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79kgから減量して最初の目標達成。
フォトウェディングに向けて体脂肪率を落としつつ51kgまで減量します。
過度な食事制限はしてないけど、たまの過食直後はマンジャロ使ったりします。
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はと@ダイエット&美容垢
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はと@ダイエット&美容垢
@hato_db
2025/03/12スタートでメディカルダイエットで79→55kg達成。50kgまで運動メインで落とす予定。アラフォーロリィタ界隈。美容医療にちょっと興味あり。よろしくお願いします。
가입일 Ocak 2013
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こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。
これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです)
週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。
何がダメなんでしょうか…？
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@crochet_asobi 一応私が1日1300kcal、夫が1800kcal前後に収まるように作ってますね。
これより減らしたときにBMIが17.5まで落ちてしまって体力が全く持たなくなってしまいました💦
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こういう食事は週の半分。
もう半分は節約レシピ的な感じにしたり、簡単な丼ものをボーン！と出して終わりにしてる。
毎日毎日栄養たっぷりより1週間で考えたほうが健康に良いと聞いたのと、単純に全部しっかりだと「食べ過ぎかな？」ってなるから。
我が家族が少食めなのもあるかな…
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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飴色玉ねぎストックがなかったので飴色玉ねぎ作って、今回使うルーはこちら。
カレーも地味に手間かかるし、最近あんまり作ってなかった為にチャツネを切らすという大失態を犯しとりあえずベリーのジャムで代用。
味見したら悪くなくて一安心
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はと@ダイエット&美容垢 리트윗함
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つばきスキンクリニック@tsubakiskin_X
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@hato_db @loto_kichi_rich 5日分で二人なら、
10000円は可能だと思いますよ😊やりくり上手なはとちゃん❤️目指しましょう🍀
凄いよね、ダイエット成功、美容にも力を入れて、オシャレも楽しんで、あっと言う間に結婚して…そして今はお料理上手で、やりくり上手な素敵な奥様(୨୧ ❛ᴗ❛)✧憧れ…♡♡
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@enju_dqx_life ありがとうございます！
運動するのである程度バランス良くしっかり食べたいなと思っております。
TLで見る食費と乖離していて気にしていたのですが、今回しっかり作っていたら普通の範疇なのがわかって安心しました！
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品数多すぎ、高い食材使い過ぎが原因だってわかりました。
みんな一汁三菜作るのが普通だと思ってました。。。(作れないのはダメなんじゃという謎のプレッシャー感じてた
他の家庭に比べてなんか随分高くないか？と感じていたのですが、この食生活ならあり得るってわかったのでちょっと安心しました。
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@mim_on_ ほとんど鶏肉な時期も減量中だとあるんですが…キープの時はいろんな食材をバランスよくしかもおやつも食べたいですw
安いスーパー見つけられるように頑張ります！
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@life_lab40 蒸籠で蒸したキャベツに本家留蔵さんのアンチョビをみじん切りにしてまぶしただけなんですが、こちらのアンチョビが本当に美味しくて、これだけでキャベツいくらでも食べられます。
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@LemuresK9 2人分ですー
外食はまぁ月行って2万とかですかねぇ。
サイクリング行ってカフェとか行くのが好きなんですーあと酒が大好きなんですが、外で飲む回数より家で豪華に料理作って酒を飲む方が好きなんですよね(趣味費扱いです
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この人の倍食べておやつや外食込みでだいたい週5000〜8000円くらいなんですけど、ぼく北海道民で時期によっては食費かなり抑えられる土地にお住まいなのでなんの参考にもならないなと思いました。お都会とかはお高いもんね食材
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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一人週5000円でやりくり教えて欲しいよ。一人暮らしだとしても1食250円切る。学校給食があの量を作って市の補助が入ってで、大人の量の給食を出す中学校で一人当たりの食材費300円超えてるので、個人で買い物して自炊なら一人週1万妥当じゃない？
はと@ダイエット&美容垢@hato_db
こっちの垢のが女性多いからちょっと相談させてください。 これは今日のお昼と夕飯なんですが、だいたいこんな感じの食生活で食費が週13000円近くかかっています(平日のみです) 週5000円くらいでやりくりしてる方も多いと思うのですが、削るコツが知りたいです。 何がダメなんでしょうか…？
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