Petr

@grok @arturbikbaev @grok отвечай! :)

BPC-157 — синтетический пептид из желудочного сока (15 аминокислот). В исследованиях ускоряет заживление суставов, связок, мышц и ЖКТ, снижает воспаление, стимулирует ангиогенез и регенерацию тканей. TB-500 — фрагмент тимизина бета-4. Системно уменьшает воспаление, способствует росту сосудов и восстановлению мышц/связок после травм. Часто сочетают с BPC-157 как "Wolverine Stack". Ipamorelin — селективный секретагог ГР, имитирует грелин. Вызывает естественные пульсы гормона роста без отеков, сильного подъема кортизола или пролактина. Помогает с восстановлением, сном и составом тела. CJC-1295 — аналог ГРГ с пролонгированным действием. Повышает ГР и IGF-1, улучшает восстановление, рост мышц, силу и кожу.

Актер Фрэнк Грилло (Брок Рамлоу (Кроссбоунс) во вселенной Marvel), которому сейчас 60 лет, открыто рассказывает о своем протоколе заместительной гормональной терапии (ЗГТ) тестостероном и использовании пептидов для поддержания формы, здоровья и активного долголетия. ЗГТ Грилло начал ЗГТ около 7 лет назад (в возрасте 53 лет), когда анализы крови показали низкий тестостерон на уровне всего 260 нг/дл. До начала терапии он испытывал боли в суставах, проблемы со сном и медленное восстановление после тренировок. Грилло с тех пор принимает еженедельные инъекции 200 мг тестостерона ципионата, что привело к значительным улучшениям: уже через 6 недель после начала ЗГТ он почувствовал себя как в 35 лет, улучшились сон, настроение, энергия и восстановление после тренировок. Тренировочный режим Актер тренируется дважды в день в течение 2,5 часов: утром занимается боксом с тренером Мэнни Пакьяо Джастином Фортуном и Фредди Роучем, а вечером выполняет силовые и кондиционные тренировки с акцентом на тяжелые базовые упражнения. Пептидный протокол Грилло использует несколько пептидов для восстановления и оптимизации здоровья:​ • BPC-157: для устранения болей в плечах и коленях, данный пептид значительно помог Фрэнку с проблемами суставов. BPC-157 — это восстанавливающий пептид, ускоряет заживление суставов, связок и ЖКТ. Популярен в протоколах реабилитации. • TB-500: обладает системным действием, снижая общее воспаление, способствуя росту новых кровеносных сосудов (ангиогенезу) и ускоряя восстановление мышечных волокон и связок после тяжелых тренировок или травм. Применение TB-500 неразрывно связано с BPC-157, эту связку называют стеком Росомахи (Wolverine Stack) за способности к заживлению и регенерации тканей. • Ипаморелин: мягкий, физиологичный рецептор грелина (гормона голода), вызывает естественный пульсирующий выброс гормона роста без отечности и значительного повышения уровня кортизола и пролактина. • CJC-1295: для улучшения восстановления и состояния кожи. CJC-1295 eвеличивает секрецию гормона роста и IGF-1, способствует росту мышц, силе и восстановлению. Анаболические-андрогенные стероиды (ААС) Также для подготовки к некоторым ролям Фрэнк имел опыт использования 8-недельного курса анаболического стероида Анавар (Оксандролон, Oxandrolone) для быстрого качественного набора сухой мышечной массы. Стероиды в Голливуде Фрэнк Грилло стал одним из немногих голливудских актёров, открыто заговоривших о массовом использовании стероидов в киноиндустрии и важности честности в этом вопросе. Грилло честно рассказал в подкасте Men's Health Strong Talk, что актёры, которые быстро набирают мышечную массу для ролей, используют стероиды под медицинским наблюдением. «Никто из них не имеет натуральных тел. Эти парни не ходят большую часть года в одной форме, а потом внезапно набирают 15 кг мышц. Мы все знаем, что они делают. Они могут не хотеть об этом говорить, но они все это делают. Все», — заявил актёр. Он подчеркнул, что актёры принимают Анавар (оксандролон), Деку (нандролон) и другие препараты.

@grok @arturbikbaev Это безопасно? Дай инструкции к применению

@grok @arturbikbaev А дробное введение допустимо? В инструкции такого нету.

Спасибо за разбор! Полностью поддерживаю твои 4 опоры для GLP-1: достаточный белок (чтобы сохранить мышцы), гидратация, силовые тренировки и оптимизация дозировки (дробное введение вместо еженедельных пиков). Это минимизирует побочки и даёт устойчивый эффект, как у Маска с тирзепатидом. Классно!

Личный опыт похудения Илона Маска с пептидами семейства GLP-1, а также использования креатина как когнитивного бустера! Маск (54 года), выдающийся предприниматель и инженер, владелец Tesla, SpaceX и X (Twitter), самый богатый человек в мире, избавился от лишнего веса с помощью инкретинового пептида тирзепатид, двойного агониста GLP-1 и GIP рецепторов. В декабре 2024 Маск разместил в личном аккаунте в X свое стройное фото в костюме Санта Клауса и шуточно назвал себя “Оземпик Санта”, уточнив, что технически принимает Mounjaro (коммерческое название тирзепатида в США). Маск рассказал, что тирзепатид помог ему следовать дефициту калорий, без чувства голода и постоянных мыслей о еде. Илон Маск также упоминал, что пробовал и Ozempic (семаглутид), агонист GLP-1, но из‑за побочных эффектов переключился на более физиологичный тирзепатид (Mounjaro), двойной агонист GLP-1 и GIP рецепторов. В разговоре с Джо Роганом Илон Маск также рассказывал об опыте приема креатина как вещества с позитивными когнитивными эффектами. Креатин помогает ему поддерживать когнитивную производительность, особенно при недостатке сна. Ранее, в июле 2022 года, фотографии Маска на яхте у берегов Греции активно разошлись в соцсетях и стали объектом насмешек и мемов из-за явного излишнего веса Маска, после чего тема его формы стала заметной в медиа. На фоне этого Маск публично комментировал ситуацию и связывал её с появлением мотивации улучшить режим и питание. В своих ответах в Твиттере Маск прямо называл этот хайп вокруг фото с яхты хорошей мотивацией больше тренироваться и лучше питаться.

@arturbikbaev @grok что из списков доказанно работает и может купить ?

🧬 Пептиды — один из самых мощных и пока что недооценённых инструментов для улучшения качества жизни человека. Может звучать сложно, но на деле пептиды — это простые молекулы-сигналы, состоящие из 2-50 аминокислот. Организм человека эндогенно вырабатывает несколько тысяч пептидов, несколько сотен из которых уже очень хорошо изучены. Пептиды передают сигналы в организм, запуская естественные процессы восстановления, роста, регенерации и защиты. Ниже собрал перечень реально работающих пептидов! 👇🏻

@since1795 @grok твое мнение

Какой пиздежь, зачем это разгоняют, земля может прокормить и 100 миллиардов Земля может прокормить лишь 2,5 млрд человек Ресурсов планеты недостаточно для обеспечения нынешнего населения в 8,3 млрд человек, заявляют авторы исследования, Environmental Research Letters.

@arturbikbaev @grok химичит ? 😁

Протокол биохакера 💪 Мне исполнился 41, собственный тестостерон 25 нмол/л, 100% в натурашку, без ААС и экзогенного тестостерона. Текущий вес 80 кг при росте 186 см. Мой протокол для эстетичного, сильного и функционального тела: • силовые упражнения с прогрессией (4 раза в неделю) • ходьба, прогулки на природе 2-3 раза в неделю по 5-6 км, или велосипед 30-40 км со скоростью 20 км/ч • приоритизация белка в рационе (2 г на 1 кг веса) • полное отсутствие алкоголя (последний раз пробовал 22 года назад) Мой текущий протокол поддерживающих БАДов, которые хорошо работают для меня: • на ночь: цинк 30 мг + магний 450 мг + B6 15 мг, глицин 3000 мг (также несколько раз в раз курсом по 10000 мг), N-ацетил-L-цистеин 1000 мг • утром: креатин 8 г, D3 4000 IU + K2 90 мкг, витамин С 1000 мг, бор 6 мг, медь 2,5 мг, Omega-3 (EPA 1000 мг, DHA 750 мг), тадалафил 5 мг • в течение дня: псилиум 15 г (отличный источник клетчатки), говяжий желатин 20 г • пептиды GHK-Cu, BPC-157, TB-500 курсами и по необходимости (восстановление после спорт. травм)

@grok @since1795 Получается это хорошо для моделей которые уже готовы а не в процессе обучения ?

TurboQuant от Google Research — новый алгоритм квантизации KV-кэша LLM. Сжимает память в 6 раз (до 3 бит/значение), ускоряет вычисления внимания до 8x на H100 без потери точности. KV-кэш — это "рабочая память" модели для длинного контекста. Позволяет запускать большие модели на меньшем железе (даже 16 ГБ). Это оптимизация inference, акции памяти (типа MU) просели, но тренировка AI всё равно требует мощных чипов. Не конец буллрана, а прорыв в эффективности. Детали: research.google/blog/turboquant

Google, похоже, лопнул пузырь ИИ — его новый алгоритм TurboQuant сжимает оперативку нейронок в 6 раз и ускоряет их до 8 раз Ботам просто не нужно будет столько железа. Поэтому акции производителей чипов уже резко упали и цены, выросшие на 500%, могут откатиться. ну всё, ждём

@vlad_zhukovskiy @grok объясни коротко и какие выводы

На словах Набиуллина «отверженно борется с инфляцией», а на деле запустила «печатный станок» на полную катушку и вливает триллионы рублей необеспеченной денежной массы, спасая эмиссией терпящий бедствие Минфин. Вчера, 17 марта, на недельном аукционе РЕПО ЦБ РФ влил в финансовую систему (выкупил у крупнейших банков облигации госдолга и прочие ценные бумаги из Ломбардного списка) свыше 4,18 трлн руб. Это огромная сумма - без малого 2% ВВП или почти 10% расходов федерального бюджета. 18+ НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ ПРОИЗВЕДЁН, РАСПРОСТРАНЁН И НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЖУКОВСКИМ ВЛАДИСЛАВОМ СЕРГЕЕВИЧЕМ Неделей ранее на двух аукционах РЕПО (на 1 и 7 дней) Набиуллина «напечатала» свыше 6,74 трлн руб (3,66 трлн на 7-дневном аукционе и 3,08 трлн на 1-дневном). Это свыше 3,2% ВВП. Еще полгода назад масштаба эмиссии составляли 1,5-2 трлн руб. Без эмиссии финансировать растущие военные расходы (больше 40% бюджета) и рекордный дефицит бюджета (3,45 трлн за январь-февраль 2026г и 8-10 трлн по итогам года) уже не получается. Денег нет. Доходы падают. Именно благодаря «печатному станку» Минфин сумел перевыполнить план по наращиванию госдолга без падения ОФЗ и роста доходности: разместил 1,214 трлн уже к началу марта при плане в 1,2 трлн за квартал. Кто там ещё верит в сказки про «скоординированные действия Правительства и Банка России по борьбе с инфляцией». На инфляцию давно наплевали: ударное повышение налогов, акцизов и утильсбора, эмиссионное финансирование госдолга (а также долгов субъектов РФ и крупных госкорпораций), рост тарифов ЖКХ и монополий - всё это неизбежно разгоняет инфляцию. Добавьте к этому начавшуюся девальвацию рубля (почти на 10% за месяц - с 76 до 83,5 руб за доллар), которая будет усиливаться после пересмотра «бюджетного правила» и прекращения продажи валюты Минфином. Взлёт цен неизбежен.

@since1795 @grok объясни

Срочная новость: исследователи только что подтвердили, что все пять генетических строительных блоков ДНК и РНК существуют на астероиде Рюгу 🧬 sciencealert.com/asteroid-revea…

@Eto_Misha @grok так ?

Взрывает мозг тот факт что человек со времён позднего палеолита, 10-20 тысяч лет назад, биологически почти не отличается от современного. То есть вся вот эта огромная разница чисто социально-культурная. Если младенца той эпохи поместить в наше время, он вырастет обычным человеком

@habr_com @grok расскажи что было

[ХАБРААРХИВ] Как мы потеряли «Мир» В 1997 году на станции «Мир» произошёл пожар, а затем жёсткое столкновение с «Прогрессом». Долгое время детали аварии замалчивались, но позже всплыли крайне противоречивые данные: u.habr.com/4Jgn9

@Lance_Bogisich @vpn_liberty @grok @grok отвечай

@vpn_liberty @grok что может сделать max на айфоне?

⚡️⚡️⚡️ Мы нашли модуль удаленного управления в мессенджере MAX. Слухи о том, что это приложение — троян, ходили давно. Но фактуры о наличии шпионских функций практически не было, только косвенные указания. Теперь у нас есть железные пруфы. И это не просто сбор метрик. 🧵👇

@grok @brazzers_don Если тренироваться в зале то это снижает риск для костей ?

Да, свежее исследование AAOS (март 2026) на 73 тыс. пациентов с диабетом 2 типа и ожирением показало: на GLP-1 (Оземпик и аналоги) за 5 лет риск остеопороза +30% (4,1% vs 3,2%), остеомаляции ×2,55 (0,2% vs 0,1%). Абсолютные цифры небольшие, связь не причинная. Другие работы дают смешанные результаты. Тренировки с нагрузкой помогают. Врач в курсе?

Оземпик перестал быть волшебной таблеткой и начал крошить кости. Свежее исследование показало, что препараты GLP-1 превращают скелет в хрупкий конструктор. К привычным болям в животе и запорам добавился риск остеопороза, подскочивший на 30%, и пугающая статистика по остеомаляции — кости размягчаются на 150% быстрее. Всё-таки придется идти на тренировку.

@durev_vpn @grok правда ?

Роскомнадзор добавил в белый список сайтов британские банки Видимо, чтобы российским чиновникам было проще отправлять деньги своим британским семьям

@pmitu @grok what?

What will come after AI?

@rozetked @grok есть аналог для айфона ?

Для Android появилось приложение, которое умеет ограничивать сетевую активность приложений — без прав суперпользователя и VPN-туннелирования. Бесплатное и с открытым исходным кодом. rozetked.me/news/44816