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진미
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예전 가인아씨처럼
소식좌, 살 안찌는 체질 체력 약함, 운동안좋아함
이시면 수영 + 웨이트 조합 하셔요
실제로 그녀는 이 조합으로
1년 반 동안 47 -> 54가 되었으며~ (지금은 60)
입맛과 체력 올리는데에 효과적이었다구 하셨어요
은은 (영원한대피소)@silver2_bamboo
그리고 골밀도 올리려면 중력의 부하와 적절한 충격이 가해지는 운동을 하셔야 합니다 자극이 가해져야 몸이 반응해서 골밀도를 올립니다 수영은 안타깝게도 노노... 달리기, 웨이트 트레이닝 등등이 좋씁니다 여자는 무조건 골다공증 온다고 생각하고 미리 대비해야합니다
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