Tan

⚡️ Sigarayı Bıraktım 14. Günüm Nasıl Bıraktım? Herkese merhaba, Arkadaşlar uzun süredir sigara kullanıyordum. Geçen yıl bazı sağlık problemleri nedeniyle doktorum bırakmam gerektiğini söylemişti ama çok ciddi görmediğim için tamamen bırakmak yerine sadece azaltmayı tercih ettim. Normalde günde 2-2,5 paket içerken bunu 1 pakete kadar düşürebildim. Ama bir noktadan sonra şunu fark ettim: Aslında sigara içmek istemiyorum. Ne kokusu ne tadı hoşuma gidiyordu. Sadece alışkanlık olduğu için elim gidiyordu. Eskiden “sigarayı seviyorum, neden bırakayım ki?” diyordum ama bu düşünce zamanla tamamen değişti. Bırakma sürecine girmeden önce ALO 170 Sigara Bırakma Hattı’nı arayıp bant kullanmayı düşünüyordum. Sonrasında fikrimi değiştirip ilaç desteğiyle bırakmaya karar verdim. Araştırma yaptım, doktora gittim, gerekli testleri yaptırdım ve sonuçlarım uygun çıkınca doktorum Champix kullanabileceğimi söyledi. Ben de bu şekilde başladım. Burada önemli bir şey söylemem lazım: Bu tarz ilaçların yan etkileri olabilir. O yüzden bırakmak istiyorsanız kesinlikle doktora danışmadan başlamayın. İlacın ilk haftasında sabah 0.5 mg, akşam 0.5 mg olacak şekilde kullanıyorsunuz. 7 gün sonrasında doz 1 mg sabah, 1 mg akşam şeklinde devam ediyor. Şu an yaklaşık 12-14. gün civarındayım ve açıkçası artık ilacı da bırakmayı düşünüyorum. Ek olarak sigara bırakma sakızı da kullandım. Özellikle 2 ile 6. gün arasında inanılmaz faydasını gördüm. İlacın etkisiyle zaten sigaranın tadı tamamen değişiyor, içmek istemiyorsunuz. Sakız da o alışkanlık kısmını ciddi şekilde kırıyor. Doktorum da bana direkt “bugün bırak” demedi. Kendine bir sınır koy ve o sınıra sadık kal dedi. 7. gün sigarayı bırakmamı istedi ve “geldiğinde bırakmış ol ki konuşacak bir şeyimiz olsun” dedi. Bu da ayrı bir motivasyon oldu açıkçası. Şu an kendimi çok rahat hissediyorum. Zaten haftanın 5-6 günü spor yapıyorum, bu yüzden verdiğim kararın ne kadar doğru olduğunu her geçen gün daha net hissediyorum. İlerleyen günlerde süreci tekrar güncellerim, takip edenler için faydalı olur. Reklam ya da sponsorluk değildir. Bahsi geçen markadan herhangi bir ücret alınmamıştır. Ayrıca paylaştığım konuları sadece takipçilerimi bilgilendirme amacıyla paylaşıyorum. Herkese bol sağlıklı günler dilerim. ❤️

Why do so many people assume that the UAE is paying expats or residents to defend or praise it? Not every positive take comes from a paycheck plenty of us genuinely support the UAE 🇦🇪 But labeling every expat who speaks positively as a paid influencer, seriously your brains are rotten from some Instagram echo chamber. Not everyone’s an influencer just because they live here and post occasionally most are regular people working, raising families, and building lives. Get a life people and stop judging.