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📰 오늘의 뉴스 한눈에 📈 마이크론 호실적에 삼성전자·SK하이닉스 급등, 코스피 9000선 재도전 🏭 이재명 정부, 호남 포함 '제2 반도체 벨트' 추진…삼성·하이닉스 지방 투자 확대 🏠 동탄 아파트값 5개월 만에 11.4% 상승…반도체 호황에 경기남부 집값 들썩 🚗 현대차 노조 파업권 확보…2년 연속 파업 가능성 커져 🚢 호르무즈 해협 한국 선박 5척 추가 통과…남은 선박 13척 🌎 베네수엘라 규모 7.5 강진…사망자 188명 이상 💵 환율 1540원대 유지, 외국인 매도 지속 📱 D램·낸드 가격 폭등에 스마트폰 가격 인상 우려 🚇 7월부터 서울 지하철 전동킥보드·전기자전거 반입 금지 ☀️ 전국 30도 안팎 무더위, 일부 지역 소나기·우박 주의 한 줄 요약 "반도체가 증시와 집값을 끌어올리는 사이, 환율·파업·중동 리스크는 여전히 진행 중."

@ejparkpark 뭐가 누드죠?그래도 해결되서 다행입니다!

저 안 보고 싶었어요? 보고싶어서 혼났네 서운해🥹 오늘 아침 7시45분에 계정 잠금 되었어요ㅠ 12시간 억까😭

@saeppbwe29919 만나고 있는 과정자체가 즐거워야 진짜 친구 같아요!

불금이네요. 오늘은 술 약속도 있고, 모임도 있고, 친구들도 많이 만나실 것 같습니다. 재밌게, 신나게 보내세요. 그리고 집으로 돌아오는 길에 한 번만 생각해 보세요. 김창옥 강사가 이런 말을 했습니다. "헤어지고 집에 돌아올 때 기분이 좋은 인간관계가 진짜 좋은 인간관계다." 만나고 돌아오는 길에 재미는 없고 힘만 빠진다면, 나를 계속 지치게 하는 사람이 있다면, 이제는 그 사람에게 선을 그어도 됩니다. 모든 사람을 만족시키려고 살기보다, 이제는 나를 위해 살아야 할 때입니다.

@PQTonX 엄마 : 상추 먹어서 그래 상추🤣

밥 먹고 나서 왜 이렇게 졸린 거야? 몸속에서 벌어지는 일 알려줄게 밥 먹고 나서 스르르 눈이 감긴 경험, 다들 있지 않아? 점심 먹고 나서 회의실에서 눈꺼풀이 천근만근이라거나, 명절에 온 가족이 모여 진수성찬 먹고 나서 다 같이 소파에 뻗어버린다거나. 특히 과식한 날엔 그 졸음이 배로 쏟아지잖아. 이게 그냥 습관적인 나태함인 줄 알고 "나 왜 이렇게 게으르지?" 자책했던 사람들, 오늘 그 오해 한 번 풀어보자. 일단 제일 먼저 알아야 할 건, 이게 네 의지가 약해서가 아니라 몸이 알아서 그렇게 돌아가는 거라는 점이야. 밥 먹으면 피가 소화기관으로 쏠려 우리 몸은 늘 혈액을 어디로 보낼지 조절하고 있어. 평소엔 뇌, 근육 같은 데로 골고루 가는데, 밥을 먹고 나면 소화를 시켜야 하니까 위, 소장, 대장 같은 소화기관 쪽으로 혈류가 확 몰려. 몸 전체의 혈액량이 갑자기 늘어나는 게 아니라, 우선순위가 바뀌는 거거든. 그러면 상대적으로 뇌로 가는 혈류가 줄어들 수 있고, 뇌 입장에서는 평소보다 에너지 공급이 살짝 덜 되는 느낌이 드는 거야. 그래서 집중력이 떨어지고 멍해지는 거지. 과식을 하면? 소화기관이 처리해야 할 양이 훨씬 많아지니까 더 많은 혈류가 그쪽으로 쏠리고, 졸음도 더 심해질 수밖에 없어. 인슐린이 올라가면 졸음을 부르는 물질도 같이 올라가 밥을 먹으면 혈당이 올라가고, 그러면 췌장에서 인슐린이 분비돼. 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬인데, 이게 분비될 때 트립토판이라는 아미노산이 뇌로 더 잘 들어가게 되는 환경이 만들어져. 트립토판은 세로토닌을 거쳐 멜라토닌으로 전환될 수 있는데, 멜라토닌은 우리가 잠들 때 분비되는 바로 그 호르몬이야. 그러니까 밥을 많이 먹으면 이 흐름이 더 활발해지면서 "잠 와요~" 신호가 강해지는 거지. 특히 밥이나 빵, 떡처럼 탄수화물이 많은 음식을 과하게 먹었을 때 혈당이 빠르게 치솟고 그만큼 인슐린도 확 나오니까, 식후 졸음이 더 심하게 느껴지는 거야. 부교감신경이 활성화되면서 몸이 '쉬는 모드'로 전환돼 우리 신경계에는 교감신경이랑 부교감신경이 있어. 교감신경은 긴장하거나 활동할 때 활발해지고, 부교감신경은 먹거나 쉴 때 활발해져. 밥을 먹으면 소화가 시작되면서 부교감신경이 우세해지는데, 이게 심박수를 낮추고 몸 전체를 릴렉스 모드로 전환시켜. 과식하면 이 릴렉스 모드가 더 강하게 켜지면서 몸이 "야 지금 쉬어야 할 때야" 하고 신호를 보내는 거야. 그래서 과식한 날엔 그냥 쉬고 싶은 게 아니라 진짜 몸이 쉬어야 하는 상태가 되는 거라고 볼 수 있어. 그럼 과식 후 졸음, 어떻게 하면 덜할까? 첫 번째, 먹는 양을 조금 조절해봐. 너무 당연한 말 같지만 진짜야. 배가 80% 정도 찼을 때 멈추면 소화기관에 과부하가 줄어들고 혈당도 덜 급격하게 올라가. 천천히 씹으면서 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있어서 자연스럽게 양 조절이 돼. 두 번째, 식후에 가볍게 움직여봐. 밥 먹고 바로 드러눕거나 앉아만 있으면 혈액순환이 더 느려져. 10분에서 15분 정도 가볍게 걷는 것만으로도 혈당이 너무 급격하게 튀는 걸 어느 정도 완화해주고, 뇌로 가는 혈류도 조금 더 원활해질 수 있어. 물론 갑자기 격한 운동은 오히려 소화에 부담이 되니까 가볍게가 포인트야. 세 번째, 탄수화물만 잔뜩 먹는 식사 패턴을 바꿔봐. 흰쌀밥에 빵에 면까지 탄수화물 위주로만 먹으면 혈당이 빠르게 오르고 졸음도 더 심해지는 편이야. 단백질이나 채소를 함께 먹으면 혈당이 비교적 천천히 오르는 데 도움이 될 수 있어. 식사 구성을 조금 바꾸는 것만으로도 식후 컨디션이 달라지는 걸 느끼는 사람들이 꽤 있더라고. 네 번째, 물을 충분히 마셔. 식사 중에 물을 아예 안 마시는 사람들도 있는데, 수분이 부족하면 피로감이 배로 느껴져. 식사 전후로 물 한 잔 챙기는 습관이 작지만 꽤 도움이 돼. 한 가지 더 알아두면 좋은 것 밥 먹고 나서 졸린 게 너무 심하거나, 식사량이 많지 않았는데도 극심하게 피로하거나, 이런 상태가 반복된다면 단순한 식후 졸음이 아닐 수도 있어. 혈당 조절과 관련된 문제일 수 있으니까 그런 경우엔 병원이나 전문가한테 한번 확인해보는 게 좋아. 정리하자면, 밥 먹고 졸린 건 게으른 게 아니야. 소화하느라 혈류가 몰리고, 혈당이 오르면서 인슐린이 나오고, 부교감신경이 켜지면서 몸이 쉬는 모드로 들어가는 거야. 과식할수록 이 반응이 더 강하게 오는 거고. 그러니까 식후 졸음이 찾아오면 자책하기 전에 "아 몸이 소화에 집중하고 있구나" 하고 이해해주자. 근데 솔직히 물어볼게. 점심 먹고 제일 졸릴 때, 다들 어떻게 버티고 있어?

@heemiiiin000 해장의 끝판왕을 불호한다구요?!!! 소주 좀 더 적셔야 겠네! 저기에 굴도 넣으면 진짜 시원한데!!

호불호 강하다는 라면 토핑 "콩나물" 호 : 국물이 시원해져서 좋다(숙취에 최고) 불호 : 콩나물 맛 밖에 안남. 특유의 콩나물향이 강해서 싫다

@youngdeokkim1 특히 시어머니 나 얘 키울때 다 그랬는데 넌 되게 유별나다~

이분은 정상적으로 생활하고 있는거 같은데 왜 시어머니 와 남편은 이상하게 바라보지 상식의 차이인가 어떻게 생활해야 정상적인 것인지?

@mad_dogdebt 진짜 휘발성 장난 아니에요 ㅋㅋ

퇴근하고 집밥 먹고 설거지까지 끝내고 대충 컴퓨터 앞에 앉으면 보통 8시쯤 됨. 신기하게도 일단 컴퓨터 앞에 앉으면 이때부터 12시, 1시까지 생각보다 생산성이 꽤 잘 나옴. 부업 기준으로. 앉자마자 엑스 글 쓰고 댓글도 집중적으로 다는 편인데, 휘발성이 강한 플랫폼이라 매일 미친 듯이 글을 써야 함. 그래도 노동 강도 대비로 보면, 이 정도 돈을 벌 수 있는 부업도 흔치 않은 것 같음.

@mad_dogdebt 지금은 알수 없는 혼돈의 도가니!! 삼닉시대🤣🤣

코스피 신규 진입자 기준으로 지금 매력적인 가격대 온 주식들 많지 않음? 예를 들면 현대제철이라든가 LS, LS 일렉 등 과하게 빠진거 많은것 같은데. 근데 결국엔 또도체 엔딩일 수도 있긴 해서 그런가.

@Inhoshop 나 자신을 반성합니다 😭

@Insight_sua 헉... 운전해주는사람 너무 착한사람

운전 시작하고 나서 제일 놀랐던 건, “아, 내가 그동안 진짜 민폐였구나” 싶었던 거야. 예전엔 대중교통 타거나 보조석에 앉아서 “운전이 뭐 그렇게 힘들어?” 싶었거든. 졸리면 자고, 목마르면 물 달라 하고, 에어컨 춥다 덥다 하고… 그게 당연한 줄 알았음. 근데 막상 내가 운전대를 잡아보니까 생각보다 신경 쓸 게 너무 많더라. 길 제대로 가는지, 옆 차 끼어드는지, 신호 바뀌는지, 주차할 데는 있는지… 한 시간만 타도 은근히 피곤함. 그리고 제일 충격이었던 건, 보조석에 앉아 있을 때 내 태도가 생각보다 별로였다는 거야. 길 좀 같이 봐주고, 졸려 보이면 말이라도 걸어주고, 주차할 때 “여기 주차대” 정도만 말해줘도 운전하는 사람이 훨씬 편하더라. 예전엔 몰랐는데, 직접 해보니까 알겠더라. 사람은 남이 해주는 수고를 생각보다 잘 모른다는 걸. 운전 시작하고 나서 생각이 바뀐 거, 너희도 하나씩 있음?

@Lisa211029 욕도 같이 늘었다 요즘 줄고 있어요🤣🤣

@Insight_sua 혼잣말이 심해졌어요.ㅋㅋㅋ 왜그런지 몰랐는데 너무 잘 알겠더라구요 이제

@agrizz81 그래야겠네요 월루하게 ㅋㅋ

@Insight_sua 몰래 부장님 한잔 타드리면 좋아하실 꺼예요 ㅎㅎ

여름철 필수 아이템 이거시 아이스 소맥!!