolną radę z naszych wytycznych dietetycznych i znaleźć dziesiątki badań interwencyjnych, które pokazują, że absolutnie nie mają one sensu w porównaniu do innych strategii żywieniowych. Więcej dowiesz się z filmu poniżej:

Szanowni Państwo, to nie są już rzeczy, które można zbywać wzruszeniem ramion. Rząd przyjął plan masowej ewakuacji ludności z terenów Polski, obejmujący blisko 2800 gmin. Już samo to powinno zapalić każdemu czerwoną lampkę. Ale najbardziej niepokojące jest co innego: decyzja o ewakuacji części ludności może zostać podjęta nawet na poziomie wojewody. To oznacza ogromną władzę nad losem zwykłych ludzi. I teraz pytanie najważniejsze: dlaczego według tych informacji plan ma dotyczyć wyłącznie Polaków? Dlaczego to właśnie Polacy mają być objęci takim scenariuszem? Na jakiej podstawie? Według jakich kryteriów? I co naprawdę przygotowuje się za kulisami? Bo jeśli państwo tworzy mechanizmy masowej ewakuacji własnych obywateli, a jednocześnie nie daje społeczeństwu pełnej, jasnej i uczciwej odpowiedzi, to ludzie mają nie tylko prawo pytać. Ludzie mają obowiązek pytać. To nie wygląda jak zwykła procedura. To wygląda jak przygotowanie gruntu pod coś, o czym społeczeństwo ma dowiedzieć się za późno. Polacy muszą w końcu przestać spać.

@WHLeavitt A.

🚨 JUST IN: The world is watching as thousands of Irish farmers blockade roads with tractors in a massive protest against government betrayal. Do you support the Irish people taking their country back from globalists? A. Yes B. No

Co wspólnego mają kanały pod Nowym Jorkiem i lewa żydowska hucpa w sprawie Grzegorza Brauna?

@redaktorbs Wóz służbowy Pani naczelnik Dykiel z kultowej komedii. :-)

60 lat temu ruszyła produkcja Syreny 104. Polska konstrukcja powstała w czasach biedy. Była eksportowana do kilku krajów, też zachodnich. W ZSRR była uważana za auto luksusowe. Jak to dobrze, że dziś, w czasach bogactwa, Polska myśl techniczna pozwala nam tworzyć polskie samochody na o wiele wyższym poziomie nowoczesności i eksportować na cały świat!

Minuta prawdy, 70% polskiego społeczeństwa to debile, poddający się każdej manipulacji!😤😤

@marian_konarski Większość ludu to udomowione małpy i naśladują innych. Inna sprawa że nie posiadamy kompetencji zespołowych i każdy sam dłubie swojego świątka wierząc w cud estetyki. :-)

Albo mieszkańcy terenu między Bugiem a Odrą/Nysą Łużycką są totalnymi debilami albo sondaże dające POPiS i lewactwu ponad 65 % poparcia są tylko syjonistyczną propagandą.

@PiotrSkolmowski @TylkoPrawi Napisz jeszcze że to najczęściej ci z łapanki, albo byli zbyt biedni by kogoś skorumpować i uciec z Ukrainy na zachód albo do Rosji. :-)

@TylkoPrawi Wiecie, że takie konwoje zwykle wiozą ciała poległych żołnierzy z frontu? Tu na wideo jest to wycięte. Dlatego klękają a nie dla czerwono czarnej flagi. Niestety ale manipulacja.

Na Ukrainie stabilnie.... 👇

@alinavisooo_net A. 🎯

YES or NO poll! 🇭🇺 🇭🇺 🚨ÉNORME : La Hongrie va mettre en œuvre une « loi de souveraineté » qui lui permettrait d'expulser légalement les ONG financées par George Soros et l'influence mondialiste ! 🗣️ Êtes-vous d’accord avec cette décision ? A. OUI B. NON