LoLo

مواعيد التسجيل والاختبارات للرخصة المهنية لعام 2026م: أولاً: مواعيد فتح التسجيل (الاختبار العام والتخصصي): الرجال: 20 / 2 / 1448هـ النساء: 27 / 2 / 1448هـ ثانياً: مواعيد اختبار الرخصة المهنية (التخصصي): من 4 / 5 / 1448هـ إلى 6 / 5 / 1448هـ ثالثاً: مواعيد اختبار الرخصة المهنية (العام): من 25 / 5 / 1448هـ إلى 27 / 5 / 1448هـ

@life_n9 بس برضو انتو قلتو غلط اللي يتمرن وهو مو بيرفكت مره بتغذيه ممكن يضر كيف

هل بدأت تتمرن مقاومة وترفع حديد وتحافظ على عضلاتك وصحتك؟ ولا للحين تنتظر الجدول والنادي والتغذية والمدرب والوقت المثالي عشان تبدأ ؟

@kh17649 @xi8i4 الاغلب احسه كذا العقل الباطني له تأثير

@xi8i4 باعتقادي الموضوع نفسي بحت انت حاط براسك انك اذا تركت البيض والدجاج يصير نومك حلوو وفعلاً صار حلو

ما اكلت دجاج ولا بيض مدة اسبوع ونومي صار حلو

مع اني تعبانه تعب لكن املي كله بعرفه

@FSKA2025 @iipii_i1 @98xFa الله يعين اجل ماكو مخرج

@37_loool @iipii_i1 @98xFa برضو غير دقيقه غير ان الحيوان المنوي يعيش داخل الرحم لمدة تمتد إلى خمس ايام 🙂 يعني عادي تصير علاقه قبل التبويض ويصير حمل لان الحيوانات جالسه تنتظر البويضه

شيء وحيد اعرفه بالمستقبل اني مستحيل اخذ حبوب منع حمل لو اموت الشيء القذر هذا مابيدخل جسمي ليش مصنعين حبوب تضر الانثى☹️ والله حرام

@_koki6 @life_n9 والله من السوشل ميديا كرهنا الأكل وصرنا موسوسين كل شوين طالع واحد يمنع شيي حتى الدجاج والبيض ماصرنا نستمتع فيه من كثر الحملات اللي طلعت عليه والخضروات الله يعين بس

@life_n9 الصدق انا صاير عندي مخاوف من الاكل😔 ماصرت استمتع فيه نفس قبل مع ان اكلي نظيف وصحي واغذي نفسي كويس والحين اكتشفت كثير يسبون الزبادي اليوناني وانه ماينفع يومياً وانبني ضميري لاني اكله شبه يومي 🥲

حقيقة غير شائعة : كثير من النساء الرياضيات عندهم علاقة غير صحية مع الأكل ، لكن تتغطى تحت اسم " الأكل الصحي "

@life_n9 @r7shn_ أنا اذكر لما دخلت النادي قبل بس جوعانه وطول ماأتمرن أفكر بالأكل جاني شراهه للأكل عجيييبه بس عرفت إنه إحتياج طبيعي للجسم بعد زيادة المجهود

يطول الشرح بمقصدي ولكن ممكن اختصرها بـ 3 نقاط - تتمرن كثير لكن أكلها ما يكفي لتشغيل وظائف جسمها الحيوية الأساسية ومعظمهم عايشين على 1400–1500 سعرة - جسمها يرسل إشارات تعب وجوع وضعف استشفاء وهي ترفض تزيد سعراتها خوفاً من أي زيادة بالوزن - تخاف من الدهون لدرجة تضحي ببناء العضل والصحة عشان تحافظ على نسبة دهون منخفضة وأعرف كثير شخصياً انقطعت الدورة الشهرية ومستمرين لأن عندهم خوف من زيادة السعرات عشان ترجع الإباضة ثم يخسرون عضلات البطن في تفاصيل كثير وسط الكلام أتمنى تفهم مثل الصيام الطويل والعيش على الورقيات وتقليل الكارب ...إلى آخره.

@vv1170 كيف التقشير عادي استخدم سكراب القهوه وبعده اغسله واحط الماسك

انا عليه من فتره طوييللله حتى الوجه يناسبه مره يعطي قلووو نظاافه ويفتح روعه روعه ، ومع تكراره بتشوفون نتايج التفتيح والتوحيد للجسم ، اهم شي قبله سو سكراب للجسم والوجه ثم حطوه ربع ساعه ثم رطبو بعده ، ياااااااه دلع دلع 💕🩷💝💗💘💕

بنات بعطيكم ماااااسك دلع قبل العيد نظااافه تفتيح نعوومه ترطيب ودااااااايم اسولف فيه بكل سبيس ابدو فييه اذا باقي مابديتو عنايه للعيد🤍 ملعقه سدر+ملعقه حليب بودره+موية ورد او مويه عاديه القوام يكون ثقيل مايكون سايل و اهم شي رطبو بعده ترطيب عميق وشوفو النتيجة كيف شي روعه بشكل🤍

@Aiiol_0 @vv1170 التفريش مره سمعت دكتور يقول يجرح الجلد وخفففت بعده بس مقشر خفيف قصدك عندي مقشر اللوز سنفره تنفع؟

@vv1170 طيب شرايك تجربين التفريش الجاف بعدها تحطين على جسمك زيت وتدخلين الشور واستخدمي صابونتك المعتاده ومقشر خفيف على البشره وبعدها اي مرطب وشوفي كيف جسمك يقعد يلق اسبوع كامل ويشيل كل القشور والجفاف والخشونه اللي تجي بسبب الجفاف وقلت الترطيب وربي حاجه فضيعه

@ii1shtha طيب أنا أحس الرياضه لازم يكون اكلي بيرفكت ومثالي مره حتى اسويه وهذا يأخرن لأن تمر بعض المرات ماأحس أكلت كويس+ الصحي احس لازم عضوي وفعلا غالي؟

مفاهيم صححتها هذا الأسبوع بالجلسات الإرشادية: -الصيام المتقطع مو سبب خسارة الوزن بل عجز السعرات وتقدري تنحفي بدون لا تصومي ٢٣ ساعة وتعذبي نفسك. -مهما كان عمرك كبير ما تأخرتِ على الرياضة وراح تستفيدِ "أن تصل متأخر خيرًا من ألا تصل أبدًا". -التمرين المنزلي فعال جدًا وراح تشوفوا نتايج جبارة منه. -التمرين ما يضر الحامل وبالعكس مفيد جدًا لصحتها الجسدية والنفسية وحتى للجنين بشرط تكون حالتها الطبية مستقرة وباستشارة الطبيب الي يتابع حالتها + في حال ما كانت رياضية من قبل الحمل لازم تتمرن مع مدربة فاهمة ومو لوحدها. -النوم له علاقة قوية في ثبات وزنك وعدم تطورك في النادي. -الأكل الصحي لا يعني أكل عضوي وباهظ الثمن. -عشان تخسري وزن مو لازم تسوي عجز سعرات عالي. -العرق مو دليل على حرق الدهون. -عادي تخسري دهون ووزنك يكون ثابت بالميزان.

@iipii_i1 @FSKA2025 @98xFa فيه مواقع تحسب ايام التبويض وكذا بس المشكله إذا تقدمت اسبوع

@FSKA2025 @98xFa الله يعينك حياتي اكيد اذا مالبس الواقي وش متوقعة غير الحمل 🤷🏻‍♀️ وبعضهم سبب لها مشاكل وصعب الحمل عليها وهذا الاغلب عشان كذا الموضوع مو بالسهولة ويبيله وحده تحسب ايام تبويضها وماتخلي الموضوع عشوائي بدون ماتنتبه الموضوع مو سهل لكل الاطراف بس كل شي يهون عند صحتك الجسدية والنفسية

@5__j1 أنا اليوم كلهم اجتمعو الأشياء اللي تعصبني وطلعت بالحوش باخذ نفس إلا العامل تبع العماره اللي بجنب حوشنا كاشفني طالع يشتغل بالسقف ومدري وين اهج ههههه قمت هاوشته قلت تعال بالبيت بعد حياك المهم انخرش ماعاد شفته

وش اسوأ ردة فعل سويتها بحياتك بسبب الغضب؟

@skAlyafei @5__j1 أنا مثلك تعبببت ابي حل وخاصه أنه إذا كانوا حيل مستفزين

@5__j1 هذا الدعاء مأثور عن النبي عليه الصلاة والسلام :( ❤️ الصدق أحاول اضبط نفسي خاصةً إن هالصفة قتلت كل حسنة فيني لكن مرة تضبط ومرات كثيرة تهج لكن نقول يارب تنمحي

@Jii_080 @nothings0 يالللله برد قلبي هالكلام الحمدالله على عدل ربي

@nothings0 زيدي عليها قوله صلى الله عليه و سلم (ما يُصيبُ المُسلِمَ مِن نَصَبٍ ولا وصَبٍ، ولا هَمٍّ ولا حُزنٍ، ولا أذًى ولا غَمٍّ، حتَّى الشَّوكةِ يُشاكُها، إلَّا كَفَّرَ اللهُ بها مِن خَطاياه)

(من رضي فله الرضا ومن سخط فله السخط) (ما أصابك لم يكن ليخطئك، وما أخطأك لم يكن ليصيبك) (وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا كان كذا وكذا، ولكن قل قدّر الله، وما شاء الله فعل) اللغة الوحيدة اللي يفهمها مخي ويخفض صوت ندبه بعدها، مضاداتي للبؤس، أسلحتي بالحياة، كروتي الرابحة فيها

فرق بين حل المشكلات والبقاء في المشكلات، هناك من يعيد المشكلة في ذهنه على شكل لو أني فعلت كذا، وياليتني فعلت كذا فهو ينظر للخلف، وهناك من يعيد المشكلة في ذهنه بحثُا عن الحل والمخرج فهو ينظر للأمام. إن الطريقة التي تفكر بها أمام التحديات حولك تحدد مزاجك كيف يكون. #اسامه_الجامع

(كان الأجدى أني فعلت كذا وكذا) وما أدراك ما سوف يحصل لو قمت بهذا الخيار، أنت لا تعرف الغيب ولا يمكنك التنبؤ بالمستقبل، اقبل خيارك الآن، ثم خطط لاختيار أفضل لاحقًا. أمر آخر البعض يريد كل شيء ولا يريد أن يخسر شيء، اعلم أن لكل خيار تتخذه ستكسب من جهة وستخسر من جهة أخرى، تلك طبيعة الحياة. #اسامه_الجامع

@smrwntr_lady @Ozup كييييييف وتتتتت

@Ozup حرام عليكم كنت احبه انا وخالتي واحنا صغار كنا نتضارب مين تشربه

والله كان اكبر مخاوفي

@Ozup وكبدي ونشرب معه ماء ويزيد الطعم

@s_ilent12 @nastsus ماتدري انه اللي مااعرسن عندهن مشاكل اكثر

@nastsus ههههههههههههه تذكرت مديرتي كنت اتأمل الجو قالت ما شاء الله عليك مستمتعه لان ماوراك عيال وزوج! وش دخللللللللل

يمه وحدة من حريم الدوام اللي تتنفس السلبية دخلت غرفتنا حقت البريك وحميت فطوري وسويت قهوتي وشغلت مسلسلي وبديت اتابع قالت الله يعطيني اللي عطاك ابي هالروقان

@nastsus هههههههههه هذي أنا ياجيت اروق ياراسي

المشكلة اني اصارع الحياة عشان اروق انا بكيت قبل اداوم مرتين