🔇

تمارين كيجل في المنزل فوائد تمرين الكيجل باختصار : • تقوية عضلات الحوض • تحسين التحكم بالمثانة وتقليل سلس البول • دعم الأعضاء الداخلية في الحوض • تحسين الأداء الجنسي وزيادة الإحساس • تقليل احتمالية هبوط أعضاء الحوض • قد يفيد الرجال في تحسين التحكم بعد بعض مشاكل البروستاتا

الخيرة فيما اختاره الله 🤍

عندما تكون النعمه بيد من يستحقها.

"كان عندي مشكلة اسمها “ممكن يزعلون” لقيت لها حل اسمه “عساهم يولعون”.

⠀ كُلّما حَرصْتَ عَلى الصّلاة كُلّما شَعُرت أنّ الدُنيا ازدَادت يُسراً وقلّتْ حِملاً. ⠀

"اثر القلوب الطيبة مالها حظ. لكن بإذن الله موعدها الجنة."♥️

« ربَّنا أرِنا الطريقَ ٫ودُلَّنا »

"اعتذرُ لك يا الله على ما أنا عليه اليوم إني ضعيف للغاية أعلمُ الخطأ و أذهب إليه أدعوك في وقت المحن فقط أُفكر في نفسي فقط أعتذرُ لك إن كان حُبي لك ليس بالقدر الكافي أو بالشكل المناسب فأنا مُشتَّت بين ملاذّ الدُنيا وبين عقلي وقلبي أعتذرُ لك يا الله."

"ربي اجعل قلبي ساعياً إليك، باحثاً عنك، غنياً بكَ عن العالمين."

#ثريد أحلى إقتباسات كتاب رسائل من القرآن ستغير حياتك للأفضل ❤️

"وتظنُّ أنك هالكٌ، فيأتيك من الله لُطفٌ لا يخطر على بالك، فأبشر وقل يارب."

خلك مثل فضل السحايب على القاع ، تعطي .. ولا تأخذ من القاع حاجة !

نرجسية البيت اللي يقول : أنا ما تستخِير فيني ، أنا تختارني وتصلي بي شكر

اللي يبي العز لا ينشد عن الراحة ، نيران الأمجاد تبغى من يصاليها !

إن وصلنا للسحابة نطمح لكسب الثريا ، و إن وصلنا للثريا .. ما إلتفتنا للسحابة !

في عزة النفس خلك سيّد السادة وحاول تقيس المسافات وتقربها ، خل الثقة وإحترام الذات لك عادة ما تمشي الساعة إلا بأمر صاحبها !

خلك مثل صب المطر ينعش القاع ، يحيي عروقٍ من قسى الوقت ماتت !

لا تلوم الجاهل .. لا جهل قدرك ، الأعمى لا لِمس الجوهرة ما يثمنها !

يا نجمةٍ تملي ليالي العمر نُور ، ويا ضحكةٍ تسوى لها ناسٍ كثار !