仁科ナナ

エネルギーの塊みたいなアートでしたわ

演劇(だけじゃなく様々な芸術)が常に身近にあると、人生が豊かになる気がする。 一昨日、美術館に行って、思った。 素敵なもの、魅力的なものを目で、身体で感じて、持ち帰って。自分の身になっていく。 そういう観劇体験をお客様にしてもらえるように自分を磨いていこうと思った。

#3ヶ月マイズナー　4日目 やっと身体がリピテションを思い出してきた。筋トレってサボると簡単に筋肉落ちるけど、一度つけた筋肉を取り戻すのはゼロから始めた時よりは、まだ、、でもブランクは恐ろしいなと思った😭 初めての3momentNoCallは、今まで感じたことないエネルギーの果てまでいけた。

🧑‍⚖️『インター・エイリア』 本年度ローレンス・オリヴィエ賞 主演女優賞（ロザムンド・パイク）受賞作が映画館で観られる👀 ロザムンド・パイクの圧倒的な演技と、スージー・ミラーの鋭い脚本をぜひお見逃しなく💨 4/17(金)〜吉祥寺オデヲン cinemaodeon.jp 4/24(金)〜香川県 ホール・ソレイユ kagawa-soleil.co.jp ❤️‍🔥ホール・ソレイユでは4/17(金)〜『ウォレン夫人の職業』も上映😍名女優イメルダ・スタウントンx実の娘ベッシー・カーター（『ブリジャートン家』）が初共演 ntlive.jp/mrswarren

要約するか、一部を抜き出して書こうと思ったけどだめだ。皆さん、クリックして全文を読んでください。そこそこ長いけど数分で読み終わります。でもとても大切な、身体の奥から静かに勇気が湧いてくることが、いくつもの角度から書かれています。野田秀樹さんの東大入学式の祝辞。ぜひ。

研究所生活が始まる直前、届いた事務的な書類には準備するリストが書いてあったのを覚えている。 そのうちの一つが「ルーティーンの外に出ること」だった。 いつもとは違うルートを通ってみる、違うタイミングを選んでみるetc 余分なエネルギーのいることだがそれがいかに本質的なことか今よく分かる。

@teba39415 誕生日おめでとうございます🎉🎂

＼誕生日でした／ いよいよ、人生の三巻目に突入しました。 『小林桜子』第二巻では、多くの出会いと別れ、冒険、ドラマがありました。関わってくれたみなさん、大感謝です。 三巻はどうなるんだろう。どんな十年を過ごすだろうと、今だけはワクワクしていようと思います。 二十代最後の一日は、エピローグというにはあまりにもなんてことない一日で、それでも晴れてて風が心地よく、久々に穏やかな気分で過ごせました。 再び夜にはいろんな不安が押し寄せてナイーブになったり、そんなところも自分だよなと。 今、私の周りには素敵な人たちがたくさんいて、そういう人たちと笑っていられる未来を過ごしたい。 手の届く範囲から、コツコツ平和を作っていこうと思います。🕊️ そんなわけで、今後もよろしくお願いします！ 2026.04.15 小林桜子🌸

こちらに参加しております🖐🏻🎀 ワーク後に、ワークで感じたことを言語化すると、それがどういう事なのかをさらにさくちゃんが言語化してくれる。 その積み重ねがいい筋トレになってるなと実感しながらいい時間を過ごせております💪 やっぱり継続こそ力なりだなと。筋トレ筋トレ💪💪💪🔥

#3ヶ月マイズナー 現在は3モーメントエクササイズ。 ワーク慣れの進度は人それぞれだけど、それがお互いにいい刺激となっている。このワークの長所は、初心者と経験者が組んでも双方に実りがあるところ。 今日も、みてるだけで体がオンになるワークばかり。みんなナイストライだ！ そして、継続は力なり。それぞれの課題に対して、その成長ぶりに驚く。 私も、参加者10名にとって良い時間になるよう努めます💪

【演技は「手放す」こと】 「こう演じなきゃ」というプランや義務感を手放せば、身体は必ず必要な動きをし、心は反応してくれます。 たとえば。 「割れたガラスの破片の上を裸足で歩く」と想像すれば、勝手に筋肉は硬直し、動きは固くなり、呼吸は詰まり、「嫌だ！」という気持ちが湧き上がります。 「そう演じよう」とアタマで考える必要はありません。 ⚡️ たとえば。 手に持っているペットボトルが「片思いの人が飲みかけた水」だと思うだけで、手の感触は変わり、ボトルをとても大切そうに扱い始めます。 心にポッと火がついたり、あるいは胸が締めつけられるような気分になるかもしれません。 💕 でも、あなたは。 ガラスの破片の床や、片思いの人のボトルを握った経験なんてないかもしれません。 それでも、どういうわけか。 経験したことのない、知らないことであったとしても、身体は自然と動き、心は反応するのです。 つまり。 あなたの身体はすでにそれを「知っている」のです。 何かをしようとしなくても、十分に「演じられる」のです。 ☘️ ところが、いざ演じようとすると。 そんな自分の能力を忘れ、「どう演じたら良いだろう？」とアタマで考え始めます。 そして、アタマで考えたことは大抵、十分ではありません。 アタマで考えるほどに、身体による自然な反応はかき消され。 結局、ぎこちない不自然な演技に陥ります。 ☔️ 身体の自然で直感的な反応を手に入れるためには、演技をアタマで考えることをやめなくてはいけない。 アタマを手放して、どう演じるかというプランや論理を手放して、身体に任せるのです。 手放すほどに、自然で、人間として正しい反応が手に入ります。 演技の訓練とは、鎧をゴテゴテと着込むことではなく。 どんどん手放していく作業です。 最初は怖いと思いますが、一緒に頑張って「手放し」をしていきましょう。 みんな、仲間です☺️

早期割引は本日15日までです。 その他にもリピーター割引、25歳以下割引、遠方割引（関東以遠からの参加者対象）があります。

今年もやります instagram.com/p/DW5RY4Qj5tf/

エネルギーが高い状態で自分が違和感なくそこに居るには、相手の状態を認識し続ける集中力が不可欠なんだなと3モーメントやってて実感する。だから自分だけで演技が完結する人には中々魅力を感じにくいんだなと、会話劇だとなおのこと…筋トレ筋トレ〜〜〜😭

次回のオープンWSは「短期集中コース」 5日間のイントロクラスをさらに充実させた内容。8日間の短期集中WSで、マイズナーの基礎から台本まで濃密にワークします。 「見る／聞く」演技の土台を固めましょう。 詳細：sogonishimura.com/blog/3154/

《5月舞台上で生きるためのWS》 5月も開催します。 5月は5/4〜5/8、5/18〜5/21を予定しております。 詳細は明日13時を目安にこちらのXより公開します。 戯曲の制限の中で、自由で主体的な演技になるようにアテンドしていきます。 演技における快感と不快感のセンサーを高めて、自己修正できる身体を目指していきます。 ぜたくさんの方のご応募お待ちしております！ 《プログラム内容》 note.com/fuu_ikeuchi/n/…

基本、携帯電話は上演中電源から切って欲しいです。音もそうですがWi-Fiとかが無線制御の小道具や映像機材などに干渉すると誤作動起こすことがあります。舞台鬼滅の刃の某動く鬼の首が変なとこ走る、とか。PPVV3ドミネーター変形しないとか、痛い目にあったりしました(もちろん増幅器とか入れるんです。それに劇場環境、同じ建物内でLIVEとかあったりすると完全に無理だったりもしますが)。近年はカーテンコール撮影とか多いので機内モード、マナーモードの人多いですが。アラーム鳴っちゃうのもありますよね。迷惑かけない、とかじゃなく、皆で一緒に演劇空間を作る、それが素敵なことだと思います。だって極端な話、本番中にわー！とか誰かが客席で叫んだら演劇止まりますもの。でも脆いものではなく、みんなで空間を共にするから唯一無二の時間を過ごせるのだと思います。と言う訳で、携帯電話の電源はどうかチェックしてご観劇して欲しいです。僕らも良い時間を過ごして頂けるよう趣向を凝らしますのて。さぁ、本日も稽古です。

何も言わなくてもその日のその人の芝居を見れば「あ、この人稽古やってきたな」ってのはわかります。 一瞬でわかります。同業者には。 仮に、なにかミスをしたりなにかが上手くいかなかったとしても“稽古してきたこと”はわかる。 で、 量やってきた人には(仮に一回上手くいかなかったとしても)、「じゃあここはこうしてみたらどうだろう？こうやったらもっと良くなるかもよ？」と、具体的な提案やアドバイスができる。 量をやったことによって、その人がその提案・アドバイスを受けとめて活かせる段階に進んでいるから。 そもそも、稽古をやってきた人のするミスと稽古をやってない人のするミスは、見て聞いてパッとわかるくらいにミスの質が全然違う。 稽古をやってきた人のするミスは不思議と大丈夫なんです。 なにが大丈夫と聞かれても困りますが、大丈夫なんです。 それに対してやってない人のするミスは… ということで、 稽古、しましょう。

③ぬるまっこい世界へ逃げていく。 そんなことをやっていてどうするんです？ せっかく演技なんてことをやろうと思い立ったのに。 だったらやらないほうがいい。 心からそう思います。 本当に楽しくなりたかったら、本当に自由になりたかったら、一度とことん量をやってみたらどうですか？(おわり)

②手を抜いたなりのものにしかなりません。 お客の目をうまく誤魔化せたつもりになっていても、気づく人は気づいています。ただ、それをわざわざあなたに教えてくれないだけです。 そしてあなた自身も潜在的には気づいているはずです。でも失敗を認めると傷つくから、自分のことも誤魔化して(→③)

①稽古量は嘘をつきません。 いい意味でも悪い意味でも。 稽古が足りていないのに、なんだか偶然が重なってうまくいく、などということはない。 どんなベテランもどんな名優もそこは平等。 舐めてかかったら必ずしっぺ返しを受けます。 これぐらいで大丈夫だろう。と手を抜いたら（→②）