28keyyd.

Je vous annonce aujourd'hui mon #GrindMCES ~ @MCES_Officiel en tant que Créateur de Contenu 🎥 Commente « #MCESKeyyd » si tu me soutiens 💙 Attachez-vous, ce n'est que le début d’une grande aventure ! 😉 ♻️ x ❤️

@AyakaVLR_ t trop gentille enft lvdm

@KeyydFN Ça m’a dit non une fois, ça m’a tellement surpris que j’ai juste été en mode “Ah ok” et j’ai attendu MDDR

On était entrain dme dire un truc déplaisant j’crois

@AyakaVLR_ jdonne pas le choix de tourner sv plus vite perso, c pas la salle a leur daron

@KeyydFN J’ferai pareil 😂😂 Normalement c’est le genre de tête que tu fais qd ça te dit non pour tourner à 18h genre 😂

@AyakaVLR_ PTDRRRRRRRR

J’me suis fais influencer comme une bleue, j’ai acheté des BCAA, ça sert vraiment ?

@Scott_Sgml @AyakaVLR_ Le terme shred c’est de voir les abdos et être bien sec, j’ai vu tes story shape sur insta je vois pas ou est le shred oui t’es stock mais non shred

@KeyydFN @AyakaVLR_ Je reste sur ma position, je suis aussi stock et shred que toi mais moi je suis contre la sèche mais + pour le jeune intermittent qui est beaucoup moins difficile à appliquer surtout pour des débutants comme elle

Les gomuscu j’ai besoin de conseils pls À quel moment vous savez que vous devez commencer une sèche ? Est ce que y’a une durée à respecter ou tu peux la taper en mode « violent » sur 1 ou 2 semaines ?

@Scott_Sgml @AyakaVLR_ Si ta besoin de plus, insta : 28keyyd. (je t’ai mis cette photo pour que tu vois y’a pas de montage au cas ou 🤣) Même en PDM je reste shred juste en trackant les kcal et steps^^

@KeyydFN @AyakaVLR_ Dans ta phrase y’a déjà un problème “respecter ses calories” Tu tiens pas 1 an en pesant tout ce que tu manges tout les jours Montre ton physique pour voir un peu si t’appliques

@Scott_Sgml @AyakaVLR_ du jamais vu ce que je suis en train de voir mdr 🤣 Si tu respecte tes kcal et après ta sèche t’augmente progressivement y’a aucun moyen de reprendre 2x + de poids mais c’est ok 🤣

@KeyydFN @AyakaVLR_ Pure connerie si tu fais pas de compétions ou de sport de combat pour la pesé, le jour ou t’arrêtes t’es cuit et tu reprends 2x + de poids Vaut mieux manger correctement et équilibré tout les jours et

@Scott_Sgml @AyakaVLR_ La sèche c’est de la connerie ? 🤔

@AyakaVLR_ C’est de la connerie la sèche, commence juste à manger correctement sans te priver sinon tu vas faire le yoyo à chaque fois que t’arrêtes À la limite pratique le jeune intermittent à la place c’est beaucoup + efficace

@AyakaVLR_ @T2Kimchi Tout dépend de son objectif concrètement, tout dépend de quel base il part aussi. Si c’est juste un mini-cut de 3 semaines, 1mois il peut se le permettre moi je suis actuellement en train de le faire pour redevenir SHRED vu que j’ai fini ma PDM

@T2Kimchi Le but c’est de tenir sur le long terme, si tu t’infliges cash 1000kcal de déficit tu vas t’affamer 💀

1000 kcal de déficit par jour c'est harr on est d'accord ?

@ThePepeChicken pov uber ne veulent pas me rembourser, j’ai recu un tout petit menu wrap a la place du grand wrap + le menu burger cheesy. Je vais me jeter par la fenetre avc ma copine…

Pour rappel, 3 tenders offerts sur Uber Eats à partir de 15€ de commande (jusqu’à demain soir inclus) ! @ ton pote qui doit t’inviter (il peut pas esquiver mdr)

@AyakaVLR_ en gros j’en ai deux soit version riz au lait. soit texture cremeuse genre comme la texture d’un moelleux au chocolat.

@KeyydFN La tienne tu la fais comment ? Et en terme de goût/texture c’est ok ?

@AyakaVLR_ la nm jamais tester pour te donner une recette :( sorry

@Theo_httqt tg

@ChronopostSAV sa fait depuis lundi je doit recevoir mon putain de colis aucune news de celui-ci et au telephone aucune réponse non plus on fait comment la!!

@m8dhi meme moi j’ai eu sa a l’instant c quoi wshh

Qui a le bug de l’écran tactile sur le 17pro max ca clcc

@GTAVista c'est sa le décalage horaire en question mdrrrrrrrrrr ta raison de te prendre un pressing par tout twitter tu pue la merde niveau infos

🚨 ANNONCE OFFICIELLE - GTA VI 🎬 — La TRAILER DE GTA VI est reprogrammée pour février 2026. 📠 — Nos équipes ont authentifié les documents. Des preuves concrètes arrivent dans les jours à venir. 🇺🇸 — Message destiné aux US : ne relayez pas cette fuite. GTA 6, 2026 🌴

@Moruk___ @213abk ftg murat

@213abk OEOEOE PREMIERE IMAGE CLICHY SOUS BOIS REPRESENTE

vanner des gars qui essayent de gagner leur argent sans dépendre de personne alors que…

Salut @grok 🏄‍♂️ ! Cette semaine, j’ai envie de faire plaisir ! Dans 24h , choisis au hasard une personne dans les commentaires et je lui envoie 500 € cash sur son compte bancaire 💸 Conditions : Abonne toi et RT 😎

@ThePepeChicken sah je veut tout manger en date avec ma copine supplément elle a sa période rouge stp le CM régale moi pour ce soir !!!

RT si tu veux goûter les nouveautés Pepe Summer ! ☀️ Dis moi celle qui te donne le plus envie