@12106O بس شي حلو انك زدت خمسه كيلو من النادي بس
انا هدفي بس ازيد هالخمسه كيلو يصير على الاقل قريب الخمسين بس مشكلتي ما استمر واساسا ترا الدخان له دور مرا يسد الشهيه
@nltij كل الي قلتيه سويته ابشرك ولا شي نفع يمكن النادي نفع معي شوي زادني ابو خمسه كيلو بس بعدها علقت ما صرت اقدر ارفع وزني
الشي الثاني بتقولين زود سعراتك وبروتينك أنا من الأساس ماني عارف سعراتي لان ما اخلي شي بخاطري كلشي اكله اي شي عيني تطيح عليه ينفرم
@12106O حتنا لاني underweighted بالنسبه لطولي بس ارفع سعراتك باليوم يعني فوق احتياجك اليومي واذا ما تبغا يزيد وزنك بس دهون تمرن مقاومه وخذ بروتين عشان تصير هالسعرات عضل وترا صعب يعني هالشي ياخذ شهور يبيله صبر حتى لو كانت بس دهون بدون عضل
@nltij@rcl8o ترا الفكره ذي بعد تفيدك لو الميزانيه موب ثابته كل شهر يعني على كل شهر تأخذين قطعه قطعتين مثلا الشهر ذا الكرت الشهر الي بعده المعالج الي بعده الكيس والرامات وإلا اخره بعدها تجين تلقين كل القطع موجوده تودينها لفني يركبها ومبروك مقدما
@rcl8o@nltij ماراح ترتفع شركات الذكاء صار عندهم اكتفاء من الرامات وحتى لو احتاجو ماراح يصير زي الي قبل فتره اخذو كل الأنواع وكل الي بالسوق ممكن لو صارت فعلا وصار احتياج للشركات الذكاء ممكن يتعاقدون مع شركه مصنعه مثل سامسونج
@nltij@rcl8o ولله اكون صادق أنا ماني مهتم لاني شاري البي سي من زمان وماعاد اني مهتم ب الأمور ذي مره لاكن فيه توقعات انها تنزل اكثر واذا بتاخذين بي سي وبسعر اقل الأفضل تأخذين قطعه قطعه من ارخص المتاجر يعني قطعه من أمازون قطعه من egg وعلى كذا بعدها تجمعينها إذا يمديك تركبينها بنفسك او فني
@nltij@rcl8o مافيه شي اكيد بس ممكن انها تنزل لان شركات الذكاء الضاهر اكتفت بعد ما مسحو السوق ف من الممكن انها تنزل
والي اتوقعه ممكن يصير شي ثاني زي الرامات ممكن المعالجات او الكروت
الشي الثاني مدري ليه مهتمه جدا للرامات