山本元喜/プロロードレーサー理数科出身体育会系

サングラスの効果はそこまで大きくないでしょうが、ジャージを開けるのはしっかりと空気抵抗になりますねパラシュートのようなものなのでしっかりと空気抵抗が増えて減速しますブレーキを温存したり、ゆっくり下りたい場合にはオススメですパラシュート貼っときます a.r10.to/hRKPtx

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レースの傾向によってはリムでも勝てるので正義もクソもないですとはいえサポート手厚さや機材の選択の幅から考えて今の時代にリムを選ぶ必要は無いよねって話です発展性もディスクの方があるので、早めに移行するに越したことは無いでしょうディスク貼っときます a.r10.to/h5GzPd

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上死点を下げつつ下死点を上げられるって所ですね脚や身長が短いとメリットが大きいですケイデンスが上がったとしても、周長が短いので足の移動速度が同じなら心拍は上がりませんし、股関節の運動量も変わらないと思います実践すれば分かりますショート貼っときます amzn.to/4t99A4m

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自分はグローブやソックスは内側に入れる派です手首や足首にフィットするように作られているので、外側に出すと伸びる気がするってのもありますソックスについては冬場はシューズカバーも付けるのでなおさら外に出す意味が無いですねグローブ貼っときます a.r10.to/h9zTfc

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確か６４ｋｇぐらいだった気がします身長も伸びていないので体重も大きく変化はしていないでしょう大学の時に増量を試みた結果、最大で７０ｋｇまで増えたことがありますが、その時は毎晩冷凍うどんを５玉食べていました減らすのに苦労しましたがうどん貼っときます amzn.to/4taDKUG

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山本元喜/プロロードレーサー理数科出身体育会系@19_genki

今から始めます！

５月２日にメンバーシップ限定のオンラインオフ会の３月分を１９時００分頃から開始予定です！メンバーシップに登録を頂いている方はぜひご参加ください！ youtube.com/live/SojCQXtfo… @YouTubeより

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沖縄の路面は貝殻が使われている関係でウェットになると恐ろしく滑る感覚ですが、分かっていればどうという事は無いです欧州の田舎の整備されていない路面は調子に乗って攻めてると晴れでも滑る事があるので怖いです特にロータリーが怖いですロータリー貼っときます a.r10.to/hgh5I5

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意味があったり面白そうな内容は回答率が高いですあまりに限定的であったり、自分が回答することで誰かに迷惑が掛かるようなパターンや完全に意味がない、と判断したもの、思想が強すぎるような内容は弾かれる事が多いですあとは気分によります気分貼っときます amzn.to/4mY58DM

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卵と納豆は朝食で卵かけ納豆ご飯にして食べています実益と美味しさを兼ねて夕食をお好み焼きにしているので、今後もお好み焼きを貫き通すでしょうメニューを増やすと何を食べるか考える必要も出てくるので疲れますしお好み焼き貼っときます a.r10.to/hXUsUd

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山本元喜/プロロードレーサー理数科出身体育会系@19_genki

明日の夜７時からYouTubeでメンバーシップ限定の配信を行います！よろしくお願いします！

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筋肉で体重が増えているという事はパワーが出せるはずなので良い事ですよ筋肉で体重を増やせない人が減量するしかないって話なので、筋肉が付きやすい人はパワーでゴリ推すのが正解ですし、今後はそれがトレンドになっていくでしょうパワー貼っときます amzn.to/49lWedI

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自分の初期のサドル高の合わせ方としては上死点で踏みやすい位置までサドルを上げていました低く設定すると膝に負荷がかかって痛みが出ていたのが理由です結局、下死点で踏み切れなくなっていたので、クランクを短くしましたがサドル貼っときます a.r10.to/h5sAj4

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追走を試みる場合には短時間で一気に追いつく必要がありますしたがって無酸素域で一気に踏み倒しているので、筋肉に乳酸が溜まって限界になるのが良くあるパターンですヤバくなったらエアロフォームで速度を維持して脚の回復を計るしか無いですエアロ貼っときます amzn.to/4tpZvjH

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