ROMILK
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anoche vi un video que me motivo a estudiar y hoy me desperté con todo, y es la siguiente frase "estudia cuando NO sea necesario, demostrale al cerebro que vos tenés el control,que lo querés hacer por VOS y no porque alguien/algo te esta presionando"
#studytwt #studytwtesp
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Bueno ahora si, HILO DE TIPS BÁSICOS para sobrevivir a un cuatrimestre de 5-6 materias y teniendo pocos recursos.
Esto es en MI EXPERIENCIA y a lo que A MI ME FUNCIONA, lo comparto con uds por si a alguien le sirve.
#studytwt #studytwtesp

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Dopamina natural;
Aburrirse, perseguir metas, leer libros, apagar el teléfono, ducharse con agua fría, limpiar la casa, levantar pesas, comer proteínas
Oxitocina natural;
Acariciar mascotas, abrazar personas, dar las gracias, tener conversaciones profundas, escuchar atentamente, hacer contacto visual, decir "te quiero", ayudar a los demás.
Serotonina natural;
Comer frutas, tomar el sol de la mañana, bañarse en el bosque, respirar lentamente, caminar sin auriculares, tomar té de hierbas, dormir profundamente, tomar siestas.
Endorfinas naturales;
Cantar en el coche, baños calientes, senderismo en la naturaleza, estiramientos diarios, correr rápido, bailar en la cocina, levantar pesas, saunas calientes
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