خالد العبدلي💍

الدكتورة ما جلست معي إلا حوالي عشرين دقيقة. لكن هالعشرين دقيقة... غيّرت نظرتي لزوجتي بشكل كامل. مو لأنها قالت شيئًا خارقًا. لكن لأني أنا... طول هالسنين ما حاولت أفهم وش كانت تمر فيه. يا رجال... زوجاتنا مو ضعيفات. هم خرجوا من تجربة شاقة جدًا، فيها تعب جسدي ونفسي وتغيرات كبيرة بعد الحمل والولادة. ورغم كل هذا... يقومون، ويسهرون، ويهتمون بالبيت، ويرعون أطفالهم، ويكملون يومهم. المشكلة ما كانت في توقعاتنا فقط... المشكلة في الطريقة اللي كنا ننظر فيها لهالمرحلة. أنا مو طبيب... أنا مجرد أب جلس يومًا، واستمع، وفهم. وأدرك أن المعرفة أحيانًا تغيّر الإنسان أكثر من ألف نصيحة.

قالت الدكتورة: "هذي التغيرات يسمونها المرونة العصبية... وهي من أكبر عمليات التكيف اللي يمر فيها الدماغ، عشان ينسجم مع مرحلة الأمومة." ثم نظرت لي وقالت: "ومع هذا كله... كثير من الأزواج يتوقعون من زوجاتهم يفكرون ويتصرفون بنفس الطريقة اللي كانوا عليها قبل الحمل والولادة." ما قدرت أرد. سكت... ولأول مرة حسّيت إني كنت أطالبها بأشياء، وأنا أصلًا ما كنت فاهم وش اللي يمر فيه جسمها ونفسيتها.

بعد مراجعة الستة أشهر... زوجتي كانت داخل عند الدكتورة، وأنا جالس برا أنتظر. طلعت الدكتورة من الغرفة، وما رجعت على طول. جلست جنبي وقالت: "فيه شيء كان المفروض أشرحه لكم من أول يوم بعد الولادة." سكت... وما قلت ولا كلمة. طلعت ورقة، ورسمت عليها توضيح بسيط. بعد حوالي عشرين دقيقة... كنت عاجز عن الكلام. لأني اكتشفت إن فيه أشياء مهمة جدًا عن مرحلة ما بعد الولادة... وأنا ما كنت أعرف عنها أي شيء...

16. وش خوف قدرت تتغلب عليه؟ 17. وش الشيء اللي يخليك تثق بشخص من أول مرة؟ 18. وش هدف تشتغل عليه بصمت وما تكلم عنه كثير؟ 19. لو تقدر تتقن مهارة وحدة بين ليلة وضحاها، وش بتكون؟ 20. كيف تبي الناس يتذكرونك بعد ما ترحل؟

11. وش مخاطرة سويتها والحين أنت مبسوط إنك أخذتها؟ 12. وش أجمل مجاملة سمعتها بحياتك؟ 13. وش الشيء اللي مستحيل تتنازل عنه؟ 14. مين أكثر شخص أثّر في حياتك؟ 15. وش معنى النجاح بالنسبة لك فعلًا؟

الناس ما يبنون علاقات عميقة لأن عندهم إجابات مثالية. يبنونها لأنهم يعرفون يسألون أسئلة ما تتنسى. 20 سؤال يخليك تقرّب من أي شخص بسرعة (بدون ما يكون فيها غزل) :

7. صداع شديد وشعور بالإرهاق من أول يوم في الدورة إذا حسّيتي بتعب شديد، أو دوخة، أو صداع قوي مع أول يوم من الدورة، فقد يكون السبب الانخفاض المفاجئ في الهرمونات، أو نقص السوائل في الجسم، أو فقدان كمية كبيرة من الدم. أما إذا كان الإرهاق الشديد مصحوبًا بغزارة في نزول الدم، فقد يكون ذلك علامة على نقص في حجم الدم أو وجود مشكلة صحية أخرى تحتاج إلى تقييم طبي. ← الحل: ابدئي بشرب كمية كافية من الماء من بدري، واهتمي بوجبات متوازنة غنية بالمعادن، خصوصًا الخضار الورقية الداكنة والمكسرات. وراقبي إذا كان هذا التعب والصداع يجيك فقط في الدورات اللي يكون فيها النزيف غزير، أو يتكرر معك كل شهر. وإذا استمر أو كان شديدًا، فراجعي طبيبة النساء والولادة للتقييم.

6. نزول دم الدورة بكميات قليلة جدًا، أو يكون خفيفًا ولونه باهت إذا كان دم الدورة قليل جدًا، أو خفيفًا كأنه مائي، أو لونه باهت، فقد يكون السبب التوتر الشديد، أو اتباع حمية قاسية، أو اضطرابات في الهرمونات. كما أن قلة نزول الدورة أو انقطاعها قد تكون علامة على أن الجسم يعاني من نقص في العناصر الغذائية، فيلجأ إلى تقليل نشاط الجهاز التناسلي للحفاظ على الطاقة. ← الحل: راجعي مستوى التوتر عندك، وشدة التمارين اللي تمارسينها، وتأكدي إن نظامك الغذائي ما فيه نقص كبير في السعرات الحرارية. ولا تتجاهلين الموضوع، وإذا صارت الدورة غير منتظمة بشكل مستمر أو انقطعت، فراجعي طبيبة النساء والولادة أو طبيبة الغدد الصماء لتقييم الحالة ومعرفة السبب.

انا دكتور نساء وتوليد. وهذي 7 علامات تحذيرية من الدورة الشهرية، لا تتجاهلينها ابد.. (احفظوها يا بنات) :