@krar1018868 @TvCinemana حبيبي ادخل على الاعدادات دور على اضافات الشبكة ما اعرف شنو اسمها بالضبط وطفي هاي
العربية
1stq7
196 posts
نعتذر من متابعينا ومستخدمينا الكرام عن المشكلة التي واجهها البعض أثناء تحميل التطبيق من الموقع.
ولتسهيل الأمر عليكم، قمنا برفع ملف التطبيق بشكل مباشر على قناتنا في التليكرام ليتمكن الجميع من تحميله دون أي مشاكل.
شكرًا لتفهمكم ودعمكم الدائم 🤍
سينمانا | Cinemana@TvCinemana
⚠️ تنويه لمستخدمينا في حال واجهتكم مشكلة في التطبيق أو توقف عن العمل، يُرجى حذف التطبيق من الجهاز وإعادة تنزيله من الموقع الرسمي. بعد إعادة التثبيت سيعمل التطبيق بشكل طبيعي.
العربية
⚠️ تنويه لمستخدمينا
في حال واجهتكم مشكلة في التطبيق أو توقف عن العمل، يُرجى حذف التطبيق من الجهاز وإعادة تنزيله من الموقع الرسمي.
بعد إعادة التثبيت سيعمل التطبيق بشكل طبيعي.
العربية
ودي اشطح بسؤال بس متردد انزله او اغيره
◽️بأخذ رايكم بالتعليقات خلال ال ١٥ دقيقه واشوف هل اغيره او لا◽️
للعلم لو نزلته ما انصح احد ينسخ اجابته من احد لان ٩٠% خطأ 👀
والي معه الاجابه الصح انصحه ماينزل الصورة لان بيقلل على نفسه فرصة الفوز 🎁
مورغانز OPBR@OPBR_AR1
مبروكك للفائز باليوم التاسع 🎁💎 قريب راح ينزل لكم السؤال الجديد
العربية
السؤال التاسع 📝
لاتنسون الشروط 🔻
◽️متابعه
◽️الاجابة بالكومنت
◽️مع هاشتاق #فوازير_باونتي_راش
السحب خلال ٢٤ ساعه والفائز له حساب جواهر💎
رابط المتجر الافضل كلاو وكود الخصم OPA10 يخصم لكم ١٠% 🫡🔥
claw-bounty.com
مورغانز OPBR@OPBR_AR1
بمناسبة شهر رمضان المبارك🌙 بإذن الله راح يكون فيه فعاليه خلال شهر رمضان كامل الفعالية عبارة عن سؤال عن باونتي راش والاجابه بالتعليقات والاختيار عشوائي يدوي والفائز له حساب جواهر من متجر كلاو💎 شروط الفوز🔻 ◽️متابعة حسابنا ◽️الاجابة بالتعليقات ◽️تحط هاشتاق #فوازير_باونتي_راش
العربية
سؤال اليوم السادس🔴
حذفت التغريدة السابقه لخطأ بسيط😅
لاتنسون الشروط 🔻
◽️متابعه
◽️الاجابة بالكومنت
◽️مع هاشتاق #فوازير_باونتي_راش
السحب خلال ٢٤ ساعه والفائز له حساب جواهر💎
رابط المتجر الافضل كلاو وكود الخصم OPA10 يخصم لكم ١٠% 🫡🔥 claw-bounty.com
مورغانز OPBR@OPBR_AR1
بمناسبة شهر رمضان المبارك🌙 بإذن الله راح يكون فيه فعاليه خلال شهر رمضان كامل الفعالية عبارة عن سؤال عن باونتي راش والاجابه بالتعليقات والاختيار عشوائي يدوي والفائز له حساب جواهر من متجر كلاو💎 شروط الفوز🔻 ◽️متابعة حسابنا ◽️الاجابة بالتعليقات ◽️تحط هاشتاق #فوازير_باونتي_راش
العربية
1stq7 retweetledi
🚀 ستريميو لاب ستريمز وصلت أخيرًا
StremioLabAR Streams v1.0.0
🧩 إعداد مُجهز مسبقًا يخليك جاهز للمشاهدة بضغطة زر
⚡ إذا كل مرة تثبيتAIOStreams يصعبها عليك… هنا اختصرناه لك
تدعم:
✅المشاهدة المجانية (بدون Debrid)
✅Real-Debrid
✅Torbox
🌐 فيها 6 سيرفرات مختلفة لـAIOStreams
🔁 تعطل سيرفر؟ تختار غيره وتثبت فورًا
هذا الإصدار الأول
أي ملاحظات أو اقتراحات بتفيدنا في التطوير
العربية
@1s0q2 وعليكم السلام .. جرب تشتغل على الشاشة عادي
العربية
81 Epic Chance Deal — let’s f***ing go! 🔥🔥 #eFootball #TreasureLink
@we_konami @play_eFootball @Konami
English
1stq7 retweetledi
عندما يتعود جسمك على التمرين، يصبح أكثر كفاءة في استخدام الطاقة، مما يعني حرق سعرات حرارية أقل رغم بذل نفس الجهد.
هذا يقلل من فعالية التمرين مع الوقت.
العربية
1stq7 retweetledi
كلما حرقت سعرات حرارية أكثر، يبدأ جسمك في اتخاذ إجراءات لاستعادتها.
على سبيل المثال:
• تشعر بالجوع أكثر • تتقلص عضلاتك • تبدأ في حرق سعرات حرارية أقل أثناء الراحة
هل يعني هذا أن تمارين الكارديو لن تحرق أي دهون على الإطلاق؟
العربية
1stq7 retweetledi
بالطبع لا.
لكن الأمر سيستغرق وقتًا – تشير الدراسات إلى أنك بحاجة إلى 7 ساعات أسبوعيًا لرؤية النتائج.
لكن الخبر الجيد؟ هناك تمارين تحرق الدهون وتبني العضلات في نفس الوقت.
إليك خمسة منها:
العربية
1stq7 retweetledi
1- تدريب الفترات العالية الشدة (HIIT)
تتمرن بكل قوتك لفترات قصيرة، ثم ترتاح قليلاً، وتكرر.
يحفز قلبك ويحرق الكثير من السعرات بسرعة، ويستمر في حرقها حتى 24 ساعة بعد التمرين.
طريقة فعّالة لحرق الدهون.
العربية
1stq7 retweetledi
4- تمارين وزن الجسم
• الجزء العلوي: تمارين الضغط، السحب، التراكيب
• الجزء السفلي: القرفصاء، الطعنات، رفع الورك، تثبيت القرفصاء
تحرق السعرات الحرارية وتزيد قوتك.
بالإضافة إلى أن معظمها يمكن القيام به في أي مكان دون الحاجة إلى معدات.
العربية
1stq7 retweetledi
3- تمارين الكيتلبل
أظهرت الدراسات أنها تحرق حتى 20 سعرة حرارية في الدقيقة.
تمارين مثل التأرجح، القرفصاء، والصفوف، وغيرها... فعّالة لسببين:
• تحرق سعرات حرارية مثل الجري • وتساعد في بناء العضلات أيضًا
رابح-رابح.
العربية