💝 ひかり双極症２型

㊗️🈴‼️出来なくてもイイ㊗️🈴 出来ない＝自分が悪い？❌じゃない 目標が高過ぎるだけ 下げ⏬よう 続けられる目標がイイ目標 #みんなdeポジティブ人間化 一つでも出来たら満足💯 #双極性障害なので #ウツ の時にも続けたい #朝のﾙｰﾃｨﾝ ver.1.00 次のTwitterに続く

#ネット心理教育 ズーム 「病気について 」に参加しました 寛解という言葉 間違えて理解されてることが多いですね 寛解は 完治とは違って 躁、鬱、軽躁 のような激しい状態ではなく、穏やかな状態を言います そして寛解は 目指すものではなくてあるものです #双極症

#ネット心理教育 の「【深ゼミ】病気について」に参加 気分のグラフ、うつ状態から復帰するときが近くなるとそれまでの状態より、返って上げ下げジグザグが大きくなるのにびっくり　混合状態か？ まさに今年の自分じゃないか？ちゃんとデータとしてあるんだな

#ネット心理教育 の「【深ゼミ】病気について」に参加しました。 症状に振り回されると、人間関係や社会的な信用を失って、どんどん苦しくなってしまう病気。 私も思い当たることがあります。 改めて、症状の波を抑える努力をしようという気持ちになりました。

双極性障害の躁状態で失う可能性があるもの ・社会的信用　仕事や人間関係で問題が起きることがある ・お金　衝動買いやギャンブルなどで、借金や自己破産のリスクが高まることがある ・人間関係　上から目線の発言や喧嘩が増え、家族や友人との関係が悪化することがある ・仕事　攻撃的な態度やトラブルにより、解雇に繋がることもある ・健康　睡眠不足や無理な行動によって、生活リズムが乱れ、体調を崩すことがある 異変に気づいたら、できるだけ早く病院に相談して欲しい。 #双極性障害 #躁

【ゴールデンウィークお休みのお知らせ】 4/28より #ネット心理教育 はGWのお休みをいただきます。 ・メールなどのお返事が遅れます。 ・ゼミやワーク、YouTubeもお休みです。 ・なるべくいつものペースで過ごして調子を崩さないように、お互い気をつけましょうね。 皆様、良いGWを🎏

@zattu_zatu おやつタイム

懐かしい😆💕

精神科医は登山ガイドであって 背負って登ってくれない 患者はガイドに従って まずは小さくても 自分で登ってみるのが大切 x.com/i/trending/204…

SNSで 心を乱されないように 気をつけてね

@to_rayu 10時ごろからZoomする？

ひかりさんもういい？

@Nicotama222 2,000です

4月中に到達させたいフォロワー数を教えてください。ブーストさせます↓

うつ状態だった時、何度も「元に戻して」って思っていた。普通に生きたいだけだった。何も楽しくなくて、頑張りたいのに頑張れなくて辛かった。当たり前のことが何もできず、本当に苦しかった。周りと比べては、「こんな人生なら終わった方がマシだ」と考えてしまうこともあった。ただ、笑って過ごしたい。そう願っていただけ…。こんな風に感じたことがあるのは、きっと私だけじゃない。 #双極性障害 #うつ

@mark04081217 暗くたっていいんだよ〜〜〜〜〜〜〜〜〜

おはようございます！ 気分が沈んでいる朝😭 うつが戻ってこないと良いなぁ。 朝から暗いポストごめんなさい😢 頑張って気持ち立て直します💦 今日の１日が皆さんにとって穏やかで優しい一日になりますように💞 今日も皆さんの幸せを願っています🤗💞

朝散歩。今日はピーカン（雲一つない晴れ、死語？） 今日の気分はいかがですか？晴れていても元気がない時ありますよね。 今日は #ネット心理教育 のゼミ #病気について 深く学ぶの日。内容は毎回更新していくので、昔習った内容も古くなる。最新情報にキャッチアップ。

#緊急連絡先カード を更新（個人情報なんで㊙️） 保険証もマイナンバーカードになったし iPhoneのメディカル🆔にもData登録してあるけど やはり紙が安心 薬は主治医に許可もらって多めに在庫を持ってる

@nikitabier 他のSNSに移動するようにコミュニティメンバーを誘導する予定です

Still got it

@sidow_mendoc NPO法人 #ネット心理教育 ピアサポートで心理教育を受けています。この中で患者自身がやらなきゃいけないこととして、規則正しい生活、薬をちゃんと飲む、ストレス対策、消火器カードを学びました。 医者に任せきりではなく、自分で対処する方法が必要と学びました。

厳しいことを言うようだけどメンタルクリニックが解決する、と思っているうちは好転に向かいづらいと思う。

@sakil5f @sidow_mendoc ありがとうございます 自己認識大切ですね

@sidow_mendoc どうすると解決するのですか？双極症の心理教育を学んでいます

@oicinokata2025 いい日ですね しばらく食べてない 😭

@0222ch 今日は180gが同じお値段で300g！ という日でして、サーロインを300g食べました！ お腹いっぱい😋

サーロインステーキ！