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믜진
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근데 180인데 182라고 구라치는 거 ㄹㅇ임 내 키 176인데 182라는 남자애 만났는데 나랑 키 진짜 똑같았음
무덕이@moodukie
이과를 뭘로보고 지금 spin-spin.com/q/69c794683624…
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다이어트에 관심 있으신 분들 여기 타래 한 번 읽어보세용 도움 될 거 예요 궁금하신 건 디엠 주시면 답장 해드리겠습니당
믜진@50166X
청소년분들 이거 보고 다이어트결심 하지 마시길 70키로기준 하루에 지방 최대 180~200g만 빠집니당 3주면 대략 3키로? 이것도 잘 빼야 3키로지 갑작스럽게 빼면 몸은 수분이랑 근육부터 써서 실제로 빠진 지방은 얼마 안 될 겁니다 그니까 청소년분들 괜히 많이 빼겠다고 굶고 운동 무리하지마세요
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와이프 성 따르면 콩가루집안 의심받는다고 부랄발작떨면서 정작 피부색부터 차이나서 ㄹㅇ 차별당하고 니애미 2천만원 아빠왔노 개미알밥 소리듣는 베트남 국제매매혼은 적극찬성하는 블저씨들ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
빙글빙글 블라인드@bingbingblind
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매번 얘기하지만 운동이 아닌 식단으로 뺀 건 살이 아니라 근육이랑 수분이 대부분이라서 일반식 하면 바로 돌아옵니당 무조건 운동 필수 예요 식단은 기초대사량까지 드시되 20중반 이상이시면 혈당만 잡으시고 운동망 하셔도 충분히 빠집니다 식단만 해서 빼신 건
6시내고양@6hourmyhome
내가 진짜 살을 많이 빼봤는데 30키로 20키로 이렇게 빼봤는데 진짜 제일 잘빠지는게 음식임 근데 가려서 먹는게 아니라 걍 먹고싶은거 먹는데 평소양보다 적게먹고 오래씹으면댐 그렇게 했을 때가 고구마만 먹고 살뺏을때보다 더 많이 빠짐
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@urLuUnatic 엄청 오래 다이어트 하거나 잘 안 먹어서 부기가 빠지는 걸 수도 있어용 실제로 그냥 아예 마른 체질로 태어나서 신진대사도 좋은 친구들은 잘 먹어도 안 찌긴 하지만 그건 다 선천적인 거죵
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@haicheu11 맞아요 근데 평생 다이어트 식단으로 먹느니 노후대비 겸 근력운동 주 2~3회만 한다고 생각 하면서 근손실 예방 하는 게 훨 낫죠 식단은 관두면 요요오지만 근력운동은 근육량이나 기초대사량이 올라가기 때문에 유지하는데에는 최고죠
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슬픈 사실은 어떤식으로 살을 빼든 몸은 다시 원래의 체중으로 돌아가고 싶어한다는거임 태초부터 마른체질이 아니면 답 없다는게 이부분
식단으로 빼요 - 평생 그 식단을 유지해야함
운동으로 빼요 - 평생 그 운동량을 유지해야함
지방흡입을 하고, 위절제술을 해도 체중관리가 힘든데 식단, 운동은
믜진@50166X
매번 얘기하지만 운동이 아닌 식단으로 뺀 건 살이 아니라 근육이랑 수분이 대부분이라서 일반식 하면 바로 돌아옵니당 무조건 운동 필수 예요 식단은 기초대사량까지 드시되 20중반 이상이시면 혈당만 잡으시고 운동망 하셔도 충분히 빠집니다 식단만 해서 빼신 건
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